Vergleich: Brennnessel vs. Knoblauch, roh
Gegenüberstellung der Nährwerte
Brennnessel und Knoblauch, roh im Vergleich. Gegenübergestellt werden die Nährwertangaben beider Produkte. Aufgenommen werden in den Vergleich nur Nährstoffe, welche bei beiden Nahrungsmitteln hinterlegt sind.
Naturprodukt
Menge:
Portion:
g
| Kalorien: | 49 | kcal |
| Brennwert: | 205 | kJ |
| Protein: | 5,5 | g |
| Kohlenhydrate: | 4,8 | g |
| Fett: | 0,7 | g |
| Ballaststoffe: | 4,2 | g |
| Natrium: | 0,02 | g |
| Vitamin A: | 0,8 | mg |
| Vitamin C: | 300 | mg |
| Eisen: | 4,1 | mg |
| Kalium: | 320 | mg |
| Magnesium: | 80 | mg |
| 65% weniger Kalorien |
| 8% weniger Protein |
| 83% weniger Kohlenhydrate |
| 86% weniger Fett |
Menge:
Portion:
| Kalorien: | 142 | kcal |
| Brennwert: | 595 | kJ |
| Protein: | 6 | g |
| Kohlenhydrate: | 28,4 | g |
| Fett: | 0,1 | g |
| Ballaststoffe: | 1,8 | g |
| Natrium: | 0 | g |
| Vitamin A: | 0 | mg |
| Vitamin C: | 14 | mg |
| Eisen: | 1,4 | mg |
| Kalium: | 530 | mg |
| Magnesium: | 35 | mg |
| Kalorien | 49 | kcal | -65% | 142 | kcal |
| Brennwert | 205 | kJ | 595 | kJ | |
| Protein | 5,5 | g | -8% | 6 | g |
| Kohlenhydrate | 4,8 | g | -83% | 28,4 | g |
| Fett | 0,7 | g | -86% | 0,1 | g |
| Ballaststoffe | 4,2 | g | 1,8 | g | |
| Natrium | 0,02 | g | 0 | g | |
| Vitamin A | 0,8 | mg | 0 | mg | |
| Vitamin C | 300 | mg | 14 | mg | |
| Eisen | 4,1 | mg | 1,4 | mg | |
| Kalium | 320 | mg | 530 | mg | |
| Magnesium | 80 | mg | 35 | mg |
Der Vergleich in Worten
Grundlage für den Vergleich sind die Nährwerte von Brennnessel und die Nährwerte von Knoblauch, roh. Dabei bezieht sich die Gegenüberstellung auf 100g Brennnessel und 100g Knoblauch, roh. Beide Nahrungsmittel gehören zur Gruppe Gemüse, Gemüseerzeugnis.
Im Vergleich liefert Brennnessel 65% weniger Energie als Knoblauch, roh. Damit gibt Knoblauch, roh 2,9 mal so viele Kalorien wie Brennnessel. In Zahlen sind das bei Brennnessel 49kcal und bei Knoblauch, roh 142kcal. Das entspricht einem Brennwert von 205kJ und 595kJ.
Mit 5,5g Protein ist Brennnessel zu 8% proteinarmer. Knoblauch, roh liefert dir 6g Protein. Das entpsicht einem zu 9% höheren Proteingehalt.
Bei 4,8g ist Brennnessel zu 83% geringer mit Kohlenhydraten bestückt. Knoblauch, roh is mit 28,4g ausgerüstet, was 83% weniger entspricht.
Fett ist mit 0,7g Bestandteil von Brennnessel. Das sind 600% mehr als bei Knoblauch, roh. Hier beträgt der Anteil 0,1g.
Brennnessel beinhaltet 4,2g Ballaststoffe. Damit ist der gehalt 2,3 mal so hoch. Bei Knoblauch, roh liegt der Gehalt von Ballaststoffen nur bei 1,8g.
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