Vergleich: Blaubeeren vs. Stachelbeeren
Gegenüberstellung der Nährwerte
Blaubeeren und Stachelbeeren im Vergleich. Gegenübergestellt werden die Nährwertangaben beider Produkte. Aufgenommen werden in den Vergleich nur Nährstoffe, welche bei beiden Nahrungsmitteln hinterlegt sind.
Naturprodukt
Menge:
Portion:
g
| Kalorien: | 57 | kcal |
| Brennwert: | 240 | kJ |
| Protein: | 0,74 | g |
| Kohlenhydrate: | 14,49 | g |
| - davon Zucker: | 9,96 | g |
| Fett: | 0,33 | g |
| Ballaststoffe: | 2,4 | g |
| Wassergehalt: | 84 | % |
| Salz: | 0 | g |
| Vitamin A: | 0 | mg |
| Vitamin B1: | 0,04 | mg |
| Vitamin B2: | 0,04 | mg |
| Vitamin B6: | 0,05 | mg |
| Vitamin C: | 9,7 | mg |
| Vitamin D: | 0 | mg |
| Vitamin E: | 0,57 | mg |
| Calcium: | 6 | mg |
| Eisen: | 0,28 | mg |
| Kalium: | 77 | mg |
| Kupfer: | 0,06 | mg |
| Magnesium: | 6 | mg |
| Phosphor: | 12 | mg |
| Zink: | 0,16 | mg |
| 23% weniger Kalorien |
| 41% weniger Kohlenhydrate |
| 39% weniger Fett |
Naturprodukt
Menge:
Portion:
g
| Kalorien: | 44 | kcal |
| Brennwert: | 184 | kJ |
| Protein: | 0,8 | g |
| Kohlenhydrate: | 8,5 | g |
| - davon Zucker: | 8,5 | g |
| Fett: | 0,2 | g |
| Ballaststoffe: | 2,9 | g |
| Wassergehalt: | 86 | % |
| Salz: | 0 | g |
| Vitamin A: | 0,04 | mg |
| Vitamin B1: | 0 | mg |
| Vitamin B2: | 0,02 | mg |
| Vitamin B6: | 0,01 | mg |
| Vitamin C: | 35 | mg |
| Vitamin D: | 0 | mg |
| Vitamin E: | 0,62 | mg |
| Calcium: | 30 | mg |
| Eisen: | 0,6 | mg |
| Kalium: | 200 | mg |
| Kupfer: | 0,1 | mg |
| Magnesium: | 15 | mg |
| Phosphor: | 30 | mg |
| Zink: | 0,1 | mg |
| Kalorien | 57 | kcal | -23% | 44 | kcal |
| Brennwert | 240 | kJ | 184 | kJ | |
| Protein | 0,74 | g | 0,8 | g | |
| Kohlenhydrate | 14,49 | g | -41% | 8,5 | g |
| - davon Zucker | 9,96 | g | 8,5 | g | |
| Fett | 0,33 | g | -39% | 0,2 | g |
| Ballaststoffe | 2,4 | g | 2,9 | g | |
| Wassergehalt | 84 | % | 86 | % | |
| Salz | 0 | g | 0 | g | |
| Vitamin A | 0 | mg | 0,04 | mg | |
| Vitamin B1 | 0,04 | mg | 0 | mg | |
| Vitamin B2 | 0,04 | mg | 0,02 | mg | |
| Vitamin B6 | 0,05 | mg | 0,01 | mg | |
| Vitamin C | 9,7 | mg | 35 | mg | |
| Vitamin D | 0 | mg | 0 | mg | |
| Vitamin E | 0,57 | mg | 0,62 | mg | |
| Calcium | 6 | mg | 30 | mg | |
| Eisen | 0,28 | mg | 0,6 | mg | |
| Kalium | 77 | mg | 200 | mg | |
| Kupfer | 0,06 | mg | 0,1 | mg | |
| Magnesium | 6 | mg | 15 | mg | |
| Phosphor | 12 | mg | 30 | mg | |
| Zink | 0,16 | mg | 0,1 | mg |
Der Vergleich in Worten
Grundlage für den Vergleich sind die Nährwerte von Blaubeeren und die Nährwerte von Stachelbeeren. Dabei bezieht sich die Gegenüberstellung auf 100g Blaubeeren und 100g Stachelbeeren. Beide Nahrungsmittel gehören zur Gruppe Obst, Obsterzeugnis.
Im Vergleich liefert Blaubeeren 30% mehr Energie als Stachelbeeren. Das ist 1,3 mal so viel. In Zahlen sind das bei Blaubeeren 57kcal und bei Stachelbeeren 44kcal. Das entspricht einem Brennwert von 240kJ und 184kJ.
Mit 0,74g Protein ist Blaubeeren zu 8% proteinarmer. Stachelbeeren liefert dir 0,8g Protein. Das entpsicht einem zu 8% höheren Proteingehalt.
Bei 14,49g ist Blaubeeren zu 70% mehr mit Kohlenhydraten bestückt als Stachelbeeren mit 8,5g.
Mit 9,96g wird dir bei Blaubeeren 1,2 mal so viel Zucker geliefert. Das entspricht 17% mehr.
Fett ist mit 0,33g Bestandteil von Blaubeeren. Das sind 65% mehr als bei Stachelbeeren. Hier beträgt der Anteil 0,2g.
Rechts werden dir von Stachelbeeren 0g Salz geliefert. Bei Blaubeeren beträgt der Salzgehalt 0g.
Im Punkt Ballaststoffe schneidet Blaubeeren mit 2,4g schlechter ab. Damit werden 17% weniger Ballaststoffe geliefert als bei Stachelbeeren. Die Menge an Ballaststoffen liegt hier bei 2,9g.
84% der Masse von Blaubeeren besteht aus Wasser. Damit ist der Wassergehalt zu 2% geringer als bei Stachelbeeren, wo er 86% beträgt.
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