Vergleich: Gemischter Salat, ohne Dressing vs. Apfel
Gegenüberstellung der Nährwerte
Gemischter Salat, ohne Dressing und Apfel im Vergleich. Gegenübergestellt werden die Nährwertangaben beider Produkte. Aufgenommen werden in den Vergleich nur Nährstoffe, welche bei beiden Nahrungsmitteln hinterlegt sind.
Menge:
Portion:
g
| Kalorien: | 45 | kcal |
| Brennwert: | 188 | kJ |
| Protein: | 1,5 | g |
| Kohlenhydrate: | 6,4 | g |
| Fett: | 0,3 | g |
| Ballaststoffe: | 1,6 | g |
| Wassergehalt: | 90 | % |
| Vitamin A: | 0,19 | mg |
| Vitamin C: | 22 | mg |
| Kalium: | 150 | mg |
| 17% weniger Kalorien |
| 80% weniger Protein |
| 44% weniger Kohlenhydrate |
| 67% weniger Fett |
Naturprodukt
Menge:
Portion:
| Kalorien: | 54 | kcal |
| Brennwert: | 227 | kJ |
| Protein: | 0,3 | g |
| Kohlenhydrate: | 11,4 | g |
| Fett: | 0,1 | g |
| Ballaststoffe: | 2 | g |
| Wassergehalt: | 84 | % |
| Vitamin A: | 0,01 | mg |
| Vitamin C: | 12 | mg |
| Kalium: | 120 | mg |
| Kalorien | 45 | kcal | -17% | 54 | kcal |
| Brennwert | 188 | kJ | 227 | kJ | |
| Protein | 1,5 | g | -80% | 0,3 | g |
| Kohlenhydrate | 6,4 | g | -44% | 11,4 | g |
| Fett | 0,3 | g | -67% | 0,1 | g |
| Ballaststoffe | 1,6 | g | 2 | g | |
| Wassergehalt | 90 | % | 84 | % | |
| Vitamin A | 0,19 | mg | 0,01 | mg | |
| Vitamin C | 22 | mg | 12 | mg | |
| Kalium | 150 | mg | 120 | mg |
Der Vergleich in Worten
Grundlage für den Vergleich sind die Nährwerte von Gemischter Salat, ohne Dressing und die Nährwerte von Apfel. Dabei bezieht sich die Gegenüberstellung auf 100g Gemischter Salat, ohne Dressing und 100g Apfel. Gemischter Salat, ohne Dressing gehört zur Gruppe Gemüse, Gemüseerzeugnis und Apfel gehört der Nahrungsmittelgruppe Obst, Obsterzeugnis.
Im Vergleich liefert Gemischter Salat, ohne Dressing 17% weniger Energie als Apfel. Damit gibt Apfel 1,2 mal so viele Kalorien wie Gemischter Salat, ohne Dressing. In Zahlen sind das bei Gemischter Salat, ohne Dressing 45kcal und bei Apfel 54kcal. Das entspricht einem Brennwert von 188kJ und 227kJ.
Mit 1,5g Protein ist Gemischter Salat, ohne Dressing zu 400% proteinhaltiger. Apfel liefert dir mit 80% weniger nur 0,3g.
Bei 6,4g ist Gemischter Salat, ohne Dressing zu 44% geringer mit Kohlenhydraten bestückt. Apfel is mit 11,4g ausgerüstet, was 44% weniger entspricht.
Fett ist mit 0,3g Bestandteil von Gemischter Salat, ohne Dressing. Das sind 200% mehr als bei Apfel. Hier beträgt der Anteil 0,1g.
Im Punkt Ballaststoffe schneidet Gemischter Salat, ohne Dressing mit 1,6g schlechter ab. Damit werden 20% weniger Ballaststoffe geliefert als bei Apfel. Die Menge an Ballaststoffen liegt hier bei 2g.
Mit 90% Wasser liegt der Anteil bei Gemischter Salat, ohne Dressing höher. Der Wassergehalt bei Apfel beträgt 84%. Das entspricht 7% weniger.
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