Vergleich: Aprikose vs. Brokkoli
Gegenüberstellung der Nährwerte
Aprikose und Brokkoli im Vergleich. Gegenübergestellt werden die Nährwertangaben beider Produkte. Aufgenommen werden in den Vergleich nur Nährstoffe, welche bei beiden Nahrungsmitteln hinterlegt sind.
Naturprodukt
Menge:
Portion:
g
| Kalorien: | 48 | kcal |
| Brennwert: | 201 | kJ |
| Protein: | 1,4 | g |
| Kohlenhydrate: | 11,12 | g |
| - davon Zucker: | 9,24 | g |
| Fett: | 0,39 | g |
| - davon gesättigte Fettsäuren: | 0,03 | g |
| - davon einfach ungesättigte: | 0,17 | g |
| - davon mehrfach ungesättigte: | 0,08 | g |
| Ballaststoffe: | 2 | g |
| Alkohol: | 0 | g |
| Koffein: | 0 | mg |
| Cholesterin: | 0 | mg |
| Wassergehalt: | 86 | % |
| Salz: | 0 | g |
| Natrium: | 0 | g |
| Vitamin A: | 0 | mg |
| Vitamin B1: | 0,03 | mg |
| Vitamin B2: | 0,04 | mg |
| Vitamin B3: | 0,6 | mg |
| Vitamin B5: | 0,24 | mg |
| Vitamin B6: | 0,05 | mg |
| VItamin B9: | 0 | mg |
| Vitamin B12: | 0 | mg |
| Vitamin C: | 10 | mg |
| Vitamin D: | 0 | mg |
| Vitamin E: | 0,89 | mg |
| Vitamin K: | 0 | mg |
| Chlor: | 1 | mg |
| Calcium: | 13 | mg |
| Eisen: | 0,39 | mg |
| Flour: | 0,01 | mg |
| Kalium: | 259 | mg |
| Kupfer: | 0,08 | mg |
| Magnesium: | 10 | mg |
| Mangan: | 0,08 | mg |
| Phosphor: | 23 | mg |
| Selen: | 0 | mg |
| Zink: | 0,2 | mg |
| 29% weniger Kalorien |
| 50% weniger Protein |
| 40% weniger Kohlenhydrate |
Naturprodukt
Menge:
Portion:
g
| Kalorien: | 34 | kcal |
| Brennwert: | 141 | kJ |
| Protein: | 2,82 | g |
| Kohlenhydrate: | 6,64 | g |
| - davon Zucker: | 1,7 | g |
| Fett: | 0,37 | g |
| - davon gesättigte Fettsäuren: | 0,04 | g |
| - davon einfach ungesättigte: | 0,01 | g |
| - davon mehrfach ungesättigte: | 0,04 | g |
| Ballaststoffe: | 2,6 | g |
| Alkohol: | 0 | g |
| Koffein: | 0 | mg |
| Cholesterin: | 0 | mg |
| Wassergehalt: | 89 | % |
| Salz: | 0,02 | g |
| Natrium: | 0,03 | g |
| Vitamin A: | 0 | mg |
| Vitamin B1: | 0,07 | mg |
| Vitamin B2: | 0,12 | mg |
| Vitamin B3: | 0,64 | mg |
| Vitamin B5: | 0,57 | mg |
| Vitamin B6: | 0,18 | mg |
| VItamin B9: | 0 | mg |
| Vitamin B12: | 0 | mg |
| Vitamin C: | 89,2 | mg |
| Vitamin D: | 0 | mg |
| Vitamin E: | 0,78 | mg |
| Vitamin K: | 0,1 | mg |
| Chlor: | 78 | mg |
| Calcium: | 47 | mg |
| Eisen: | 0,73 | mg |
| Flour: | 0,01 | mg |
| Kalium: | 316 | mg |
| Kupfer: | 0,05 | mg |
| Magnesium: | 21 | mg |
| Mangan: | 0,21 | mg |
| Phosphor: | 66 | mg |
| Selen: | 0 | mg |
| Zink: | 0,41 | mg |
| Kalorien | 48 | kcal | -29% | 34 | kcal |
| Brennwert | 201 | kJ | 141 | kJ | |
| Protein | 1,4 | g | -50% | 2,82 | g |
| Kohlenhydrate | 11,12 | g | -40% | 6,64 | g |
| - davon Zucker | 9,24 | g | 1,7 | g | |
| Fett | 0,39 | g | 0,37 | g | |
| - davon gesättigte Fettsäuren | 0,03 | g | 0,04 | g | |
