Vergleich: Pflaume vs. Avocado
Gegenüberstellung der Nährwerte
Pflaume und Avocado im Vergleich. Gegenübergestellt werden die Nährwertangaben beider Produkte. Aufgenommen werden in den Vergleich nur Nährstoffe, welche bei beiden Nahrungsmitteln hinterlegt sind.
Naturprodukt
Menge:
Portion:
| Kalorien: | 47 | kcal |
| Brennwert: | 197 | kJ |
| Protein: | 0,6 | g |
| Kohlenhydrate: | 10,2 | g |
| - davon Zucker: | 10,2 | g |
| Fett: | 0,2 | g |
| Ballaststoffe: | 1,7 | g |
| Wassergehalt: | 85 | % |
| Salz: | 0,01 | g |
| Natrium: | 0 | g |
| Vitamin A: | 0,06 | mg |
| Vitamin B1: | 0,07 | mg |
| Vitamin B2: | 0,04 | mg |
| Vitamin B6: | 0 | mg |
| Vitamin C: | 5 | mg |
| Vitamin E: | 0,86 | mg |
| Chlor: | 2 | mg |
| Calcium: | 14 | mg |
| Eisen: | 0,4 | mg |
| Flour: | 0 | mg |
| Kalium: | 220 | mg |
| Kupfer: | 0,1 | mg |
| Magnesium: | 10 | mg |
| Phosphor: | 18 | mg |
| Schwefel: | 6 | mg |
| Zink: | 0,1 | mg |
| 71% weniger Kalorien |
| 70% weniger Protein |
| 16% weniger Kohlenhydrate |
| 99% weniger Fett |
Naturprodukt
Menge:
Portion:
| Kalorien: | 160 | kcal |
| Brennwert: | 670 | kJ |
| Protein: | 2 | g |
| Kohlenhydrate: | 8,53 | g |
| - davon Zucker: | 0,66 | g |
| Fett: | 14,66 | g |
| Ballaststoffe: | 6,7 | g |
| Wassergehalt: | 73 | % |
| Salz: | 0 | g |
| Natrium: | 0,01 | g |
| Vitamin A: | 0 | mg |
| Vitamin B1: | 0,07 | mg |
| Vitamin B2: | 0,13 | mg |
| Vitamin B6: | 0,26 | mg |
| Vitamin C: | 10 | mg |
| Vitamin E: | 2,07 | mg |
| Chlor: | 6 | mg |
| Calcium: | 12 | mg |
| Eisen: | 0,55 | mg |
| Flour: | 0,01 | mg |
| Kalium: | 485 | mg |
| Kupfer: | 0,19 | mg |
| Magnesium: | 29 | mg |
| Phosphor: | 52 | mg |
| Schwefel: | 20 | mg |
| Zink: | 0,64 | mg |
| Kalorien | 47 | kcal | -71% | 160 | kcal |
| Brennwert | 197 | kJ | 670 | kJ | |
| Protein | 0,6 | g | -70% | 2 | g |
| Kohlenhydrate | 10,2 | g | -16% | 8,53 | g |
| - davon Zucker | 10,2 | g | 0,66 | g | |
| Fett | 0,2 | g | -99% | 14,66 | g |
| Ballaststoffe | 1,7 | g | 6,7 | g | |
| Wassergehalt | 85 | % | 73 | % | |
| Salz | 0,01 | g | 0 | g | |
| Natrium | 0 | g | 0,01 | g | |
| Vitamin A | 0,06 | mg | 0 | mg | |
| Vitamin B1 | 0,07 | mg | 0,07 | mg | |
| Vitamin B2 | 0,04 | mg | 0,13 | mg | |
| Vitamin B6 | 0 | mg | 0,26 | mg | |
| Vitamin C | 5 | mg | 10 | mg | |
| Vitamin E | 0,86 | mg | 2,07 | mg | |
| Chlor | 2 | mg | 6 | mg | |
| Calcium | 14 | mg | 12 | mg | |
| Eisen | 0,4 | mg | 0,55 | mg | |
| Flour | 0 | mg | 0,01 | mg | |
| Kalium | 220 | mg | 485 | mg | |
| Kupfer | 0,1 | mg | 0,19 | mg | |
| Magnesium | 10 | mg | 29 | mg | |
| Phosphor | 18 | mg | 52 | mg | |
| Schwefel | 6 | mg | 20 | mg | |
| Zink | 0,1 | mg | 0,64 | mg |
Der Vergleich in Worten
Grundlage für den Vergleich sind die Nährwerte von Pflaume und die Nährwerte von Avocado. Dabei bezieht sich die Gegenüberstellung auf 100g Pflaume und 100g Avocado. Beide Nahrungsmittel gehören zur Gruppe Obst, Obsterzeugnis.
Im Vergleich liefert Pflaume 71% weniger Energie als Avocado. Damit gibt Avocado 3,4 mal so viele Kalorien wie Pflaume. In Zahlen sind das bei Pflaume 47kcal und bei Avocado 160kcal. Das entspricht einem Brennwert von 197kJ und 670kJ.
Mit 0,6g Protein ist Pflaume zu 70% proteinarmer. Avocado liefert dir 2g Protein. Das entpsicht einem zu 233% höheren Proteingehalt.
Bei 10,2g ist Pflaume zu 20% mehr mit Kohlenhydraten bestückt als Avocado mit 8,53g.
Mit 10,2g wird dir bei Pflaume 15,5 mal so viel Zucker geliefert. Das entspricht 1445% mehr.
Der Anteil von Fett ist bei Pflaume mit 0,2g geringer. 14,66g sind bei Avocado Fett. Damit ist Pflaume zu 99% fettarmer als Avocado.
Rechts werden dir von Avocado 0g Salz geliefert. Bei Pflaume beträgt der Salzgehalt 0,01g.
Im Punkt Ballaststoffe schneidet Pflaume mit 1,7g schlechter ab. Damit werden 75% weniger Ballaststoffe geliefert als bei Avocado. Die Menge an Ballaststoffen liegt hier bei 6,7g.
Mit 85% Wasser liegt der Anteil bei Pflaume höher. Der Wassergehalt bei Avocado beträgt 73%. Das entspricht 14% weniger.
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