Vergleich: Blaubeeren vs. Brombeeren
Gegenüberstellung der Nährwerte
Blaubeeren und Brombeeren im Vergleich. Gegenübergestellt werden die Nährwertangaben beider Produkte. Aufgenommen werden in den Vergleich nur Nährstoffe, welche bei beiden Nahrungsmitteln hinterlegt sind.
Naturprodukt
Menge:
Portion:
g
| Kalorien: | 57 | kcal |
| Brennwert: | 240 | kJ |
| Protein: | 0,74 | g |
| Kohlenhydrate: | 14,49 | g |
| - davon Zucker: | 9,96 | g |
| Fett: | 0,33 | g |
| - davon gesättigte Fettsäuren: | 0,03 | g |
| - davon einfach ungesättigte: | 0,05 | g |
| - davon mehrfach ungesättigte: | 0,15 | g |
| Ballaststoffe: | 2,4 | g |
| Alkohol: | 0 | g |
| Koffein: | 0 | mg |
| Cholesterin: | 0 | mg |
| Wassergehalt: | 84 | % |
| Salz: | 0 | g |
| Natrium: | 0 | g |
| Vitamin A: | 0 | mg |
| Vitamin B1: | 0,04 | mg |
| Vitamin B2: | 0,04 | mg |
| Vitamin B3: | 0,42 | mg |
| Vitamin B5: | 0,12 | mg |
| Vitamin B6: | 0,05 | mg |
| VItamin B9: | 0 | mg |
| Vitamin B12: | 0 | mg |
| Vitamin C: | 9,7 | mg |
| Vitamin D: | 0 | mg |
| Vitamin E: | 0,57 | mg |
| Vitamin H: | 0,2 | mg |
| Vitamin K: | 0,02 | mg |
| Calcium: | 6 | mg |
| Eisen: | 0,28 | mg |
| Kalium: | 77 | mg |
| Kupfer: | 0,06 | mg |
| Magnesium: | 6 | mg |
| Mangan: | 0,34 | mg |
| Phosphor: | 12 | mg |
| Selen: | 0 | mg |
| Zink: | 0,16 | mg |
| 25% weniger Kalorien |
| 47% weniger Protein |
| 34% weniger Kohlenhydrate |
| 33% weniger Fett |
Naturprodukt
Menge:
Portion:
g
| Kalorien: | 43 | kcal |
| Brennwert: | 181 | kJ |
| Protein: | 1,39 | g |
| Kohlenhydrate: | 9,61 | g |
| - davon Zucker: | 4,88 | g |
| Fett: | 0,49 | g |
| - davon gesättigte Fettsäuren: | 0,01 | g |
| - davon einfach ungesättigte: | 0,05 | g |
| - davon mehrfach ungesättigte: | 0,28 | g |
| Ballaststoffe: | 5,3 | g |
| Alkohol: | 0 | g |
| Koffein: | 0 | mg |
| Cholesterin: | 0 | mg |
| Wassergehalt: | 88 | % |
| Salz: | 0 | g |
| Natrium: | 0 | g |
| Vitamin A: | 0 | mg |
| Vitamin B1: | 0,02 | mg |
| Vitamin B2: | 0,03 | mg |
| Vitamin B3: | 0,65 | mg |
| Vitamin B5: | 0,28 | mg |
| Vitamin B6: | 0,03 | mg |
| VItamin B9: | 0 | mg |
| Vitamin B12: | 0 | mg |
| Vitamin C: | 21 | mg |
| Vitamin D: | 0 | mg |
| Vitamin E: | 1,17 | mg |
| Vitamin H: | 0,3 | mg |
| Vitamin K: | 0,02 | mg |
| Calcium: | 29 | mg |
| Eisen: | 0,62 | mg |
| Kalium: | 162 | mg |
| Kupfer: | 0,17 | mg |
| Magnesium: | 20 | mg |
| Mangan: | 0,65 | mg |
| Phosphor: | 22 | mg |
| Selen: | 0 | mg |
| Zink: | 0,53 | mg |
| Kalorien | 57 | kcal | -25% | 43 | kcal |
| Brennwert | 240 | kJ | 181 | kJ | |
| Protein | 0,74 | g | -47% | 1,39 | g |
| Kohlenhydrate | 14,49 | g | -34% | 9,61 | g |
| - davon Zucker | 9,96 | g | 4,88 | g | |
| Fett | 0,33 | g | -33% | 0,49 | g |
