Vergleich: Knoblauch, roh vs. Brennnessel
Gegenüberstellung der Nährwerte
Knoblauch, roh und Brennnessel im Vergleich. Gegenübergestellt werden die Nährwertangaben beider Produkte. Aufgenommen werden in den Vergleich nur Nährstoffe, welche bei beiden Nahrungsmitteln hinterlegt sind.
Menge:
Portion:
| Kalorien: | 142 | kcal |
| Brennwert: | 595 | kJ |
| Protein: | 6 | g |
| Kohlenhydrate: | 28,4 | g |
| Fett: | 0,1 | g |
| Ballaststoffe: | 1,8 | g |
| Natrium: | 0 | g |
| Vitamin A: | 0 | mg |
| Vitamin C: | 14 | mg |
| Eisen: | 1,4 | mg |
| Kalium: | 530 | mg |
| Magnesium: | 35 | mg |
| 65% weniger Kalorien |
| 8% weniger Protein |
| 83% weniger Kohlenhydrate |
| 86% weniger Fett |
Naturprodukt
Menge:
Portion:
g
| Kalorien: | 49 | kcal |
| Brennwert: | 205 | kJ |
| Protein: | 5,5 | g |
| Kohlenhydrate: | 4,8 | g |
| Fett: | 0,7 | g |
| Ballaststoffe: | 4,2 | g |
| Natrium: | 0,02 | g |
| Vitamin A: | 0,8 | mg |
| Vitamin C: | 300 | mg |
| Eisen: | 4,1 | mg |
| Kalium: | 320 | mg |
| Magnesium: | 80 | mg |
| Kalorien | 142 | kcal | -65% | 49 | kcal |
| Brennwert | 595 | kJ | 205 | kJ | |
| Protein | 6 | g | -8% | 5,5 | g |
| Kohlenhydrate | 28,4 | g | -83% | 4,8 | g |
| Fett | 0,1 | g | -86% | 0,7 | g |
| Ballaststoffe | 1,8 | g | 4,2 | g | |
| Natrium | 0 | g | 0,02 | g | |
| Vitamin A | 0 | mg | 0,8 | mg | |
| Vitamin C | 14 | mg | 300 | mg | |
| Eisen | 1,4 | mg | 4,1 | mg | |
| Kalium | 530 | mg | 320 | mg | |
| Magnesium | 35 | mg | 80 | mg |
Der Vergleich in Worten
Grundlage für den Vergleich sind die Nährwerte von Knoblauch, roh und die Nährwerte von Brennnessel. Dabei bezieht sich die Gegenüberstellung auf 100g Knoblauch, roh und 100g Brennnessel. Beide Nahrungsmittel gehören zur Gruppe Gemüse, Gemüseerzeugnis.
Im Vergleich liefert Knoblauch, roh 190% mehr Energie als Brennnessel. Das ist 2,9 mal so viel. In Zahlen sind das bei Knoblauch, roh 142kcal und bei Brennnessel 49kcal. Das entspricht einem Brennwert von 595kJ und 205kJ.
Mit 6g Protein ist Knoblauch, roh zu 9% proteinhaltiger. Brennnessel liefert dir mit 8% weniger nur 5,5g.
Bei 28,4g ist Knoblauch, roh zu 492% mehr mit Kohlenhydraten bestückt als Brennnessel mit 4,8g.
Der Anteil von Fett ist bei Knoblauch, roh mit 0,1g geringer. 0,7g sind bei Brennnessel Fett. Damit ist Knoblauch, roh zu 86% fettarmer als Brennnessel.
Im Punkt Ballaststoffe schneidet Knoblauch, roh mit 1,8g schlechter ab. Damit werden 57% weniger Ballaststoffe geliefert als bei Brennnessel. Die Menge an Ballaststoffen liegt hier bei 4,2g.
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