Vergleich: Bohnen, grün vs. Hähnchenbrustfilet
Gegenüberstellung der Nährwerte
Bohnen, grün und Hähnchenbrustfilet im Vergleich. Gegenübergestellt werden die Nährwertangaben beider Produkte. Aufgenommen werden in den Vergleich nur Nährstoffe, welche bei beiden Nahrungsmitteln hinterlegt sind.
Menge:
Portion:
g
| Kalorien: | 26 | kcal |
| Brennwert: | 105 | kJ |
| Protein: | 2,4 | g |
| Kohlenhydrate: | 3,2 | g |
| - davon Zucker: | 1,2 | g |
| Fett: | 0,2 | g |
| Ballaststoffe: | 3 | g |
| Wassergehalt: | 89 | % |
| 76% weniger Kalorien |
| 89% weniger Protein |
| 90% weniger Fett |
Diverse
Menge:
Portion:
g
| Kalorien: | 109 | kcal |
| Brennwert: | 456 | kJ |
| Protein: | 21 | g |
| Kohlenhydrate: | 0 | g |
| - davon Zucker: | 0 | g |
| Fett: | 2 | g |
| Ballaststoffe: | 0 | g |
| Wassergehalt: | 75 | % |
| Kalorien | 26 | kcal | -76% | 109 | kcal |
| Brennwert | 105 | kJ | 456 | kJ | |
| Protein | 2,4 | g | -89% | 21 | g |
| Kohlenhydrate | 3,2 | g | 0 | g | |
| - davon Zucker | 1,2 | g | 0 | g | |
| Fett | 0,2 | g | -90% | 2 | g |
| Ballaststoffe | 3 | g | 0 | g | |
| Wassergehalt | 89 | % | 75 | % |
Der Vergleich in Worten
Grundlage für den Vergleich sind die Nährwerte von Bohnen, grün und die Nährwerte von Hähnchenbrustfilet. Dabei bezieht sich die Gegenüberstellung auf 100g Bohnen, grün und 100g Hähnchenbrustfilet. Bohnen, grün gehört zur Gruppe Gemüse, Gemüseerzeugnis und Hähnchenbrustfilet gehört der Nahrungsmittelgruppe Geflügel, Wild.
Im Vergleich liefert Bohnen, grün 76% weniger Energie als Hähnchenbrustfilet. Damit gibt Hähnchenbrustfilet 4,2 mal so viele Kalorien wie Bohnen, grün. In Zahlen sind das bei Bohnen, grün 26kcal und bei Hähnchenbrustfilet 109kcal. Das entspricht einem Brennwert von 105kJ und 456kJ.
Mit 2,4g Protein ist Bohnen, grün zu 89% proteinarmer. Hähnchenbrustfilet liefert dir 21g Protein. Das entpsicht einem zu 775% höheren Proteingehalt.
Bei 3,2g ist Bohnen, grün zu 0% mehr mit Kohlenhydraten bestückt als Hähnchenbrustfilet mit 0g.
Mit 1,2g wird dir bei Bohnen, grün 1 mal so viel Zucker geliefert. Das entspricht 0% mehr.
Der Anteil von Fett ist bei Bohnen, grün mit 0,2g geringer. 2g sind bei Hähnchenbrustfilet Fett. Damit ist Bohnen, grün zu 90% fettarmer als Hähnchenbrustfilet.
Bohnen, grün beinhaltet 3g Ballaststoffe. Damit ist der gehalt 1 mal so hoch. Bei Hähnchenbrustfilet liegt der Gehalt von Ballaststoffen nur bei 0g.
Mit 89% Wasser liegt der Anteil bei Bohnen, grün höher. Der Wassergehalt bei Hähnchenbrustfilet beträgt 75%. Das entspricht 16% weniger.
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