Vergleich: Brokkoli vs. Sellerie
Gegenüberstellung der Nährwerte
Brokkoli und Sellerie im Vergleich. Gegenübergestellt werden die Nährwertangaben beider Produkte. Aufgenommen werden in den Vergleich nur Nährstoffe, welche bei beiden Nahrungsmitteln hinterlegt sind.
Naturprodukt
Menge:
Portion:
g
| Kalorien: | 34 | kcal |
| Brennwert: | 141 | kJ |
| Protein: | 2,82 | g |
| Kohlenhydrate: | 6,64 | g |
| - davon Zucker: | 1,7 | g |
| Fett: | 0,37 | g |
| - davon gesättigte Fettsäuren: | 0,04 | g |
| - davon einfach ungesättigte: | 0,01 | g |
| - davon mehrfach ungesättigte: | 0,04 | g |
| : | 0 | g |
| Ballaststoffe: | 2,6 | g |
| Alkohol: | 0 | g |
| Koffein: | 0 | mg |
| Cholesterin: | 0 | mg |
| Wassergehalt: | 89 | % |
| Salz: | 0,02 | g |
| Natrium: | 0,03 | g |
| Vitamin A: | 0 | mg |
| Vitamin B1: | 0,07 | mg |
| Vitamin B2: | 0,12 | mg |
| Vitamin B3: | 0,64 | mg |
| Vitamin B5: | 0,57 | mg |
| Vitamin B6: | 0,18 | mg |
| VItamin B9: | 0 | mg |
| Vitamin B12: | 0 | mg |
| Vitamin C: | 89,2 | mg |
| Vitamin D: | 0 | mg |
| Vitamin E: | 0,78 | mg |
| Vitamin H: | 0,1 | mg |
| Vitamin K: | 0,1 | mg |
| Chlor: | 78 | mg |
| Calcium: | 47 | mg |
| Eisen: | 0,73 | mg |
| Flour: | 0,01 | mg |
| Kalium: | 316 | mg |
| Kupfer: | 0,05 | mg |
| Magnesium: | 21 | mg |
| Mangan: | 0,21 | mg |
| Phosphor: | 66 | mg |
| Schwefel: | 126 | mg |
| Selen: | 0 | mg |
| Zink: | 0,41 | mg |
| 53% weniger Kalorien |
| 76% weniger Protein |
| 55% weniger Kohlenhydrate |
| 54% weniger Fett |
Naturprodukt
Menge:
Portion:
g
| Kalorien: | 16 | kcal |
| Brennwert: | 67 | kJ |
| Protein: | 0,69 | g |
| Kohlenhydrate: | 2,97 | g |
| - davon Zucker: | 1,34 | g |
| Fett: | 0,17 | g |
| - davon gesättigte Fettsäuren: | 0,04 | g |
| - davon einfach ungesättigte: | 0,03 | g |
| - davon mehrfach ungesättigte: | 0,08 | g |
| : | 0 | g |
| Ballaststoffe: | 1,6 | g |
| Alkohol: | 0 | g |
| Koffein: | 0 | mg |
| Cholesterin: | 0 | mg |
| Wassergehalt: | 95 | % |
| Salz: | 0,31 | g |
| Natrium: | 0,08 | g |
| Vitamin A: | 0 | mg |
| Vitamin B1: | 0,02 | mg |
| Vitamin B2: | 0,06 | mg |
| Vitamin B3: | 0,32 | mg |
| Vitamin B5: | 0,25 | mg |
| Vitamin B6: | 0,07 | mg |
| VItamin B9: | 0 | mg |
| Vitamin B12: | 0 | mg |
| Vitamin C: | 3,1 | mg |
| Vitamin D: | 0 | mg |
| Vitamin E: | 0,27 | mg |
| Vitamin H: | 0,1 | mg |
| Vitamin K: | 0,03 | mg |
| Chlor: | 126 | mg |
| Calcium: | 40 | mg |
| Eisen: | 0,2 | mg |
| Flour: | 0 | mg |
| Kalium: | 260 | mg |
| Kupfer: | 0,04 | mg |
| Magnesium: | 11 | mg |
| Mangan: | 0,1 | mg |
| Phosphor: | 24 | mg |
| Schwefel: | 15 | mg |
| Selen: | 0 | mg |
| Zink: | 0,13 | mg |
| Kalorien | 34 | kcal | -53% | 16 | kcal |
| Brennwert | 141 | kJ | 67 | kJ | |
| Protein | 2,82 | g | -76% | 0,69 | g |
| Kohlenhydrate | 6,64 | g | -55% | 2,97 | g |
