Vergleich: Brennnessel vs. Rinderfilet
Gegenüberstellung der Nährwerte
Brennnessel und Rinderfilet im Vergleich. Gegenübergestellt werden die Nährwertangaben beider Produkte. Aufgenommen werden in den Vergleich nur Nährstoffe, welche bei beiden Nahrungsmitteln hinterlegt sind.
Naturprodukt
Menge:
Portion:
g
| Kalorien: | 49 | kcal |
| Brennwert: | 205 | kJ |
| Protein: | 5,5 | g |
| Kohlenhydrate: | 4,8 | g |
| Fett: | 0,7 | g |
| Ballaststoffe: | 4,2 | g |
| Salz: | 0,05 | g |
| Natrium: | 0,02 | g |
| Eisen: | 4,1 | mg |
| Kalium: | 320 | mg |
| Magnesium: | 80 | mg |
| 56% weniger Kalorien |
| 74% weniger Protein |
| 72% weniger Fett |
Diverse
Menge:
Portion:
g/ml
| Kalorien: | 112 | kcal |
| Brennwert: | 469 | kJ |
| Protein: | 21 | g |
| Kohlenhydrate: | 0 | g |
| Fett: | 2,5 | g |
| Ballaststoffe: | 0 | g |
| Salz: | 0,12 | g |
| Natrium: | 0,05 | g |
| Eisen: | 2,2 | mg |
| Kalium: | 340 | mg |
| Magnesium: | 22 | mg |
| Kalorien | 49 | kcal | -56% | 112 | kcal |
| Brennwert | 205 | kJ | 469 | kJ | |
| Protein | 5,5 | g | -74% | 21 | g |
| Kohlenhydrate | 4,8 | g | 0 | g | |
| Fett | 0,7 | g | -72% | 2,5 | g |
| Ballaststoffe | 4,2 | g | 0 | g | |
| Salz | 0,05 | g | 0,12 | g | |
| Natrium | 0,02 | g | 0,05 | g | |
| Eisen | 4,1 | mg | 2,2 | mg | |
| Kalium | 320 | mg | 340 | mg | |
| Magnesium | 80 | mg | 22 | mg |
Der Vergleich in Worten
Grundlage für den Vergleich sind die Nährwerte von Brennnessel und die Nährwerte von Rinderfilet. Dabei bezieht sich die Gegenüberstellung auf 100g Brennnessel und 100g/ml Rinderfilet. Brennnessel gehört zur Gruppe Gemüse, Gemüseerzeugnis und Rinderfilet gehört der Nahrungsmittelgruppe Fleisch, Wurst.
Im Vergleich liefert Brennnessel 56% weniger Energie als Rinderfilet. Damit gibt Rinderfilet 2,3 mal so viele Kalorien wie Brennnessel. In Zahlen sind das bei Brennnessel 49kcal und bei Rinderfilet 112kcal. Das entspricht einem Brennwert von 205kJ und 469kJ.
Mit 5,5g Protein ist Brennnessel zu 74% proteinarmer. Rinderfilet liefert dir 21g Protein. Das entpsicht einem zu 282% höheren Proteingehalt.
Bei 4,8g ist Brennnessel zu 0% mehr mit Kohlenhydraten bestückt als Rinderfilet mit 0g.
Der Anteil von Fett ist bei Brennnessel mit 0,7g geringer. 2,5g sind bei Rinderfilet Fett. Damit ist Brennnessel zu 72% fettarmer als Rinderfilet.
Auf der linken Seite liefert dir Brennnessel 0,05g Salz. Rechts erhälst du von Rinderfilet Salz in der Menge von 0,12g.
Brennnessel beinhaltet 4,2g Ballaststoffe. Damit ist der gehalt 1 mal so hoch. Bei Rinderfilet liegt der Gehalt von Ballaststoffen nur bei 0g.
Kommentare, Meinungen & Ergänzungen
oder als Gast kommentieren