Vergleich: Kaki vs. Feigen
Gegenüberstellung der Nährwerte
Kaki und Feigen im Vergleich. Gegenübergestellt werden die Nährwertangaben beider Produkte. Aufgenommen werden in den Vergleich nur Nährstoffe, welche bei beiden Nahrungsmitteln hinterlegt sind.
Naturprodukt
Menge:
Portion:
| Kalorien: | 70 | kcal |
| Brennwert: | 293 | kJ |
| Protein: | 0,58 | g |
| Kohlenhydrate: | 18,59 | g |
| - davon Zucker: | 12,53 | g |
| Fett: | 0,19 | g |
| - davon gesättigte Fettsäuren: | 0,02 | g |
| - davon einfach ungesättigte: | 0,04 | g |
| - davon mehrfach ungesättigte: | 0,04 | g |
| Ballaststoffe: | 3,6 | g |
| Alkohol: | 0 | g |
| Koffein: | 0 | mg |
| Cholesterin: | 0 | mg |
| Wassergehalt: | 80 | % |
| Salz: | 0 | g |
| Natrium: | 0 | g |
| Vitamin A: | 0 | mg |
| Vitamin B1: | 0,03 | mg |
| Vitamin B2: | 0,02 | mg |
| Vitamin B3: | 0,1 | mg |
| Vitamin B6: | 0,1 | mg |
| VItamin B9: | 0 | mg |
| Vitamin B12: | 0 | mg |
| Vitamin C: | 7,5 | mg |
| Vitamin D: | 0 | mg |
| Vitamin E: | 0,73 | mg |
| Vitamin K: | 0 | mg |
| Calcium: | 8 | mg |
| Eisen: | 0,15 | mg |
| Kalium: | 161 | mg |
| Kupfer: | 0,11 | mg |
| Magnesium: | 9 | mg |
| Mangan: | 0,36 | mg |
| Phosphor: | 17 | mg |
| Selen: | 0 | mg |
| Zink: | 0,11 | mg |
| 5% weniger Kalorien |
| 23% weniger Protein |
| 3% weniger Kohlenhydrate |
| 37% weniger Fett |
Naturprodukt
Menge:
Portion:
| Kalorien: | 74 | kcal |
| Brennwert: | 310 | kJ |
| Protein: | 0,75 | g |
| Kohlenhydrate: | 19,18 | g |
| - davon Zucker: | 16,26 | g |
| Fett: | 0,3 | g |
| - davon gesättigte Fettsäuren: | 0,06 | g |
| - davon einfach ungesättigte: | 0,07 | g |
| - davon mehrfach ungesättigte: | 0,14 | g |
| Ballaststoffe: | 2,9 | g |
| Alkohol: | 0 | g |
| Koffein: | 0 | mg |
| Cholesterin: | 0 | mg |
| Wassergehalt: | 79 | % |
| Salz: | 0 | g |
| Natrium: | 0 | g |
| Vitamin A: | 0 | mg |
| Vitamin B1: | 0,06 | mg |
| Vitamin B2: | 0,05 | mg |
| Vitamin B3: | 0,4 | mg |
| Vitamin B6: | 0,11 | mg |
| VItamin B9: | 0 | mg |
| Vitamin B12: | 0 | mg |
| Vitamin C: | 2 | mg |
| Vitamin D: | 0 | mg |
| Vitamin E: | 0,11 | mg |
| Vitamin K: | 0 | mg |
| Calcium: | 35 | mg |
| Eisen: | 0,37 | mg |
| Kalium: | 232 | mg |
| Kupfer: | 0,07 | mg |
| Magnesium: | 17 | mg |
| Mangan: | 0,13 | mg |
| Phosphor: | 14 | mg |
| Selen: | 0 | mg |
| Zink: | 0,15 | mg |
| Kalorien | 70 | kcal | -5% | 74 | kcal |
| Brennwert | 293 | kJ | 310 | kJ | |
| Protein | 0,58 | g | -23% | 0,75 | g |
| Kohlenhydrate | 18,59 | g | -3% | 19,18 | g |
| - davon Zucker | 12,53 | g | 16,26 | g | |
| Fett | 0,19 | g | -37% | 0,3 | g |
