Vergleich: Oliven, Grün vs. Blumenkohl
Gegenüberstellung der Nährwerte
Oliven, Grün und Blumenkohl im Vergleich. Gegenübergestellt werden die Nährwertangaben beider Produkte. Aufgenommen werden in den Vergleich nur Nährstoffe, welche bei beiden Nahrungsmitteln hinterlegt sind.
Menge:
Portion:
| Kalorien: | 143 | kcal |
| Brennwert: | 599 | kJ |
| Protein: | 1,4 | g |
| Kohlenhydrate: | 1,8 | g |
| Fett: | 13,9 | g |
| Ballaststoffe: | 3 | g |
| Wassergehalt: | 50 | % |
| 84% weniger Kalorien |
| 44% weniger Protein |
| 22% weniger Kohlenhydrate |
| 98% weniger Fett |
Naturprodukt
Menge:
Portion:
g
| Kalorien: | 23 | kcal |
| Brennwert: | 96 | kJ |
| Protein: | 2,5 | g |
| Kohlenhydrate: | 2,3 | g |
| Fett: | 0,3 | g |
| Ballaststoffe: | 2,9 | g |
| Wassergehalt: | 91 | % |
| Kalorien | 143 | kcal | -84% | 23 | kcal |
| Brennwert | 599 | kJ | 96 | kJ | |
| Protein | 1,4 | g | -44% | 2,5 | g |
| Kohlenhydrate | 1,8 | g | -22% | 2,3 | g |
| Fett | 13,9 | g | -98% | 0,3 | g |
| Ballaststoffe | 3 | g | 2,9 | g | |
| Wassergehalt | 50 | % | 91 | % |
Der Vergleich in Worten
Grundlage für den Vergleich sind die Nährwerte von Oliven, Grün und die Nährwerte von Blumenkohl. Dabei bezieht sich die Gegenüberstellung auf 100g Oliven, Grün und 100g Blumenkohl. Beide Nahrungsmittel gehören zur Gruppe Gemüse, Gemüseerzeugnis.
Im Vergleich liefert Oliven, Grün 522% mehr Energie als Blumenkohl. Das ist 6,2 mal so viel. In Zahlen sind das bei Oliven, Grün 143kcal und bei Blumenkohl 23kcal. Das entspricht einem Brennwert von 599kJ und 96kJ.
Mit 1,4g Protein ist Oliven, Grün zu 44% proteinarmer. Blumenkohl liefert dir 2,5g Protein. Das entpsicht einem zu 79% höheren Proteingehalt.
Bei 1,8g ist Oliven, Grün zu 22% geringer mit Kohlenhydraten bestückt. Blumenkohl is mit 2,3g ausgerüstet, was 22% weniger entspricht.
Fett ist mit 13,9g Bestandteil von Oliven, Grün. Das sind 4533% mehr als bei Blumenkohl. Hier beträgt der Anteil 0,3g.
Oliven, Grün beinhaltet 3g Ballaststoffe. Damit ist der gehalt 1 mal so hoch. Bei Blumenkohl liegt der Gehalt von Ballaststoffen nur bei 2,9g.
50% der Masse von Oliven, Grün besteht aus Wasser. Damit ist der Wassergehalt zu 45% geringer als bei Blumenkohl, wo er 91% beträgt.
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