Vergleich: Blumenkohl vs. Oliven, Grün
Gegenüberstellung der Nährwerte
Blumenkohl und Oliven, Grün im Vergleich. Gegenübergestellt werden die Nährwertangaben beider Produkte. Aufgenommen werden in den Vergleich nur Nährstoffe, welche bei beiden Nahrungsmitteln hinterlegt sind.
Naturprodukt
Menge:
Portion:
g
| Kalorien: | 23 | kcal |
| Brennwert: | 96 | kJ |
| Protein: | 2,5 | g |
| Kohlenhydrate: | 2,3 | g |
| Fett: | 0,3 | g |
| Ballaststoffe: | 2,9 | g |
| Wassergehalt: | 91 | % |
| 84% weniger Kalorien |
| 44% weniger Protein |
| 22% weniger Kohlenhydrate |
| 98% weniger Fett |
Menge:
Portion:
| Kalorien: | 143 | kcal |
| Brennwert: | 599 | kJ |
| Protein: | 1,4 | g |
| Kohlenhydrate: | 1,8 | g |
| Fett: | 13,9 | g |
| Ballaststoffe: | 3 | g |
| Wassergehalt: | 50 | % |
| Kalorien | 23 | kcal | -84% | 143 | kcal |
| Brennwert | 96 | kJ | 599 | kJ | |
| Protein | 2,5 | g | -44% | 1,4 | g |
| Kohlenhydrate | 2,3 | g | -22% | 1,8 | g |
| Fett | 0,3 | g | -98% | 13,9 | g |
| Ballaststoffe | 2,9 | g | 3 | g | |
| Wassergehalt | 91 | % | 50 | % |
Der Vergleich in Worten
Grundlage für den Vergleich sind die Nährwerte von Blumenkohl und die Nährwerte von Oliven, Grün. Dabei bezieht sich die Gegenüberstellung auf 100g Blumenkohl und 100g Oliven, Grün. Beide Nahrungsmittel gehören zur Gruppe Gemüse, Gemüseerzeugnis.
Im Vergleich liefert Blumenkohl 84% weniger Energie als Oliven, Grün. Damit gibt Oliven, Grün 6,2 mal so viele Kalorien wie Blumenkohl. In Zahlen sind das bei Blumenkohl 23kcal und bei Oliven, Grün 143kcal. Das entspricht einem Brennwert von 96kJ und 599kJ.
Mit 2,5g Protein ist Blumenkohl zu 79% proteinhaltiger. Oliven, Grün liefert dir mit 44% weniger nur 1,4g.
Bei 2,3g ist Blumenkohl zu 28% mehr mit Kohlenhydraten bestückt als Oliven, Grün mit 1,8g.
Der Anteil von Fett ist bei Blumenkohl mit 0,3g geringer. 13,9g sind bei Oliven, Grün Fett. Damit ist Blumenkohl zu 98% fettarmer als Oliven, Grün.
Im Punkt Ballaststoffe schneidet Blumenkohl mit 2,9g schlechter ab. Damit werden 3% weniger Ballaststoffe geliefert als bei Oliven, Grün. Die Menge an Ballaststoffen liegt hier bei 3g.
Mit 91% Wasser liegt der Anteil bei Blumenkohl höher. Der Wassergehalt bei Oliven, Grün beträgt 50%. Das entspricht 45% weniger.
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