| - davon einfach ungesättigte | 0,17 | g | 0,01 | g | |
| - davon mehrfach ungesättigte | 0,08 | g | 0,04 | g | |
| Ballaststoffe | 2 | g | 2,6 | g | |
| Alkohol | 0 | g | 0 | g | |
| Koffein | 0 | mg | 0 | mg | |
| Cholesterin | 0 | mg | 0 | mg | |
| Wassergehalt | 86 | % | 89 | % | |
| Salz | 0 | g | 0,02 | g | |
| Natrium | 0 | g | 0,03 | g | |
| Vitamin A | 0 | mg | 0 | mg | |
| Vitamin B1 | 0,03 | mg | 0,07 | mg | |
| Vitamin B2 | 0,04 | mg | 0,12 | mg | |
| Vitamin B3 | 0,6 | mg | 0,64 | mg | |
| Vitamin B5 | 0,24 | mg | 0,57 | mg | |
| Vitamin B6 | 0,05 | mg | 0,18 | mg | |
| VItamin B9 | 0 | mg | 0 | mg | |
| Vitamin B12 | 0 | mg | 0 | mg | |
| Vitamin C | 10 | mg | 89,2 | mg | |
| Vitamin D | 0 | mg | 0 | mg | |
| Vitamin E | 0,89 | mg | 0,78 | mg | |
| Vitamin K | 0 | mg | 0,1 | mg | |
| Chlor | 1 | mg | 78 | mg | |
| Calcium | 13 | mg | 47 | mg | |
| Eisen | 0,39 | mg | 0,73 | mg | |
| Flour | 0,01 | mg | 0,01 | mg | |
| Kalium | 259 | mg | 316 | mg | |
| Kupfer | 0,08 | mg | 0,05 | mg | |
| Magnesium | 10 | mg | 21 | mg | |
| Mangan | 0,08 | mg | 0,21 | mg | |
| Phosphor | 23 | mg | 66 | mg | |
| Selen | 0 | mg | 0 | mg | |
| Zink | 0,2 | mg | 0,41 | mg |
Der Vergleich in Worten
Grundlage für den Vergleich sind die Nährwerte von Aprikose und die Nährwerte von Brokkoli. Dabei bezieht sich die Gegenüberstellung auf 100g Aprikose und 100g Brokkoli. Aprikose gehört zur Gruppe Obst, Obsterzeugnis und Brokkoli gehört der Nahrungsmittelgruppe Gemüse, Gemüseerzeugnis.
Im Vergleich liefert Aprikose 41% mehr Energie als Brokkoli. Das ist 1,4 mal so viel. In Zahlen sind das bei Aprikose 48kcal und bei Brokkoli 34kcal. Das entspricht einem Brennwert von 201kJ und 141kJ.
Mit 1,4g Protein ist Aprikose zu 50% proteinarmer. Brokkoli liefert dir 2,82g Protein. Das entpsicht einem zu 101% höheren Proteingehalt.
Bei 11,12g ist Aprikose zu 67% mehr mit Kohlenhydraten bestückt als Brokkoli mit 6,64g.
Mit 9,24g wird dir bei Aprikose 5,4 mal so viel Zucker geliefert. Das entspricht 444% mehr.
Fett ist mit 0,39g Bestandteil von Aprikose. Das sind 5% mehr als bei Brokkoli. Hier beträgt der Anteil 0,37g.
Bei Aprikose sind 0,03g gesättigte Fettsäuren. Das sind 25% mehr als bei Brokkoli. Dort liegt der Wert bei 0,04g, also 1,3 mal so hoch.
Auf der linken Seite liefert dir Aprikose 0g Salz. Rechts erhälst du von Brokkoli Salz in der Menge von 0,02g.
Im Punkt Ballaststoffe schneidet Aprikose mit 2g schlechter ab. Damit werden 23% weniger Ballaststoffe geliefert als bei Brokkoli. Die Menge an Ballaststoffen liegt hier bei 2,6g.
86% der Masse von Aprikose besteht aus Wasser. Damit ist der Wassergehalt zu 3% geringer als bei Brokkoli, wo er 89% beträgt.
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