Vergleich: Blaubeeren vs. Acerola
Gegenüberstellung der Nährwerte
Blaubeeren und Acerola im Vergleich. Gegenübergestellt werden die Nährwertangaben beider Produkte. Aufgenommen werden in den Vergleich nur Nährstoffe, welche bei beiden Nahrungsmitteln hinterlegt sind.
Naturprodukt
Menge:
Portion:
g
| Kalorien: | 57 | kcal |
| Brennwert: | 240 | kJ |
| Protein: | 0,74 | g |
| Kohlenhydrate: | 14,49 | g |
| Fett: | 0,33 | g |
| Wassergehalt: | 84 | % |
| Vitamin B1: | 0,04 | mg |
| Vitamin B2: | 0,04 | mg |
| Vitamin B6: | 0,05 | mg |
| Vitamin C: | 9,7 | mg |
| Vitamin E: | 0,57 | mg |
| Calcium: | 6 | mg |
| Magnesium: | 6 | mg |
| Zink: | 0,16 | mg |
| 44% weniger Kalorien |
| 46% weniger Protein |
| 47% weniger Kohlenhydrate |
Naturprodukt
Menge:
Portion:
g
| Kalorien: | 32 | kcal |
| Brennwert: | 134 | kJ |
| Protein: | 0,4 | g |
| Kohlenhydrate: | 7,7 | g |
| Fett: | 0,3 | g |
| Wassergehalt: | 91 | % |
| Vitamin B1: | 0,02 | mg |
| Vitamin B2: | 0,05 | mg |
| Vitamin B6: | 0,01 | mg |
| Vitamin C: | 1.000 | mg |
| Vitamin E: | 0,3 | mg |
| Calcium: | 12 | mg |
| Magnesium: | 18 | mg |
| Zink: | 0,1 | mg |
| Kalorien | 57 | kcal | -44% | 32 | kcal |
| Brennwert | 240 | kJ | 134 | kJ | |
| Protein | 0,74 | g | -46% | 0,4 | g |
| Kohlenhydrate | 14,49 | g | -47% | 7,7 | g |
| Fett | 0,33 | g | 0,3 | g | |
| Wassergehalt | 84 | % | 91 | % | |
| Vitamin B1 | 0,04 | mg | 0,02 | mg | |
| Vitamin B2 | 0,04 | mg | 0,05 | mg | |
| Vitamin B6 | 0,05 | mg | 0,01 | mg | |
| Vitamin C | 9,7 | mg | 1.000 | mg | |
| Vitamin E | 0,57 | mg | 0,3 | mg | |
| Calcium | 6 | mg | 12 | mg | |
| Magnesium | 6 | mg | 18 | mg | |
| Zink | 0,16 | mg | 0,1 | mg |
Der Vergleich in Worten
Grundlage für den Vergleich sind die Nährwerte von Blaubeeren und die Nährwerte von Acerola. Dabei bezieht sich die Gegenüberstellung auf 100g Blaubeeren und 100g Acerola. Beide Nahrungsmittel gehören zur Gruppe Obst, Obsterzeugnis.
Im Vergleich liefert Blaubeeren 78% mehr Energie als Acerola. Das ist 1,8 mal so viel. In Zahlen sind das bei Blaubeeren 57kcal und bei Acerola 32kcal. Das entspricht einem Brennwert von 240kJ und 134kJ.
Mit 0,74g Protein ist Blaubeeren zu 85% proteinhaltiger. Acerola liefert dir mit 46% weniger nur 0,4g.
Bei 14,49g ist Blaubeeren zu 88% mehr mit Kohlenhydraten bestückt als Acerola mit 7,7g.
Fett ist mit 0,33g Bestandteil von Blaubeeren. Das sind 10% mehr als bei Acerola. Hier beträgt der Anteil 0,3g.
84% der Masse von Blaubeeren besteht aus Wasser. Damit ist der Wassergehalt zu 8% geringer als bei Acerola, wo er 91% beträgt.
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