Vergleich: Brokkoli vs. Aprikose
Gegenüberstellung der Nährwerte
Brokkoli und Aprikose im Vergleich. Gegenübergestellt werden die Nährwertangaben beider Produkte. Aufgenommen werden in den Vergleich nur Nährstoffe, welche bei beiden Nahrungsmitteln hinterlegt sind.
Naturprodukt
Menge:
Portion:
g
| Kalorien: | 34 | kcal |
| Brennwert: | 141 | kJ |
| Protein: | 2,82 | g |
| Kohlenhydrate: | 6,64 | g |
| - davon Zucker: | 1,7 | g |
| Fett: | 0,37 | g |
| - davon gesättigte Fettsäuren: | 0,04 | g |
| - davon einfach ungesättigte: | 0,01 | g |
| - davon mehrfach ungesättigte: | 0,04 | g |
| Ballaststoffe: | 2,6 | g |
| Alkohol: | 0 | g |
| Koffein: | 0 | mg |
| Cholesterin: | 0 | mg |
| Wassergehalt: | 89 | % |
| Salz: | 0,02 | g |
| Natrium: | 0,03 | g |
| Vitamin A: | 0 | mg |
| Vitamin B1: | 0,07 | mg |
| Vitamin B2: | 0,12 | mg |
| Vitamin B3: | 0,64 | mg |
| Vitamin B5: | 0,57 | mg |
| Vitamin B6: | 0,18 | mg |
| VItamin B9: | 0 | mg |
| Vitamin B12: | 0 | mg |
| Vitamin C: | 89,2 | mg |
| Vitamin D: | 0 | mg |
| Vitamin E: | 0,78 | mg |
| Vitamin K: | 0,1 | mg |
| Chlor: | 78 | mg |
| Calcium: | 47 | mg |
| Eisen: | 0,73 | mg |
| Flour: | 0,01 | mg |
| Kalium: | 316 | mg |
| Kupfer: | 0,05 | mg |
| Magnesium: | 21 | mg |
| Mangan: | 0,21 | mg |
| Phosphor: | 66 | mg |
| Selen: | 0 | mg |
| Zink: | 0,41 | mg |
| 29% weniger Kalorien |
| 50% weniger Protein |
| 40% weniger Kohlenhydrate |
Naturprodukt
Menge:
Portion:
g
| Kalorien: | 48 | kcal |
| Brennwert: | 201 | kJ |
| Protein: | 1,4 | g |
| Kohlenhydrate: | 11,12 | g |
| - davon Zucker: | 9,24 | g |
| Fett: | 0,39 | g |
| - davon gesättigte Fettsäuren: | 0,03 | g |
| - davon einfach ungesättigte: | 0,17 | g |
| - davon mehrfach ungesättigte: | 0,08 | g |
| Ballaststoffe: | 2 | g |
| Alkohol: | 0 | g |
| Koffein: | 0 | mg |
| Cholesterin: | 0 | mg |
| Wassergehalt: | 86 | % |
| Salz: | 0 | g |
| Natrium: | 0 | g |
| Vitamin A: | 0 | mg |
| Vitamin B1: | 0,03 | mg |
| Vitamin B2: | 0,04 | mg |
| Vitamin B3: | 0,6 | mg |
| Vitamin B5: | 0,24 | mg |
| Vitamin B6: | 0,05 | mg |
| VItamin B9: | 0 | mg |
| Vitamin B12: | 0 | mg |
| Vitamin C: | 10 | mg |
| Vitamin D: | 0 | mg |
| Vitamin E: | 0,89 | mg |
| Vitamin K: | 0 | mg |
| Chlor: | 1 | mg |
| Calcium: | 13 | mg |
| Eisen: | 0,39 | mg |
| Flour: | 0,01 | mg |
| Kalium: | 259 | mg |
| Kupfer: | 0,08 | mg |
| Magnesium: | 10 | mg |
| Mangan: | 0,08 | mg |
| Phosphor: | 23 | mg |
| Selen: | 0 | mg |
| Zink: | 0,2 | mg |
| Kalorien | 34 | kcal | -29% | 48 | kcal |
| Brennwert | 141 | kJ | 201 | kJ | |
| Protein | 2,82 | g | -50% | 1,4 | g |
| Kohlenhydrate | 6,64 | g | -40% | 11,12 | g |
| - davon Zucker | 1,7 | g | 9,24 | g | |
| Fett | 0,37 | g | 0,39 | g | |
| - davon gesättigte Fettsäuren | 0,04 | g | 0,03 | g | |
