Vergleich: Blumenkohl vs. Kiwi
Gegenüberstellung der Nährwerte
Blumenkohl und Kiwi im Vergleich. Gegenübergestellt werden die Nährwertangaben beider Produkte. Aufgenommen werden in den Vergleich nur Nährstoffe, welche bei beiden Nahrungsmitteln hinterlegt sind.
Naturprodukt
Menge:
Portion:
g
| Kalorien: | 23 | kcal |
| Brennwert: | 96 | kJ |
| Protein: | 2,5 | g |
| Kohlenhydrate: | 2,3 | g |
| - davon Zucker: | 2,1 | g |
| Fett: | 0,3 | g |
| Ballaststoffe: | 2,9 | g |
| Wassergehalt: | 91 | % |
| Salz: | 0,16 | g |
| Vitamin A: | 0 | mg |
| Vitamin B1: | 0,11 | mg |
| Vitamin B2: | 0,1 | mg |
| Vitamin B6: | 0,2 | mg |
| Vitamin C: | 73 | mg |
| Vitamin D: | 0 | mg |
| Vitamin E: | 0,09 | mg |
| 60% weniger Kalorien |
| 60% weniger Protein |
| 79% weniger Kohlenhydrate |
| 50% weniger Fett |
Naturprodukt
Menge:
Portion:
| Kalorien: | 58 | kcal |
| Brennwert: | 243 | kJ |
| Protein: | 1 | g |
| Kohlenhydrate: | 10,8 | g |
| - davon Zucker: | 10,5 | g |
| Fett: | 0,6 | g |
| Ballaststoffe: | 2,5 | g |
| Wassergehalt: | 81 | % |
| Salz: | 0 | g |
| Vitamin A: | 0,01 | mg |
| Vitamin B1: | 0 | mg |
| Vitamin B2: | 0,05 | mg |
| Vitamin B6: | 0,02 | mg |
| Vitamin C: | 71 | mg |
| Vitamin D: | 0 | mg |
| Vitamin E: | 0,5 | mg |
| Kalorien | 23 | kcal | -60% | 58 | kcal |
| Brennwert | 96 | kJ | 243 | kJ | |
| Protein | 2,5 | g | -60% | 1 | g |
| Kohlenhydrate | 2,3 | g | -79% | 10,8 | g |
| - davon Zucker | 2,1 | g | 10,5 | g | |
| Fett | 0,3 | g | -50% | 0,6 | g |
| Ballaststoffe | 2,9 | g | 2,5 | g | |
| Wassergehalt | 91 | % | 81 | % | |
| Salz | 0,16 | g | 0 | g | |
| Vitamin A | 0 | mg | 0,01 | mg | |
| Vitamin B1 | 0,11 | mg | 0 | mg | |
| Vitamin B2 | 0,1 | mg | 0,05 | mg | |
| Vitamin B6 | 0,2 | mg | 0,02 | mg | |
| Vitamin C | 73 | mg | 71 | mg | |
| Vitamin D | 0 | mg | 0 | mg | |
| Vitamin E | 0,09 | mg | 0,5 | mg |
Der Vergleich in Worten
Grundlage für den Vergleich sind die Nährwerte von Blumenkohl und die Nährwerte von Kiwi. Dabei bezieht sich die Gegenüberstellung auf 100g Blumenkohl und 100g Kiwi. Blumenkohl gehört zur Gruppe Gemüse, Gemüseerzeugnis und Kiwi gehört der Nahrungsmittelgruppe Obst, Obsterzeugnis.
Im Vergleich liefert Blumenkohl 60% weniger Energie als Kiwi. Damit gibt Kiwi 2,5 mal so viele Kalorien wie Blumenkohl. In Zahlen sind das bei Blumenkohl 23kcal und bei Kiwi 58kcal. Das entspricht einem Brennwert von 96kJ und 243kJ.
Mit 2,5g Protein ist Blumenkohl zu 150% proteinhaltiger. Kiwi liefert dir mit 60% weniger nur 1g.
Bei 2,3g ist Blumenkohl zu 79% geringer mit Kohlenhydraten bestückt. Kiwi is mit 10,8g ausgerüstet, was 79% weniger entspricht.
Der Zuckergehalt liegt bei Kiwi mit 10,5g zu 80% unter dem von Blumenkohl. Somit beinhaltet Kiwi 5 mal so viele kurzkettige Kohlenhydrate.
Der Anteil von Fett ist bei Blumenkohl mit 0,3g geringer. 0,6g sind bei Kiwi Fett. Damit ist Blumenkohl zu 50% fettarmer als Kiwi.
Rechts werden dir von Kiwi 0g Salz geliefert. Bei Blumenkohl beträgt der Salzgehalt 0,16g.
Blumenkohl beinhaltet 2,9g Ballaststoffe. Damit ist der gehalt 1,2 mal so hoch. Bei Kiwi liegt der Gehalt von Ballaststoffen nur bei 2,5g.
Mit 91% Wasser liegt der Anteil bei Blumenkohl höher. Der Wassergehalt bei Kiwi beträgt 81%. Das entspricht 11% weniger.
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