| - davon gesättigte Fettsäuren | 0,02 | g | 0,06 | g | |
| - davon einfach ungesättigte | 0,04 | g | 0,07 | g | |
| - davon mehrfach ungesättigte | 0,04 | g | 0,14 | g | |
| Ballaststoffe | 3,6 | g | 2,9 | g | |
| Alkohol | 0 | g | 0 | g | |
| Koffein | 0 | mg | 0 | mg | |
| Cholesterin | 0 | mg | 0 | mg | |
| Wassergehalt | 80 | % | 79 | % | |
| Salz | 0 | g | 0 | g | |
| Natrium | 0 | g | 0 | g | |
| Vitamin A | 0 | mg | 0 | mg | |
| Vitamin B1 | 0,03 | mg | 0,06 | mg | |
| Vitamin B2 | 0,02 | mg | 0,05 | mg | |
| Vitamin B3 | 0,1 | mg | 0,4 | mg | |
| Vitamin B6 | 0,1 | mg | 0,11 | mg | |
| VItamin B9 | 0 | mg | 0 | mg | |
| Vitamin B12 | 0 | mg | 0 | mg | |
| Vitamin C | 7,5 | mg | 2 | mg | |
| Vitamin D | 0 | mg | 0 | mg | |
| Vitamin E | 0,73 | mg | 0,11 | mg | |
| Vitamin K | 0 | mg | 0 | mg | |
| Calcium | 8 | mg | 35 | mg | |
| Eisen | 0,15 | mg | 0,37 | mg | |
| Kalium | 161 | mg | 232 | mg | |
| Kupfer | 0,11 | mg | 0,07 | mg | |
| Magnesium | 9 | mg | 17 | mg | |
| Mangan | 0,36 | mg | 0,13 | mg | |
| Phosphor | 17 | mg | 14 | mg | |
| Selen | 0 | mg | 0 | mg | |
| Zink | 0,11 | mg | 0,15 | mg |
Der Vergleich in Worten
Grundlage für den Vergleich sind die Nährwerte von Kaki und die Nährwerte von Feigen. Dabei bezieht sich die Gegenüberstellung auf 100g Kaki und 100g Feigen. Beide Nahrungsmittel gehören zur Gruppe Obst, Obsterzeugnis.
Im Vergleich liefert Kaki 5% weniger Energie als Feigen. Damit gibt Feigen 1,1 mal so viele Kalorien wie Kaki. In Zahlen sind das bei Kaki 70kcal und bei Feigen 74kcal. Das entspricht einem Brennwert von 293kJ und 310kJ.
Mit 0,58g Protein ist Kaki zu 23% proteinarmer. Feigen liefert dir 0,75g Protein. Das entpsicht einem zu 29% höheren Proteingehalt.
Bei 18,59g ist Kaki zu 3% geringer mit Kohlenhydraten bestückt. Feigen is mit 19,18g ausgerüstet, was 3% weniger entspricht.
Der Zuckergehalt liegt bei Feigen mit 16,26g zu 23% unter dem von Kaki. Somit beinhaltet Feigen 1,3 mal so viele kurzkettige Kohlenhydrate.
Der Anteil von Fett ist bei Kaki mit 0,19g geringer. 0,3g sind bei Feigen Fett. Damit ist Kaki zu 37% fettarmer als Feigen.
Bei Kaki sind 0,02g gesättigte Fettsäuren. Das sind 67% mehr als bei Feigen. Dort liegt der Wert bei 0,06g, also 3 mal so hoch.
Kaki beinhaltet 3,6g Ballaststoffe. Damit ist der gehalt 1,2 mal so hoch. Bei Feigen liegt der Gehalt von Ballaststoffen nur bei 2,9g.
Mit 80% Wasser liegt der Anteil bei Kaki höher. Der Wassergehalt bei Feigen beträgt 79%. Das entspricht 1% weniger.
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