Vergleich: Birne vs. Grapefruit
Gegenüberstellung der Nährwerte
Birne und Grapefruit im Vergleich. Gegenübergestellt werden die Nährwertangaben beider Produkte. Aufgenommen werden in den Vergleich nur Nährstoffe, welche bei beiden Nahrungsmitteln hinterlegt sind.
Naturprodukt
Menge:
Portion:
| Kalorien: | 55 | kcal |
| Brennwert: | 231 | kJ |
| Protein: | 0,5 | g |
| Kohlenhydrate: | 12,4 | g |
| - davon Zucker: | 10,2 | g |
| Fett: | 0,3 | g |
| Ballaststoffe: | 2,8 | g |
| Wassergehalt: | 83 | % |
| Salz: | 0 | g |
| Natrium: | 0 | g |
| Vitamin A: | 0 | mg |
| Vitamin B1: | 0,03 | mg |
| Vitamin B2: | 0,03 | mg |
| Vitamin B6: | 0,01 | mg |
| Vitamin C: | 5 | mg |
| Vitamin D: | 0 | mg |
| Vitamin E: | 0,43 | mg |
| Chlor: | 2 | mg |
| Calcium: | 9 | mg |
| Eisen: | 0,3 | mg |
| Flour: | 0,01 | mg |
| Kalium: | 125 | mg |
| Kupfer: | 0,1 | mg |
| Magnesium: | 7 | mg |
| Phosphor: | 15 | mg |
| Schwefel: | 5 | mg |
| Zink: | 0,2 | mg |
| 45% weniger Kalorien |
| 28% weniger Kohlenhydrate |
| 33% weniger Fett |
Naturprodukt
Menge:
Portion:
| Kalorien: | 100 | kcal |
| Brennwert: | 418 | kJ |
| Protein: | 0,6 | g |
| Kohlenhydrate: | 8,9 | g |
| - davon Zucker: | 5,5 | g |
| Fett: | 0,2 | g |
| Ballaststoffe: | 0,6 | g |
| Wassergehalt: | 86 | % |
| Salz: | 0,01 | g |
| Natrium: | 0 | g |
| Vitamin A: | 0 | mg |
| Vitamin B1: | 0,05 | mg |
| Vitamin B2: | 0,02 | mg |
| Vitamin B6: | 0,03 | mg |
| Vitamin C: | 44 | mg |
| Vitamin D: | 0 | mg |
| Vitamin E: | 0,25 | mg |
| Chlor: | 2 | mg |
| Calcium: | 18 | mg |
| Eisen: | 0,3 | mg |
| Flour: | 0,02 | mg |
| Kalium: | 180 | mg |
| Kupfer: | 0 | mg |
| Magnesium: | 10 | mg |
| Phosphor: | 17 | mg |
| Schwefel: | 5 | mg |
| Zink: | 0,2 | mg |
| Kalorien | 55 | kcal | -45% | 100 | kcal |
| Brennwert | 231 | kJ | 418 | kJ | |
| Protein | 0,5 | g | 0,6 | g | |
| Kohlenhydrate | 12,4 | g | -28% | 8,9 | g |
| - davon Zucker | 10,2 | g | 5,5 | g | |
| Fett | 0,3 | g | -33% | 0,2 | g |
| Ballaststoffe | 2,8 | g | 0,6 | g | |
| Wassergehalt | 83 | % | 86 | % | |
| Salz | 0 | g | 0,01 | g | |
| Natrium | 0 | g | 0 | g | |
| Vitamin A | 0 | mg | 0 | mg | |
| Vitamin B1 | 0,03 | mg | 0,05 | mg | |
| Vitamin B2 | 0,03 | mg | 0,02 | mg | |
| Vitamin B6 | 0,01 | mg | 0,03 | mg | |
| Vitamin C | 5 | mg | 44 | mg | |
| Vitamin D | 0 | mg | 0 | mg | |
| Vitamin E | 0,43 | mg | 0,25 | mg | |
| Chlor | 2 | mg | 2 | mg | |
| Calcium | 9 | mg | 18 | mg | |
| Eisen | 0,3 | mg | 0,3 | mg | |
| Flour | 0,01 | mg | 0,02 | mg | |
| Kalium | 125 | mg | 180 | mg | |
| Kupfer | 0,1 | mg | 0 | mg | |
| Magnesium | 7 | mg | 10 | mg | |
| Phosphor | 15 | mg | 17 | mg | |
| Schwefel | 5 | mg | 5 | mg | |
| Zink | 0,2 | mg | 0,2 | mg |
Der Vergleich in Worten
Grundlage für den Vergleich sind die Nährwerte von Birne und die Nährwerte von Grapefruit. Dabei bezieht sich die Gegenüberstellung auf 100g Birne und 100g Grapefruit. Beide Nahrungsmittel gehören zur Gruppe Obst, Obsterzeugnis.
Im Vergleich liefert Birne 45% weniger Energie als Grapefruit. Damit gibt Grapefruit 1,8 mal so viele Kalorien wie Birne. In Zahlen sind das bei Birne 55kcal und bei Grapefruit 100kcal. Das entspricht einem Brennwert von 231kJ und 418kJ.
Mit 0,5g Protein ist Birne zu 17% proteinarmer. Grapefruit liefert dir 0,6g Protein. Das entpsicht einem zu 20% höheren Proteingehalt.
Bei 12,4g ist Birne zu 39% mehr mit Kohlenhydraten bestückt als Grapefruit mit 8,9g.
Mit 10,2g wird dir bei Birne 1,9 mal so viel Zucker geliefert. Das entspricht 85% mehr.
Fett ist mit 0,3g Bestandteil von Birne. Das sind 50% mehr als bei Grapefruit. Hier beträgt der Anteil 0,2g.
Auf der linken Seite liefert dir Birne 0g Salz. Rechts erhälst du von Grapefruit Salz in der Menge von 0,01g.
Birne beinhaltet 2,8g Ballaststoffe. Damit ist der gehalt 4,7 mal so hoch. Bei Grapefruit liegt der Gehalt von Ballaststoffen nur bei 0,6g.
83% der Masse von Birne besteht aus Wasser. Damit ist der Wassergehalt zu 3% geringer als bei Grapefruit, wo er 86% beträgt.
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