Vergleich: Blumenkohl vs. Apfel
Gegenüberstellung der Nährwerte
Blumenkohl und Apfel im Vergleich. Gegenübergestellt werden die Nährwertangaben beider Produkte. Aufgenommen werden in den Vergleich nur Nährstoffe, welche bei beiden Nahrungsmitteln hinterlegt sind.
Naturprodukt
Menge:
Portion:
g
| Kalorien: | 23 | kcal |
| Brennwert: | 96 | kJ |
| Protein: | 2,5 | g |
| Kohlenhydrate: | 2,3 | g |
| - davon Zucker: | 2,1 | g |
| Fett: | 0,3 | g |
| Ballaststoffe: | 2,9 | g |
| Wassergehalt: | 91 | % |
| Salz: | 0,16 | g |
| Vitamin A: | 0 | mg |
| Vitamin B1: | 0,11 | mg |
| Vitamin B2: | 0,1 | mg |
| Vitamin B6: | 0,2 | mg |
| Vitamin C: | 73 | mg |
| Vitamin D: | 0 | mg |
| Vitamin E: | 0,09 | mg |
| 57% weniger Kalorien |
| 88% weniger Protein |
| 80% weniger Kohlenhydrate |
| 67% weniger Fett |
Naturprodukt
Menge:
Portion:
| Kalorien: | 54 | kcal |
| Brennwert: | 227 | kJ |
| Protein: | 0,3 | g |
| Kohlenhydrate: | 11,4 | g |
| - davon Zucker: | 10,3 | g |
| Fett: | 0,1 | g |
| Ballaststoffe: | 2 | g |
| Wassergehalt: | 84 | % |
| Salz: | 0 | g |
| Vitamin A: | 0,01 | mg |
| Vitamin B1: | 0,04 | mg |
| Vitamin B2: | 0,03 | mg |
| Vitamin B6: | 0,1 | mg |
| Vitamin C: | 12 | mg |
| Vitamin D: | 0 | mg |
| Vitamin E: | 0,49 | mg |
| Kalorien | 23 | kcal | -57% | 54 | kcal |
| Brennwert | 96 | kJ | 227 | kJ | |
| Protein | 2,5 | g | -88% | 0,3 | g |
| Kohlenhydrate | 2,3 | g | -80% | 11,4 | g |
| - davon Zucker | 2,1 | g | 10,3 | g | |
| Fett | 0,3 | g | -67% | 0,1 | g |
| Ballaststoffe | 2,9 | g | 2 | g | |
| Wassergehalt | 91 | % | 84 | % | |
| Salz | 0,16 | g | 0 | g | |
| Vitamin A | 0 | mg | 0,01 | mg | |
| Vitamin B1 | 0,11 | mg | 0,04 | mg | |
| Vitamin B2 | 0,1 | mg | 0,03 | mg | |
| Vitamin B6 | 0,2 | mg | 0,1 | mg | |
| Vitamin C | 73 | mg | 12 | mg | |
| Vitamin D | 0 | mg | 0 | mg | |
| Vitamin E | 0,09 | mg | 0,49 | mg |
Der Vergleich in Worten
Grundlage für den Vergleich sind die Nährwerte von Blumenkohl und die Nährwerte von Apfel. Dabei bezieht sich die Gegenüberstellung auf 100g Blumenkohl und 100g Apfel. Blumenkohl gehört zur Gruppe Gemüse, Gemüseerzeugnis und Apfel gehört der Nahrungsmittelgruppe Obst, Obsterzeugnis.
Im Vergleich liefert Blumenkohl 57% weniger Energie als Apfel. Damit gibt Apfel 2,4 mal so viele Kalorien wie Blumenkohl. In Zahlen sind das bei Blumenkohl 23kcal und bei Apfel 54kcal. Das entspricht einem Brennwert von 96kJ und 227kJ.
Mit 2,5g Protein ist Blumenkohl zu 733% proteinhaltiger. Apfel liefert dir mit 88% weniger nur 0,3g.
Bei 2,3g ist Blumenkohl zu 80% geringer mit Kohlenhydraten bestückt. Apfel is mit 11,4g ausgerüstet, was 80% weniger entspricht.
Der Zuckergehalt liegt bei Apfel mit 10,3g zu 80% unter dem von Blumenkohl. Somit beinhaltet Apfel 4,9 mal so viele kurzkettige Kohlenhydrate.
Fett ist mit 0,3g Bestandteil von Blumenkohl. Das sind 200% mehr als bei Apfel. Hier beträgt der Anteil 0,1g.
Rechts werden dir von Apfel 0g Salz geliefert. Bei Blumenkohl beträgt der Salzgehalt 0,16g.
Blumenkohl beinhaltet 2,9g Ballaststoffe. Damit ist der gehalt 1,5 mal so hoch. Bei Apfel liegt der Gehalt von Ballaststoffen nur bei 2g.
Mit 91% Wasser liegt der Anteil bei Blumenkohl höher. Der Wassergehalt bei Apfel beträgt 84%. Das entspricht 8% weniger.
Kommentare, Meinungen & Ergänzungen
oder als Gast kommentieren