Vergleich: Pistazien vs. Blumenkohl
Gegenüberstellung der Nährwerte
Pistazien und Blumenkohl im Vergleich. Gegenübergestellt werden die Nährwertangaben beider Produkte. Aufgenommen werden in den Vergleich nur Nährstoffe, welche bei beiden Nahrungsmitteln hinterlegt sind.
Naturprodukt
Menge:
Portion:
g
| Kalorien: | 562 | kcal |
| Brennwert: | 2.352 | kJ |
| Protein: | 20,27 | g |
| Kohlenhydrate: | 27,51 | g |
| - davon Zucker: | 7,66 | g |
| Fett: | 45,39 | g |
| - davon gesättigte Fettsäuren: | 5,56 | g |
| - davon einfach ungesättigte: | 23,82 | g |
| - davon mehrfach ungesättigte: | 13,74 | g |
| Ballaststoffe: | 10,3 | g |
| Alkohol: | 0 | g |
| Koffein: | 0 | mg |
| Cholesterin: | 0 | mg |
| Wassergehalt: | 4 | % |
| Salz: | 0 | g |
| Vitamin A: | 0 | mg |
| Vitamin B1: | 0,87 | mg |
| Vitamin B2: | 0,16 | mg |
| Vitamin B3: | 1,3 | mg |
| Vitamin B6: | 1,7 | mg |
| Vitamin B12: | 0 | mg |
| Vitamin C: | 5,6 | mg |
| Vitamin D: | 0 | mg |
| Vitamin E: | 2,3 | mg |
| 96% weniger Kalorien |
| 88% weniger Protein |
| 92% weniger Kohlenhydrate |
| 99% weniger Fett |
Naturprodukt
Menge:
Portion:
g
| Kalorien: | 23 | kcal |
| Brennwert: | 96 | kJ |
| Protein: | 2,5 | g |
| Kohlenhydrate: | 2,3 | g |
| - davon Zucker: | 2,1 | g |
| Fett: | 0,3 | g |
| - davon gesättigte Fettsäuren: | 0 | g |
| - davon einfach ungesättigte: | 0 | g |
| - davon mehrfach ungesättigte: | 0 | g |
| Ballaststoffe: | 2,9 | g |
| Alkohol: | 0 | g |
| Koffein: | 0 | mg |
| Cholesterin: | 0 | mg |
| Wassergehalt: | 91 | % |
| Salz: | 0,16 | g |
| Vitamin A: | 0 | mg |
| Vitamin B1: | 0,11 | mg |
| Vitamin B2: | 0,1 | mg |
| Vitamin B3: | 0 | mg |
| Vitamin B6: | 0,2 | mg |
| Vitamin B12: | 0 | mg |
| Vitamin C: | 73 | mg |
| Vitamin D: | 0 | mg |
| Vitamin E: | 0,09 | mg |
| Kalorien | 562 | kcal | -96% | 23 | kcal |
| Brennwert | 2.352 | kJ | 96 | kJ | |
| Protein | 20,27 | g | -88% | 2,5 | g |
| Kohlenhydrate | 27,51 | g | -92% | 2,3 | g |
| - davon Zucker | 7,66 | g | 2,1 | g | |
| Fett | 45,39 | g | -99% | 0,3 | g |
| - davon gesättigte Fettsäuren | 5,56 | g | 0 | g | |
| - davon einfach ungesättigte | 23,82 | g | 0 | g | |
| - davon mehrfach ungesättigte | 13,74 | g | 0 | g | |
| Ballaststoffe | 10,3 | g | 2,9 | g | |
| Alkohol | 0 | g | 0 | g | |
| Koffein | 0 | mg | 0 | mg | |
| Cholesterin | 0 | mg | 0 | mg | |
| Wassergehalt | 4 | % | 91 | % | |
| Salz | 0 | g | 0,16 | g | |
| Vitamin A | 0 | mg | 0 | mg | |
| Vitamin B1 | 0,87 | mg | 0,11 | mg | |
| Vitamin B2 | 0,16 | mg | 0,1 | mg | |
| Vitamin B3 | 1,3 | mg | 0 | mg | |
| Vitamin B6 | 1,7 | mg | 0,2 | mg | |
| Vitamin B12 | 0 | mg | 0 | mg | |
| Vitamin C | 5,6 | mg | 73 | mg | |
| Vitamin D | 0 | mg | 0 | mg | |
| Vitamin E | 2,3 | mg | 0,09 | mg |
Der Vergleich in Worten
Grundlage für den Vergleich sind die Nährwerte von Pistazien und die Nährwerte von Blumenkohl. Dabei bezieht sich die Gegenüberstellung auf 100g Pistazien und 100g Blumenkohl. Pistazien gehört zur Gruppe Nüsse, Kerne und Blumenkohl gehört der Nahrungsmittelgruppe Gemüse, Gemüseerzeugnis.
Im Vergleich liefert Pistazien 2343% mehr Energie als Blumenkohl. Das ist 24,4 mal so viel. In Zahlen sind das bei Pistazien 562kcal und bei Blumenkohl 23kcal. Das entspricht einem Brennwert von 2.352kJ und 96kJ.
Mit 20,27g Protein ist Pistazien zu 711% proteinhaltiger. Blumenkohl liefert dir mit 88% weniger nur 2,5g.
Bei 27,51g ist Pistazien zu 1096% mehr mit Kohlenhydraten bestückt als Blumenkohl mit 2,3g.
Mit 7,66g wird dir bei Pistazien 3,7 mal so viel Zucker geliefert. Das entspricht 265% mehr.
Fett ist mit 45,39g Bestandteil von Pistazien. Das sind 15030% mehr als bei Blumenkohl. Hier beträgt der Anteil 0,3g.
Der Anteil von gesättigten Fettsäuren ist bei Pistazien mit 5,56g 1 mal so hoch wie bei Blumenkohl. Bei Blumenkohl liegt der Wert bei 0g, also 0% geringer.
Auf der linken Seite liefert dir Pistazien 0g Salz. Rechts erhälst du von Blumenkohl Salz in der Menge von 0,16g.
Pistazien beinhaltet 10,3g Ballaststoffe. Damit ist der gehalt 3,6 mal so hoch. Bei Blumenkohl liegt der Gehalt von Ballaststoffen nur bei 2,9g.
4% der Masse von Pistazien besteht aus Wasser. Damit ist der Wassergehalt zu 96% geringer als bei Blumenkohl, wo er 91% beträgt.
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