Vergleich: Blumenkohl vs. Pistazien
Gegenüberstellung der Nährwerte
Blumenkohl und Pistazien im Vergleich. Gegenübergestellt werden die Nährwertangaben beider Produkte. Aufgenommen werden in den Vergleich nur Nährstoffe, welche bei beiden Nahrungsmitteln hinterlegt sind.
Naturprodukt
Menge:
Portion:
g
| Kalorien: | 23 | kcal |
| Brennwert: | 96 | kJ |
| Protein: | 2,5 | g |
| Kohlenhydrate: | 2,3 | g |
| - davon Zucker: | 2,1 | g |
| Fett: | 0,3 | g |
| - davon gesättigte Fettsäuren: | 0 | g |
| - davon einfach ungesättigte: | 0 | g |
| - davon mehrfach ungesättigte: | 0 | g |
| Ballaststoffe: | 2,9 | g |
| Alkohol: | 0 | g |
| Koffein: | 0 | mg |
| Cholesterin: | 0 | mg |
| Wassergehalt: | 91 | % |
| Salz: | 0,16 | g |
| Vitamin A: | 0 | mg |
| Vitamin B1: | 0,11 | mg |
| Vitamin B2: | 0,1 | mg |
| Vitamin B3: | 0 | mg |
| Vitamin B6: | 0,2 | mg |
| Vitamin B12: | 0 | mg |
| Vitamin C: | 73 | mg |
| Vitamin D: | 0 | mg |
| Vitamin E: | 0,09 | mg |
| 96% weniger Kalorien |
| 88% weniger Protein |
| 92% weniger Kohlenhydrate |
| 99% weniger Fett |
Naturprodukt
Menge:
Portion:
g
| Kalorien: | 562 | kcal |
| Brennwert: | 2.352 | kJ |
| Protein: | 20,27 | g |
| Kohlenhydrate: | 27,51 | g |
| - davon Zucker: | 7,66 | g |
| Fett: | 45,39 | g |
| - davon gesättigte Fettsäuren: | 5,56 | g |
| - davon einfach ungesättigte: | 23,82 | g |
| - davon mehrfach ungesättigte: | 13,74 | g |
| Ballaststoffe: | 10,3 | g |
| Alkohol: | 0 | g |
| Koffein: | 0 | mg |
| Cholesterin: | 0 | mg |
| Wassergehalt: | 4 | % |
| Salz: | 0 | g |
| Vitamin A: | 0 | mg |
| Vitamin B1: | 0,87 | mg |
| Vitamin B2: | 0,16 | mg |
| Vitamin B3: | 1,3 | mg |
| Vitamin B6: | 1,7 | mg |
| Vitamin B12: | 0 | mg |
| Vitamin C: | 5,6 | mg |
| Vitamin D: | 0 | mg |
| Vitamin E: | 2,3 | mg |
| Kalorien | 23 | kcal | -96% | 562 | kcal |
| Brennwert | 96 | kJ | 2.352 | kJ | |
| Protein | 2,5 | g | -88% | 20,27 | g |
| Kohlenhydrate | 2,3 | g | -92% | 27,51 | g |
| - davon Zucker | 2,1 | g | 7,66 | g | |
| Fett | 0,3 | g | -99% | 45,39 | g |
| - davon gesättigte Fettsäuren | 0 | g | 5,56 | g | |
| - davon einfach ungesättigte | 0 | g | 23,82 | g | |
| - davon mehrfach ungesättigte | 0 | g | 13,74 | g | |
| Ballaststoffe | 2,9 | g | 10,3 | g | |
| Alkohol | 0 | g | 0 | g | |
| Koffein | 0 | mg | 0 | mg | |
| Cholesterin | 0 | mg | 0 | mg | |
| Wassergehalt | 91 | % | 4 | % | |
| Salz | 0,16 | g | 0 | g | |
| Vitamin A | 0 | mg | 0 | mg | |
| Vitamin B1 | 0,11 | mg | 0,87 | mg | |
| Vitamin B2 | 0,1 | mg | 0,16 | mg | |
| Vitamin B3 | 0 | mg | 1,3 | mg | |
| Vitamin B6 | 0,2 | mg | 1,7 | mg | |
| Vitamin B12 | 0 | mg | 0 | mg | |
| Vitamin C | 73 | mg | 5,6 | mg | |
| Vitamin D | 0 | mg | 0 | mg | |
| Vitamin E | 0,09 | mg | 2,3 | mg |
Der Vergleich in Worten
Grundlage für den Vergleich sind die Nährwerte von Blumenkohl und die Nährwerte von Pistazien. Dabei bezieht sich die Gegenüberstellung auf 100g Blumenkohl und 100g Pistazien. Blumenkohl gehört zur Gruppe Gemüse, Gemüseerzeugnis und Pistazien gehört der Nahrungsmittelgruppe Nüsse, Kerne.
Im Vergleich liefert Blumenkohl 96% weniger Energie als Pistazien. Damit gibt Pistazien 24,4 mal so viele Kalorien wie Blumenkohl. In Zahlen sind das bei Blumenkohl 23kcal und bei Pistazien 562kcal. Das entspricht einem Brennwert von 96kJ und 2.352kJ.
Mit 2,5g Protein ist Blumenkohl zu 88% proteinarmer. Pistazien liefert dir 20,27g Protein. Das entpsicht einem zu 711% höheren Proteingehalt.
Bei 2,3g ist Blumenkohl zu 92% geringer mit Kohlenhydraten bestückt. Pistazien is mit 27,51g ausgerüstet, was 92% weniger entspricht.
Der Zuckergehalt liegt bei Pistazien mit 7,66g zu 73% unter dem von Blumenkohl. Somit beinhaltet Pistazien 3,7 mal so viele kurzkettige Kohlenhydrate.
Der Anteil von Fett ist bei Blumenkohl mit 0,3g geringer. 45,39g sind bei Pistazien Fett. Damit ist Blumenkohl zu 99% fettarmer als Pistazien.
Bei Blumenkohl sind 0g gesättigte Fettsäuren. Das sind 100% mehr als bei Pistazien. Dort liegt der Wert bei 5,56g, also 0 mal so hoch.
Rechts werden dir von Pistazien 0g Salz geliefert. Bei Blumenkohl beträgt der Salzgehalt 0,16g.
Im Punkt Ballaststoffe schneidet Blumenkohl mit 2,9g schlechter ab. Damit werden 72% weniger Ballaststoffe geliefert als bei Pistazien. Die Menge an Ballaststoffen liegt hier bei 10,3g.
Mit 91% Wasser liegt der Anteil bei Blumenkohl höher. Der Wassergehalt bei Pistazien beträgt 4%. Das entspricht 96% weniger.
Kommentare, Meinungen & Ergänzungen
oder als Gast kommentieren