Vergleich: Banane vs. Zwieback
Gegenüberstellung der Nährwerte
Banane und Zwieback im Vergleich. Gegenübergestellt werden die Nährwertangaben beider Produkte. Aufgenommen werden in den Vergleich nur Nährstoffe, welche bei beiden Nahrungsmitteln hinterlegt sind.
Naturprodukt
Menge:
Portion:
| Kalorien: | 89 | kcal |
| Brennwert: | 371 | kJ |
| Protein: | 1,09 | g |
| Kohlenhydrate: | 22,84 | g |
| - davon Zucker: | 12,23 | g |
| Fett: | 0,33 | g |
| - davon gesättigte Fettsäuren: | 0,11 | g |
| - davon einfach ungesättigte: | 0,03 | g |
| - davon mehrfach ungesättigte: | 0,07 | g |
| Ballaststoffe: | 2,6 | g |
| Alkohol: | 0 | g |
| Koffein: | 0 | mg |
| Cholesterin: | 0 | mg |
| Wassergehalt: | 75 | % |
| Salz: | 0 | g |
| Natrium: | 0 | g |
| Vitamin A: | 0 | mg |
| Vitamin B1: | 0,03 | mg |
| Vitamin B2: | 0,07 | mg |
| Vitamin B3: | 0,67 | mg |
| Vitamin B5: | 0,33 | mg |
| Vitamin B6: | 0,37 | mg |
| VItamin B9: | 0 | mg |
| Vitamin B12: | 0 | mg |
| Vitamin C: | 8,7 | mg |
| Vitamin D: | 0 | mg |
| Vitamin E: | 0,1 | mg |
| Vitamin K: | 0 | mg |
| Calcium: | 5 | mg |
| Eisen: | 0,26 | mg |
| Flour: | 0 | mg |
| Kalium: | 358 | mg |
| Kupfer: | 0,08 | mg |
| Magnesium: | 27 | mg |
| Phosphor: | 22 | mg |
| Selen: | 0 | mg |
| Zink: | 0,15 | mg |
| 79% weniger Kalorien |
| 89% weniger Protein |
| 68% weniger Kohlenhydrate |
| 97% weniger Fett |
Diverse
Menge:
Portion:
g
| Kalorien: | 426 | kcal |
| Brennwert: | 1.783 | kJ |
| Protein: | 10,1 | g |
| Kohlenhydrate: | 71,7 | g |
| - davon Zucker: | 12,5 | g |
| Fett: | 9,7 | g |
| - davon gesättigte Fettsäuren: | 2,53 | g |
| - davon einfach ungesättigte: | 4,24 | g |
| - davon mehrfach ungesättigte: | 2,07 | g |
| Ballaststoffe: | 2,5 | g |
| Alkohol: | 0 | g |
| Koffein: | 0 | mg |
| Cholesterin: | 8 | mg |
| Wassergehalt: | 5 | % |
| Salz: | 0,58 | g |
| Natrium: | 0,23 | g |
| Vitamin A: | 0,02 | mg |
| Vitamin B1: | 0,21 | mg |
| Vitamin B2: | 0,24 | mg |
| Vitamin B3: | 1,32 | mg |
| Vitamin B5: | 0,54 | mg |
| Vitamin B6: | 0,08 | mg |
| VItamin B9: | 0,07 | mg |
| Vitamin B12: | 0 | mg |
| Vitamin C: | 5,3 | mg |
| Vitamin D: | 0 | mg |
| Vitamin E: | 2,44 | mg |
| Vitamin K: | 0 | mg |
| Calcium: | 20 | mg |
| Eisen: | 0,6 | mg |
| Flour: | 0 | mg |
| Kalium: | 305 | mg |
| Kupfer: | 0,15 | mg |
| Magnesium: | 14 | mg |
| Phosphor: | 55 | mg |
| Selen: | 0,03 | mg |
| Zink: | 0,54 | mg |
| Kalorien | 89 | kcal | -79% | 426 | kcal |
| Brennwert | 371 | kJ | 1.783 | kJ | |
| Protein | 1,09 | g | -89% | 10,1 | g |
| Kohlenhydrate | 22,84 | g | -68% | 71,7 | g |
| - davon Zucker | 12,23 | g | 12,5 | g | |
| Fett | 0,33 | g | -97% | 9,7 | g |
| - davon gesättigte Fettsäuren | 0,11 | g | 2,53 | g | |
