Vergleich: Blaubeeren vs. Heidelbeeren
Gegenüberstellung der Nährwerte
Blaubeeren und Heidelbeeren im Vergleich. Gegenübergestellt werden die Nährwertangaben beider Produkte. Aufgenommen werden in den Vergleich nur Nährstoffe, welche bei beiden Nahrungsmitteln hinterlegt sind.
Naturprodukt
Menge:
Portion:
g
| Kalorien: | 57 | kcal |
| Brennwert: | 240 | kJ |
| Protein: | 0,74 | g |
| Kohlenhydrate: | 14,49 | g |
| - davon Zucker: | 9,96 | g |
| Fett: | 0,33 | g |
| Ballaststoffe: | 2,4 | g |
| Wassergehalt: | 84 | % |
| Salz: | 0 | g |
| Vitamin A: | 0 | mg |
| Vitamin B1: | 0,04 | mg |
| Vitamin B2: | 0,04 | mg |
| Vitamin B6: | 0,05 | mg |
| Vitamin C: | 9,7 | mg |
| Vitamin D: | 0 | mg |
| Vitamin E: | 0,57 | mg |
| Calcium: | 6 | mg |
| Eisen: | 0,28 | mg |
| Kalium: | 77 | mg |
| Kupfer: | 0,06 | mg |
| Magnesium: | 6 | mg |
| Phosphor: | 12 | mg |
| Zink: | 0,16 | mg |
| 33% weniger Kalorien |
| 48% weniger Kohlenhydrate |
| 45% weniger Fett |
Naturprodukt
Menge:
Portion:
g
| Kalorien: | 38 | kcal |
| Brennwert: | 159 | kJ |
| Protein: | 0,6 | g |
| Kohlenhydrate: | 7,5 | g |
| - davon Zucker: | 6,5 | g |
| Fett: | 0,6 | g |
| Ballaststoffe: | 5 | g |
| Wassergehalt: | 91 | % |
| Salz: | 0 | g |
| Vitamin A: | 0,01 | mg |
| Vitamin B1: | 0 | mg |
| Vitamin B2: | 0,02 | mg |
| Vitamin B6: | 0,1 | mg |
| Vitamin C: | 32 | mg |
| Vitamin D: | 0 | mg |
| Vitamin E: | 2,2 | mg |
| Calcium: | 12 | mg |
| Eisen: | 1,9 | mg |
| Kalium: | 72 | mg |
| Kupfer: | 0,1 | mg |
| Magnesium: | 2 | mg |
| Phosphor: | 13 | mg |
| Zink: | 0,1 | mg |
| Kalorien | 57 | kcal | -33% | 38 | kcal |
| Brennwert | 240 | kJ | 159 | kJ | |
| Protein | 0,74 | g | 0,6 | g | |
| Kohlenhydrate | 14,49 | g | -48% | 7,5 | g |
| - davon Zucker | 9,96 | g | 6,5 | g | |
| Fett | 0,33 | g | -45% | 0,6 | g |
| Ballaststoffe | 2,4 | g | 5 | g | |
| Wassergehalt | 84 | % | 91 | % | |
| Salz | 0 | g | 0 | g | |
| Vitamin A | 0 | mg | 0,01 | mg | |
| Vitamin B1 | 0,04 | mg | 0 | mg | |
| Vitamin B2 | 0,04 | mg | 0,02 | mg | |
| Vitamin B6 | 0,05 | mg | 0,1 | mg | |
| Vitamin C | 9,7 | mg | 32 | mg | |
| Vitamin D | 0 | mg | 0 | mg | |
| Vitamin E | 0,57 | mg | 2,2 | mg | |
| Calcium | 6 | mg | 12 | mg | |
| Eisen | 0,28 | mg | 1,9 | mg | |
| Kalium | 77 | mg | 72 | mg | |
| Kupfer | 0,06 | mg | 0,1 | mg | |
| Magnesium | 6 | mg | 2 | mg | |
| Phosphor | 12 | mg | 13 | mg | |
| Zink | 0,16 | mg | 0,1 | mg |
Der Vergleich in Worten
Grundlage für den Vergleich sind die Nährwerte von Blaubeeren und die Nährwerte von Heidelbeeren. Dabei bezieht sich die Gegenüberstellung auf 100g Blaubeeren und 100g Heidelbeeren. Beide Nahrungsmittel gehören zur Gruppe Obst, Obsterzeugnis.
Im Vergleich liefert Blaubeeren 50% mehr Energie als Heidelbeeren. Das ist 1,5 mal so viel. In Zahlen sind das bei Blaubeeren 57kcal und bei Heidelbeeren 38kcal. Das entspricht einem Brennwert von 240kJ und 159kJ.
Mit 0,74g Protein ist Blaubeeren zu 23% proteinhaltiger. Heidelbeeren liefert dir mit 19% weniger nur 0,6g.
Bei 14,49g ist Blaubeeren zu 93% mehr mit Kohlenhydraten bestückt als Heidelbeeren mit 7,5g.
Mit 9,96g wird dir bei Blaubeeren 1,5 mal so viel Zucker geliefert. Das entspricht 53% mehr.
Der Anteil von Fett ist bei Blaubeeren mit 0,33g geringer. 0,6g sind bei Heidelbeeren Fett. Damit ist Blaubeeren zu 45% fettarmer als Heidelbeeren.
Rechts werden dir von Heidelbeeren 0g Salz geliefert. Bei Blaubeeren beträgt der Salzgehalt 0g.
Im Punkt Ballaststoffe schneidet Blaubeeren mit 2,4g schlechter ab. Damit werden 52% weniger Ballaststoffe geliefert als bei Heidelbeeren. Die Menge an Ballaststoffen liegt hier bei 5g.
84% der Masse von Blaubeeren besteht aus Wasser. Damit ist der Wassergehalt zu 8% geringer als bei Heidelbeeren, wo er 91% beträgt.
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