| - davon gesättigte Fettsäuren | 0,03 | g | 0,01 | g | |
| - davon einfach ungesättigte | 0,05 | g | 0,05 | g | |
| - davon mehrfach ungesättigte | 0,15 | g | 0,28 | g | |
| Ballaststoffe | 2,4 | g | 5,3 | g | |
| Alkohol | 0 | g | 0 | g | |
| Koffein | 0 | mg | 0 | mg | |
| Cholesterin | 0 | mg | 0 | mg | |
| Wassergehalt | 84 | % | 88 | % | |
| Salz | 0 | g | 0 | g | |
| Natrium | 0 | g | 0 | g | |
| Vitamin A | 0 | mg | 0 | mg | |
| Vitamin B1 | 0,04 | mg | 0,02 | mg | |
| Vitamin B2 | 0,04 | mg | 0,03 | mg | |
| Vitamin B3 | 0,42 | mg | 0,65 | mg | |
| Vitamin B5 | 0,12 | mg | 0,28 | mg | |
| Vitamin B6 | 0,05 | mg | 0,03 | mg | |
| VItamin B9 | 0 | mg | 0 | mg | |
| Vitamin B12 | 0 | mg | 0 | mg | |
| Vitamin C | 9,7 | mg | 21 | mg | |
| Vitamin D | 0 | mg | 0 | mg | |
| Vitamin E | 0,57 | mg | 1,17 | mg | |
| Vitamin H | 0,2 | mg | 0,3 | mg | |
| Vitamin K | 0,02 | mg | 0,02 | mg | |
| Calcium | 6 | mg | 29 | mg | |
| Eisen | 0,28 | mg | 0,62 | mg | |
| Kalium | 77 | mg | 162 | mg | |
| Kupfer | 0,06 | mg | 0,17 | mg | |
| Magnesium | 6 | mg | 20 | mg | |
| Mangan | 0,34 | mg | 0,65 | mg | |
| Phosphor | 12 | mg | 22 | mg | |
| Selen | 0 | mg | 0 | mg | |
| Zink | 0,16 | mg | 0,53 | mg |
Der Vergleich in Worten
Grundlage für den Vergleich sind die Nährwerte von Blaubeeren und die Nährwerte von Brombeeren. Dabei bezieht sich die Gegenüberstellung auf 100g Blaubeeren und 100g Brombeeren. Beide Nahrungsmittel gehören zur Gruppe Obst, Obsterzeugnis.
Im Vergleich liefert Blaubeeren 33% mehr Energie als Brombeeren. Das ist 1,3 mal so viel. In Zahlen sind das bei Blaubeeren 57kcal und bei Brombeeren 43kcal. Das entspricht einem Brennwert von 240kJ und 181kJ.
Mit 0,74g Protein ist Blaubeeren zu 47% proteinarmer. Brombeeren liefert dir 1,39g Protein. Das entpsicht einem zu 88% höheren Proteingehalt.
Bei 14,49g ist Blaubeeren zu 51% mehr mit Kohlenhydraten bestückt als Brombeeren mit 9,61g.
Mit 9,96g wird dir bei Blaubeeren 2 mal so viel Zucker geliefert. Das entspricht 104% mehr.
Der Anteil von Fett ist bei Blaubeeren mit 0,33g geringer. 0,49g sind bei Brombeeren Fett. Damit ist Blaubeeren zu 33% fettarmer als Brombeeren.
Der Anteil von gesättigten Fettsäuren ist bei Blaubeeren mit 0,03g 3 mal so hoch wie bei Brombeeren. Bei Brombeeren liegt der Wert bei 0,01g, also 67% geringer.
Im Punkt Ballaststoffe schneidet Blaubeeren mit 2,4g schlechter ab. Damit werden 55% weniger Ballaststoffe geliefert als bei Brombeeren. Die Menge an Ballaststoffen liegt hier bei 5,3g.
84% der Masse von Blaubeeren besteht aus Wasser. Damit ist der Wassergehalt zu 5% geringer als bei Brombeeren, wo er 88% beträgt.
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