Vergleich: Eisbergsalat vs. Rinder Steak
Gegenüberstellung der Nährwerte
Eisbergsalat und Rinder Steak im Vergleich. Gegenübergestellt werden die Nährwertangaben beider Produkte. Aufgenommen werden in den Vergleich nur Nährstoffe, welche bei beiden Nahrungsmitteln hinterlegt sind.
Naturprodukt
Menge:
Portion:
g
| Kalorien: | 13 | kcal |
| Brennwert: | 54 | kJ |
| Protein: | 1 | g |
| Kohlenhydrate: | 1,6 | g |
| Fett: | 0,2 | g |
| Ballaststoffe: | 2 | g |
| Wassergehalt: | 95 | % |
| Salz: | 0,03 | g |
| Natrium: | 0,01 | g |
| Vitamin A: | 0,6 | mg |
| Vitamin B1: | 0,05 | mg |
| Vitamin B2: | 0,03 | mg |
| Vitamin B6: | 0,03 | mg |
| Vitamin C: | 4 | mg |
| Vitamin D: | 0 | mg |
| Vitamin E: | 0,57 | mg |
| Chlor: | 42 | mg |
| Calcium: | 19 | mg |
| Eisen: | 0,5 | mg |
| Flour: | 0,1 | mg |
| Kalium: | 160 | mg |
| Kupfer: | 0 | mg |
| Magnesium: | 7 | mg |
| Phosphor: | 20 | mg |
| Schwefel: | 16 | mg |
| Zink: | 0,2 | mg |
| 90% weniger Kalorien |
| 96% weniger Protein |
| 96% weniger Fett |
Diverse
Menge:
Portion:
| Kalorien: | 130 | kcal |
| Brennwert: | 544 | kJ |
| Protein: | 22,5 | g |
| Kohlenhydrate: | 0 | g |
| Fett: | 4,5 | g |
| Ballaststoffe: | 0 | g |
| Wassergehalt: | 72 | % |
| Salz: | 0,14 | g |
| Natrium: | 0,06 | g |
| Vitamin A: | 0,02 | mg |
| Vitamin B1: | 0,09 | mg |
| Vitamin B2: | 0,16 | mg |
| Vitamin B6: | 0,19 | mg |
| Vitamin C: | 0 | mg |
| Vitamin D: | 0 | mg |
| Vitamin E: | 0,48 | mg |
| Chlor: | 110 | mg |
| Calcium: | 3 | mg |
| Eisen: | 2 | mg |
| Flour: | 0,05 | mg |
| Kalium: | 360 | mg |
| Kupfer: | 0,1 | mg |
| Magnesium: | 23 | mg |
| Phosphor: | 160 | mg |
| Schwefel: | 0,2 | mg |
| Zink: | 4,1 | mg |
| Kalorien | 13 | kcal | -90% | 130 | kcal |
| Brennwert | 54 | kJ | 544 | kJ | |
| Protein | 1 | g | -96% | 22,5 | g |
| Kohlenhydrate | 1,6 | g | 0 | g | |
| Fett | 0,2 | g | -96% | 4,5 | g |
| Ballaststoffe | 2 | g | 0 | g | |
| Wassergehalt | 95 | % | 72 | % | |
| Salz | 0,03 | g | 0,14 | g | |
| Natrium | 0,01 | g | 0,06 | g | |
| Vitamin A | 0,6 | mg | 0,02 | mg | |
| Vitamin B1 | 0,05 | mg | 0,09 | mg | |
| Vitamin B2 | 0,03 | mg | 0,16 | mg | |
| Vitamin B6 | 0,03 | mg | 0,19 | mg | |
| Vitamin C | 4 | mg | 0 | mg | |
| Vitamin D | 0 | mg | 0 | mg | |
| Vitamin E | 0,57 | mg | 0,48 | mg | |
| Chlor | 42 | mg | 110 | mg | |
| Calcium | 19 | mg | 3 | mg | |
| Eisen | 0,5 | mg | 2 | mg | |
| Flour | 0,1 | mg | 0,05 | mg | |
| Kalium | 160 | mg | 360 | mg | |
| Kupfer | 0 | mg | 0,1 | mg | |
| Magnesium | 7 | mg | 23 | mg | |
| Phosphor | 20 | mg | 160 | mg | |
| Schwefel | 16 | mg | 0,2 | mg | |
| Zink | 0,2 | mg | 4,1 | mg |
Der Vergleich in Worten
Grundlage für den Vergleich sind die Nährwerte von Eisbergsalat und die Nährwerte von Rinder Steak. Dabei bezieht sich die Gegenüberstellung auf 100g Eisbergsalat und 100g/ml Rinder Steak. Eisbergsalat gehört zur Gruppe Gemüse, Gemüseerzeugnis und Rinder Steak gehört der Nahrungsmittelgruppe Fleisch, Wurst.
Im Vergleich liefert Eisbergsalat 90% weniger Energie als Rinder Steak. Damit gibt Rinder Steak 10 mal so viele Kalorien wie Eisbergsalat. In Zahlen sind das bei Eisbergsalat 13kcal und bei Rinder Steak 130kcal. Das entspricht einem Brennwert von 54kJ und 544kJ.
Mit 1g Protein ist Eisbergsalat zu 96% proteinarmer. Rinder Steak liefert dir 22,5g Protein. Das entpsicht einem zu 2150% höheren Proteingehalt.
Bei 1,6g ist Eisbergsalat zu 0% mehr mit Kohlenhydraten bestückt als Rinder Steak mit 0g.
Der Anteil von Fett ist bei Eisbergsalat mit 0,2g geringer. 4,5g sind bei Rinder Steak Fett. Damit ist Eisbergsalat zu 96% fettarmer als Rinder Steak.
Auf der linken Seite liefert dir Eisbergsalat 0,03g Salz. Rechts erhälst du von Rinder Steak Salz in der Menge von 0,14g.
Eisbergsalat beinhaltet 2g Ballaststoffe. Damit ist der gehalt 1 mal so hoch. Bei Rinder Steak liegt der Gehalt von Ballaststoffen nur bei 0g.
Mit 95% Wasser liegt der Anteil bei Eisbergsalat höher. Der Wassergehalt bei Rinder Steak beträgt 72%. Das entspricht 24% weniger.
Kommentare, Meinungen & Ergänzungen
oder als Gast kommentieren