| - davon einfach ungesättigte | 0,03 | g | 4,24 | g | |
| - davon mehrfach ungesättigte | 0,07 | g | 2,07 | g | |
| Ballaststoffe | 2,6 | g | 2,5 | g | |
| Alkohol | 0 | g | 0 | g | |
| Koffein | 0 | mg | 0 | mg | |
| Cholesterin | 0 | mg | 8 | mg | |
| Wassergehalt | 75 | % | 5 | % | |
| Salz | 0 | g | 0,58 | g | |
| Natrium | 0 | g | 0,23 | g | |
| Vitamin A | 0 | mg | 0,02 | mg | |
| Vitamin B1 | 0,03 | mg | 0,21 | mg | |
| Vitamin B2 | 0,07 | mg | 0,24 | mg | |
| Vitamin B3 | 0,67 | mg | 1,32 | mg | |
| Vitamin B5 | 0,33 | mg | 0,54 | mg | |
| Vitamin B6 | 0,37 | mg | 0,08 | mg | |
| VItamin B9 | 0 | mg | 0,07 | mg | |
| Vitamin B12 | 0 | mg | 0 | mg | |
| Vitamin C | 8,7 | mg | 5,3 | mg | |
| Vitamin D | 0 | mg | 0 | mg | |
| Vitamin E | 0,1 | mg | 2,44 | mg | |
| Vitamin K | 0 | mg | 0 | mg | |
| Calcium | 5 | mg | 20 | mg | |
| Eisen | 0,26 | mg | 0,6 | mg | |
| Flour | 0 | mg | 0 | mg | |
| Kalium | 358 | mg | 305 | mg | |
| Kupfer | 0,08 | mg | 0,15 | mg | |
| Magnesium | 27 | mg | 14 | mg | |
| Phosphor | 22 | mg | 55 | mg | |
| Selen | 0 | mg | 0,03 | mg | |
| Zink | 0,15 | mg | 0,54 | mg |
Der Vergleich in Worten
Grundlage für den Vergleich sind die Nährwerte von Banane und die Nährwerte von Zwieback. Dabei bezieht sich die Gegenüberstellung auf 100g Banane und 100g Zwieback. Banane gehört zur Gruppe Obst, Obsterzeugnis und Zwieback gehört der Nahrungsmittelgruppe Brot, Brötchen, Baguette.
Im Vergleich liefert Banane 79% weniger Energie als Zwieback. Damit gibt Zwieback 4,8 mal so viele Kalorien wie Banane. In Zahlen sind das bei Banane 89kcal und bei Zwieback 426kcal. Das entspricht einem Brennwert von 371kJ und 1.783kJ.
Mit 1,09g Protein ist Banane zu 89% proteinarmer. Zwieback liefert dir 10,1g Protein. Das entpsicht einem zu 827% höheren Proteingehalt.
Bei 22,84g ist Banane zu 68% geringer mit Kohlenhydraten bestückt. Zwieback is mit 71,7g ausgerüstet, was 68% weniger entspricht.
Der Zuckergehalt liegt bei Zwieback mit 12,5g zu 2% unter dem von Banane. Somit beinhaltet Zwieback 1 mal so viele kurzkettige Kohlenhydrate.
Der Anteil von Fett ist bei Banane mit 0,33g geringer. 9,7g sind bei Zwieback Fett. Damit ist Banane zu 97% fettarmer als Zwieback.
Bei Banane sind 0,11g gesättigte Fettsäuren. Das sind 96% mehr als bei Zwieback. Dort liegt der Wert bei 2,53g, also 23 mal so hoch.
Auf der linken Seite liefert dir Banane 0g Salz. Rechts erhälst du von Zwieback Salz in der Menge von 0,58g.
Banane beinhaltet 2,6g Ballaststoffe. Damit ist der gehalt 1 mal so hoch. Bei Zwieback liegt der Gehalt von Ballaststoffen nur bei 2,5g.
Mit 75% Wasser liegt der Anteil bei Banane höher. Der Wassergehalt bei Zwieback beträgt 5%. Das entspricht 93% weniger.
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