| - davon Zucker | 1,7 | g | 1,34 | g | |
| Fett | 0,37 | g | -54% | 0,17 | g |
| - davon gesättigte Fettsäuren | 0,04 | g | 0,04 | g | |
| - davon einfach ungesättigte | 0,01 | g | 0,03 | g | |
| - davon mehrfach ungesättigte | 0,04 | g | 0,08 | g | |
| 0 | g | 0 | g | ||
| Ballaststoffe | 2,6 | g | 1,6 | g | |
| Alkohol | 0 | g | 0 | g | |
| Koffein | 0 | mg | 0 | mg | |
| Cholesterin | 0 | mg | 0 | mg | |
| Wassergehalt | 89 | % | 95 | % | |
| Salz | 0,02 | g | 0,31 | g | |
| Natrium | 0,03 | g | 0,08 | g | |
| Vitamin A | 0 | mg | 0 | mg | |
| Vitamin B1 | 0,07 | mg | 0,02 | mg | |
| Vitamin B2 | 0,12 | mg | 0,06 | mg | |
| Vitamin B3 | 0,64 | mg | 0,32 | mg | |
| Vitamin B5 | 0,57 | mg | 0,25 | mg | |
| Vitamin B6 | 0,18 | mg | 0,07 | mg | |
| VItamin B9 | 0 | mg | 0 | mg | |
| Vitamin B12 | 0 | mg | 0 | mg | |
| Vitamin C | 89,2 | mg | 3,1 | mg | |
| Vitamin D | 0 | mg | 0 | mg | |
| Vitamin E | 0,78 | mg | 0,27 | mg | |
| Vitamin H | 0,1 | mg | 0,1 | mg | |
| Vitamin K | 0,1 | mg | 0,03 | mg | |
| Chlor | 78 | mg | 126 | mg | |
| Calcium | 47 | mg | 40 | mg | |
| Eisen | 0,73 | mg | 0,2 | mg | |
| Flour | 0,01 | mg | 0 | mg | |
| Kalium | 316 | mg | 260 | mg | |
| Kupfer | 0,05 | mg | 0,04 | mg | |
| Magnesium | 21 | mg | 11 | mg | |
| Mangan | 0,21 | mg | 0,1 | mg | |
| Phosphor | 66 | mg | 24 | mg | |
| Schwefel | 126 | mg | 15 | mg | |
| Selen | 0 | mg | 0 | mg | |
| Zink | 0,41 | mg | 0,13 | mg |
Der Vergleich in Worten
Grundlage für den Vergleich sind die Nährwerte von Brokkoli und die Nährwerte von Sellerie. Dabei bezieht sich die Gegenüberstellung auf 100g Brokkoli und 100g Sellerie. Beide Nahrungsmittel gehören zur Gruppe Gemüse, Gemüseerzeugnis.
Im Vergleich liefert Brokkoli 113% mehr Energie als Sellerie. Das ist 2,1 mal so viel. In Zahlen sind das bei Brokkoli 34kcal und bei Sellerie 16kcal. Das entspricht einem Brennwert von 141kJ und 67kJ.
Mit 2,82g Protein ist Brokkoli zu 309% proteinhaltiger. Sellerie liefert dir mit 76% weniger nur 0,69g.
Bei 6,64g ist Brokkoli zu 124% mehr mit Kohlenhydraten bestückt als Sellerie mit 2,97g.
Mit 1,7g wird dir bei Brokkoli 1,3 mal so viel Zucker geliefert. Das entspricht 27% mehr.
Fett ist mit 0,37g Bestandteil von Brokkoli. Das sind 118% mehr als bei Sellerie. Hier beträgt der Anteil 0,17g.
Der Anteil von gesättigten Fettsäuren ist bei beiden identisch.
Auf der linken Seite liefert dir Brokkoli 0,02g Salz. Rechts erhälst du von Sellerie Salz in der Menge von 0,31g.
Brokkoli beinhaltet 2,6g Ballaststoffe. Damit ist der gehalt 1,6 mal so hoch. Bei Sellerie liegt der Gehalt von Ballaststoffen nur bei 1,6g.
89% der Masse von Brokkoli besteht aus Wasser. Damit ist der Wassergehalt zu 6% geringer als bei Sellerie, wo er 95% beträgt.
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