Vergleich: Blumenkohl vs. Vollkorn Toast (Golden Toast)
Gegenüberstellung der Nährwerte
Blumenkohl und Vollkorn Toast von Golden Toast im Vergleich. Gegenübergestellt werden die Nährwertangaben beider Produkte. Aufgenommen werden in den Vergleich nur Nährstoffe, welche bei beiden Nahrungsmitteln hinterlegt sind.
Naturprodukt
Menge:
Portion:
g
| Kalorien: | 23 | kcal |
| Brennwert: | 96 | kJ |
| Protein: | 2,5 | g |
| Kohlenhydrate: | 2,3 | g |
| - davon Zucker: | 2,1 | g |
| Fett: | 0,3 | g |
| - davon gesättigte Fettsäuren: | 0 | g |
| Ballaststoffe: | 2,9 | g |
| Salz: | 0,16 | g |
| 91% weniger Kalorien |
| 72% weniger Protein |
| 95% weniger Kohlenhydrate |
| 93% weniger Fett |
von Golden Toast
Menge:
Portion:
| Kalorien: | 257 | kcal |
| Brennwert: | 1.082 | kJ |
| Protein: | 8,8 | g |
| Kohlenhydrate: | 42 | g |
| - davon Zucker: | 3 | g |
| Fett: | 4,5 | g |
| - davon gesättigte Fettsäuren: | 1,5 | g |
| Ballaststoffe: | 6,5 | g |
| Salz: | 1,52 | g |
| Kalorien | 23 | kcal | -91% | 257 | kcal |
| Brennwert | 96 | kJ | 1.082 | kJ | |
| Protein | 2,5 | g | -72% | 8,8 | g |
| Kohlenhydrate | 2,3 | g | -95% | 42 | g |
| - davon Zucker | 2,1 | g | 3 | g | |
| Fett | 0,3 | g | -93% | 4,5 | g |
| - davon gesättigte Fettsäuren | 0 | g | 1,5 | g | |
| Ballaststoffe | 2,9 | g | 6,5 | g | |
| Salz | 0,16 | g | 1,52 | g |
Der Vergleich in Worten
Grundlage für den Vergleich sind die Nährwerte von Blumenkohl und die Nährwerte von Vollkorn Toast von Golden Toast. Dabei bezieht sich die Gegenüberstellung auf 100g Blumenkohl und 100g Vollkorn Toast von Golden Toast. Blumenkohl gehört zur Gruppe Gemüse, Gemüseerzeugnis und Vollkorn Toast von Golden Toast gehört der Nahrungsmittelgruppe Brot, Brötchen, Baguette.
Im Vergleich liefert Blumenkohl 91% weniger Energie als Vollkorn Toast von Golden Toast. Damit gibt Vollkorn Toast von Golden Toast 11,2 mal so viele Kalorien wie Blumenkohl. In Zahlen sind das bei Blumenkohl 23kcal und bei Vollkorn Toast von Golden Toast 257kcal. Das entspricht einem Brennwert von 96kJ und 1.082kJ.
Mit 2,5g Protein ist Blumenkohl zu 72% proteinarmer. Vollkorn Toast von Golden Toast liefert dir 8,8g Protein. Das entpsicht einem zu 252% höheren Proteingehalt.
Bei 2,3g ist Blumenkohl zu 95% geringer mit Kohlenhydraten bestückt. Vollkorn Toast von Golden Toast is mit 42g ausgerüstet, was 95% weniger entspricht.
Der Zuckergehalt liegt bei Vollkorn Toast von Golden Toast mit 3g zu 30% unter dem von Blumenkohl. Somit beinhaltet Vollkorn Toast von Golden Toast 1,4 mal so viele kurzkettige Kohlenhydrate.
Der Anteil von Fett ist bei Blumenkohl mit 0,3g geringer. 4,5g sind bei Vollkorn Toast von Golden Toast Fett. Damit ist Blumenkohl zu 93% fettarmer als Vollkorn Toast von Golden Toast.
Bei Blumenkohl sind 0g gesättigte Fettsäuren. Das sind 100% mehr als bei Vollkorn Toast von Golden Toast. Dort liegt der Wert bei 1,5g, also 0 mal so hoch.
Auf der linken Seite liefert dir Blumenkohl 0,16g Salz. Rechts erhälst du von Vollkorn Toast von Golden Toast Salz in der Menge von 1,52g.
Im Punkt Ballaststoffe schneidet Blumenkohl mit 2,9g schlechter ab. Damit werden 55% weniger Ballaststoffe geliefert als bei Vollkorn Toast von Golden Toast. Die Menge an Ballaststoffen liegt hier bei 6,5g.
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