| - davon einfach ungesättigte | 0,01 | g | 0,17 | g | |
| - davon mehrfach ungesättigte | 0,04 | g | 0,08 | g | |
| Ballaststoffe | 2,6 | g | 2 | g | |
| Alkohol | 0 | g | 0 | g | |
| Koffein | 0 | mg | 0 | mg | |
| Cholesterin | 0 | mg | 0 | mg | |
| Wassergehalt | 89 | % | 86 | % | |
| Salz | 0,02 | g | 0 | g | |
| Natrium | 0,03 | g | 0 | g | |
| Vitamin A | 0 | mg | 0 | mg | |
| Vitamin B1 | 0,07 | mg | 0,03 | mg | |
| Vitamin B2 | 0,12 | mg | 0,04 | mg | |
| Vitamin B3 | 0,64 | mg | 0,6 | mg | |
| Vitamin B5 | 0,57 | mg | 0,24 | mg | |
| Vitamin B6 | 0,18 | mg | 0,05 | mg | |
| VItamin B9 | 0 | mg | 0 | mg | |
| Vitamin B12 | 0 | mg | 0 | mg | |
| Vitamin C | 89,2 | mg | 10 | mg | |
| Vitamin D | 0 | mg | 0 | mg | |
| Vitamin E | 0,78 | mg | 0,89 | mg | |
| Vitamin K | 0,1 | mg | 0 | mg | |
| Chlor | 78 | mg | 1 | mg | |
| Calcium | 47 | mg | 13 | mg | |
| Eisen | 0,73 | mg | 0,39 | mg | |
| Flour | 0,01 | mg | 0,01 | mg | |
| Kalium | 316 | mg | 259 | mg | |
| Kupfer | 0,05 | mg | 0,08 | mg | |
| Magnesium | 21 | mg | 10 | mg | |
| Mangan | 0,21 | mg | 0,08 | mg | |
| Phosphor | 66 | mg | 23 | mg | |
| Selen | 0 | mg | 0 | mg | |
| Zink | 0,41 | mg | 0,2 | mg |
Der Vergleich in Worten
Grundlage für den Vergleich sind die Nährwerte von Brokkoli und die Nährwerte von Aprikose. Dabei bezieht sich die Gegenüberstellung auf 100g Brokkoli und 100g Aprikose. Brokkoli gehört zur Gruppe Gemüse, Gemüseerzeugnis und Aprikose gehört der Nahrungsmittelgruppe Obst, Obsterzeugnis.
Im Vergleich liefert Brokkoli 29% weniger Energie als Aprikose. Damit gibt Aprikose 1,4 mal so viele Kalorien wie Brokkoli. In Zahlen sind das bei Brokkoli 34kcal und bei Aprikose 48kcal. Das entspricht einem Brennwert von 141kJ und 201kJ.
Mit 2,82g Protein ist Brokkoli zu 101% proteinhaltiger. Aprikose liefert dir mit 50% weniger nur 1,4g.
Bei 6,64g ist Brokkoli zu 40% geringer mit Kohlenhydraten bestückt. Aprikose is mit 11,12g ausgerüstet, was 40% weniger entspricht.
Der Zuckergehalt liegt bei Aprikose mit 9,24g zu 82% unter dem von Brokkoli. Somit beinhaltet Aprikose 5,4 mal so viele kurzkettige Kohlenhydrate.
Der Anteil von Fett ist bei Brokkoli mit 0,37g geringer. 0,39g sind bei Aprikose Fett. Damit ist Brokkoli zu 5% fettarmer als Aprikose.
Der Anteil von gesättigten Fettsäuren ist bei Brokkoli mit 0,04g 1,3 mal so hoch wie bei Aprikose. Bei Aprikose liegt der Wert bei 0,03g, also 25% geringer.
Rechts werden dir von Aprikose 0g Salz geliefert. Bei Brokkoli beträgt der Salzgehalt 0,02g.
Brokkoli beinhaltet 2,6g Ballaststoffe. Damit ist der gehalt 1,3 mal so hoch. Bei Aprikose liegt der Gehalt von Ballaststoffen nur bei 2g.
Mit 89% Wasser liegt der Anteil bei Brokkoli höher. Der Wassergehalt bei Aprikose beträgt 86%. Das entspricht 3% weniger.
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