Vergleich: Chinakohl vs. Lachs
Gegenüberstellung der Nährwerte
Chinakohl und Lachs im Vergleich. Gegenübergestellt werden die Nährwertangaben beider Produkte. Aufgenommen werden in den Vergleich nur Nährstoffe, welche bei beiden Nahrungsmitteln hinterlegt sind.
Naturprodukt
Menge:
Portion:
g
| Kalorien: | 13 | kcal |
| Brennwert: | 55 | kJ |
| Protein: | 1,5 | g |
| Kohlenhydrate: | 1,2 | g |
| Fett: | 0,2 | g |
| Wassergehalt: | 95 | % |
| Calcium: | 40 | mg |
| Eisen: | 0,6 | mg |
| Magnesium: | 11 | mg |
| Schwefel: | 58 | mg |
| Zink: | 0,3 | mg |
| 90% weniger Kalorien |
| 92% weniger Protein |
| 97% weniger Fett |
Naturprodukt
Menge:
Portion:
g
| Kalorien: | 131 | kcal |
| Brennwert: | 548 | kJ |
| Protein: | 18,4 | g |
| Kohlenhydrate: | 0 | g |
| Fett: | 6,3 | g |
| Wassergehalt: | 50 | % |
| Calcium: | 13 | mg |
| Eisen: | 1 | mg |
| Magnesium: | 30 | mg |
| Schwefel: | 180 | mg |
| Zink: | 0,8 | mg |
| Kalorien | 13 | kcal | -90% | 131 | kcal |
| Brennwert | 55 | kJ | 548 | kJ | |
| Protein | 1,5 | g | -92% | 18,4 | g |
| Kohlenhydrate | 1,2 | g | 0 | g | |
| Fett | 0,2 | g | -97% | 6,3 | g |
| Wassergehalt | 95 | % | 50 | % | |
| Calcium | 40 | mg | 13 | mg | |
| Eisen | 0,6 | mg | 1 | mg | |
| Magnesium | 11 | mg | 30 | mg | |
| Schwefel | 58 | mg | 180 | mg | |
| Zink | 0,3 | mg | 0,8 | mg |
Der Vergleich in Worten
Grundlage für den Vergleich sind die Nährwerte von Chinakohl und die Nährwerte von Lachs. Dabei bezieht sich die Gegenüberstellung auf 100g Chinakohl und 100g Lachs. Chinakohl gehört zur Gruppe Gemüse, Gemüseerzeugnis und Lachs gehört der Nahrungsmittelgruppe Fisch.
Im Vergleich liefert Chinakohl 90% weniger Energie als Lachs. Damit gibt Lachs 10,1 mal so viele Kalorien wie Chinakohl. In Zahlen sind das bei Chinakohl 13kcal und bei Lachs 131kcal. Das entspricht einem Brennwert von 55kJ und 548kJ.
Mit 1,5g Protein ist Chinakohl zu 92% proteinarmer. Lachs liefert dir 18,4g Protein. Das entpsicht einem zu 1127% höheren Proteingehalt.
Bei 1,2g ist Chinakohl zu 0% mehr mit Kohlenhydraten bestückt als Lachs mit 0g.
Der Anteil von Fett ist bei Chinakohl mit 0,2g geringer. 6,3g sind bei Lachs Fett. Damit ist Chinakohl zu 97% fettarmer als Lachs.
Mit 95% Wasser liegt der Anteil bei Chinakohl höher. Der Wassergehalt bei Lachs beträgt 50%. Das entspricht 47% weniger.
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