Vergleich: Chia Samen vs. Sesam, schwarz (Bamboo Garden)
Gegenüberstellung der Nährwerte
Chia Samen und Sesam, schwarz von Bamboo Garden im Vergleich. Gegenübergestellt werden die Nährwertangaben beider Produkte. Aufgenommen werden in den Vergleich nur Nährstoffe, welche bei beiden Nahrungsmitteln hinterlegt sind.
Naturprodukt
Menge:
Portion:
g
| Kalorien: | 486 | kcal |
| Brennwert: | 2.034 | kJ |
| Protein: | 16,54 | g |
| Kohlenhydrate: | 7,72 | g |
| - davon Zucker: | 1,2 | g |
| Fett: | 30,74 | g |
| - davon gesättigte Fettsäuren: | 3,33 | g |
| Salz: | 0 | g |
| Natrium: | 0,02 | g |
| 19% weniger Kalorien |
| 21% weniger Protein |
| 24% weniger Kohlenhydrate |
| 39% weniger Fett |
Menge:
Portion:
g
| Kalorien: | 600 | kcal |
| Brennwert: | 2.513 | kJ |
| Protein: | 20,9 | g |
| Kohlenhydrate: | 10,2 | g |
| - davon Zucker: | 0,2 | g |
| Fett: | 50,4 | g |
| - davon gesättigte Fettsäuren: | 7,8 | g |
| Salz: | 0,13 | g |
| Natrium: | 0,05 | g |
| Kalorien | 486 | kcal | -19% | 600 | kcal |
| Brennwert | 2.034 | kJ | 2.513 | kJ | |
| Protein | 16,54 | g | -21% | 20,9 | g |
| Kohlenhydrate | 7,72 | g | -24% | 10,2 | g |
| - davon Zucker | 1,2 | g | 0,2 | g | |
| Fett | 30,74 | g | -39% | 50,4 | g |
| - davon gesättigte Fettsäuren | 3,33 | g | 7,8 | g | |
| Salz | 0 | g | 0,13 | g | |
| Natrium | 0,02 | g | 0,05 | g |
Der Vergleich in Worten
Grundlage für den Vergleich sind die Nährwerte von Chia Samen und die Nährwerte von Sesam, schwarz von Bamboo Garden. Dabei bezieht sich die Gegenüberstellung auf 100g Chia Samen und 100g Sesam, schwarz von Bamboo Garden. Beide Nahrungsmittel gehören zur Gruppe Nüsse, Kerne.
Im Vergleich liefert Chia Samen 19% weniger Energie als Sesam, schwarz von Bamboo Garden. Damit gibt Sesam, schwarz von Bamboo Garden 1,2 mal so viele Kalorien wie Chia Samen. In Zahlen sind das bei Chia Samen 486kcal und bei Sesam, schwarz von Bamboo Garden 600kcal. Das entspricht einem Brennwert von 2.034kJ und 2.513kJ.
Mit 16,54g Protein ist Chia Samen zu 21% proteinarmer. Sesam, schwarz von Bamboo Garden liefert dir 20,9g Protein. Das entpsicht einem zu 26% höheren Proteingehalt.
Bei 7,72g ist Chia Samen zu 24% geringer mit Kohlenhydraten bestückt. Sesam, schwarz von Bamboo Garden is mit 10,2g ausgerüstet, was 24% weniger entspricht.
Mit 1,2g wird dir bei Chia Samen 6 mal so viel Zucker geliefert. Das entspricht 500% mehr.
Der Anteil von Fett ist bei Chia Samen mit 30,74g geringer. 50,4g sind bei Sesam, schwarz von Bamboo Garden Fett. Damit ist Chia Samen zu 39% fettarmer als Sesam, schwarz von Bamboo Garden.
Bei Chia Samen sind 3,33g gesättigte Fettsäuren. Das sind 57% mehr als bei Sesam, schwarz von Bamboo Garden. Dort liegt der Wert bei 7,8g, also 2,3 mal so hoch.
Auf der linken Seite liefert dir Chia Samen 0g Salz. Rechts erhälst du von Sesam, schwarz von Bamboo Garden Salz in der Menge von 0,13g.
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