Vergleich: Ananas vs. Kartoffel
Gegenüberstellung der Nährwerte
Ananas und Kartoffel im Vergleich. Gegenübergestellt werden die Nährwertangaben beider Produkte. Aufgenommen werden in den Vergleich nur Nährstoffe, welche bei beiden Nahrungsmitteln hinterlegt sind.
Naturprodukt
Menge:
Portion:
g
| Kalorien: | 50 | kcal |
| Brennwert: | 209 | kJ |
| Protein: | 0,54 | g |
| Kohlenhydrate: | 13,12 | g |
| - davon Zucker: | 9,85 | g |
| Fett: | 0,12 | g |
| Ballaststoffe: | 1,4 | g |
| Wassergehalt: | 86 | % |
| Salz: | 0 | g |
| Natrium: | 0 | g |
| Vitamin A: | 0 | mg |
| Vitamin B1: | 0,08 | mg |
| Vitamin B2: | 0,03 | mg |
| Vitamin B6: | 0,11 | mg |
| Vitamin C: | 47,8 | mg |
| Vitamin E: | 0,02 | mg |
| Chlor: | 39 | mg |
| Calcium: | 13 | mg |
| Eisen: | 0,29 | mg |
| Flour: | 0,01 | mg |
| Kalium: | 109 | mg |
| Kupfer: | 0,11 | mg |
| Magnesium: | 12 | mg |
| Phosphor: | 8 | mg |
| Schwefel: | 3 | mg |
| Zink: | 0,12 | mg |
| 30% weniger Kalorien |
| 73% weniger Protein |
| 11% weniger Kohlenhydrate |
Naturprodukt
Menge:
Portion:
g
| Kalorien: | 71 | kcal |
| Brennwert: | 297 | kJ |
| Protein: | 2 | g |
| Kohlenhydrate: | 14,8 | g |
| - davon Zucker: | 0,7 | g |
| Fett: | 0,1 | g |
| Ballaststoffe: | 2,2 | g |
| Wassergehalt: | 79 | % |
| Salz: | 0,01 | g |
| Natrium: | 0 | g |
| Vitamin A: | 0 | mg |
| Vitamin B1: | 0,11 | mg |
| Vitamin B2: | 0,05 | mg |
| Vitamin B6: | 0,31 | mg |
| Vitamin C: | 17 | mg |
| Vitamin E: | 0,05 | mg |
| Chlor: | 45 | mg |
| Calcium: | 6 | mg |
| Eisen: | 0,4 | mg |
| Flour: | 0,01 | mg |
| Kalium: | 411 | mg |
| Kupfer: | 0,1 | mg |
| Magnesium: | 20 | mg |
| Phosphor: | 50 | mg |
| Schwefel: | 35 | mg |
| Zink: | 0,4 | mg |
| Kalorien | 50 | kcal | -30% | 71 | kcal |
| Brennwert | 209 | kJ | 297 | kJ | |
| Protein | 0,54 | g | -73% | 2 | g |
| Kohlenhydrate | 13,12 | g | -11% | 14,8 | g |
| - davon Zucker | 9,85 | g | 0,7 | g | |
| Fett | 0,12 | g | 0,1 | g | |
| Ballaststoffe | 1,4 | g | 2,2 | g | |
| Wassergehalt | 86 | % | 79 | % | |
| Salz | 0 | g | 0,01 | g | |
| Natrium | 0 | g | 0 | g | |
| Vitamin A | 0 | mg | 0 | mg | |
| Vitamin B1 | 0,08 | mg | 0,11 | mg | |
| Vitamin B2 | 0,03 | mg | 0,05 | mg | |
| Vitamin B6 | 0,11 | mg | 0,31 | mg | |
| Vitamin C | 47,8 | mg | 17 | mg | |
| Vitamin E | 0,02 | mg | 0,05 | mg | |
| Chlor | 39 | mg | 45 | mg | |
| Calcium | 13 | mg | 6 | mg | |
| Eisen | 0,29 | mg | 0,4 | mg | |
| Flour | 0,01 | mg | 0,01 | mg | |
| Kalium | 109 | mg | 411 | mg | |
| Kupfer | 0,11 | mg | 0,1 | mg | |
| Magnesium | 12 | mg | 20 | mg | |
| Phosphor | 8 | mg | 50 | mg | |
| Schwefel | 3 | mg | 35 | mg | |
| Zink | 0,12 | mg | 0,4 | mg |
Der Vergleich in Worten
Grundlage für den Vergleich sind die Nährwerte von Ananas und die Nährwerte von Kartoffel. Dabei bezieht sich die Gegenüberstellung auf 100g Ananas und 100g Kartoffel. Ananas gehört zur Gruppe Obst, Obsterzeugnis und Kartoffel gehört der Nahrungsmittelgruppe Kartoffelprodukt, Pommes.
Im Vergleich liefert Ananas 30% weniger Energie als Kartoffel. Damit gibt Kartoffel 1,4 mal so viele Kalorien wie Ananas. In Zahlen sind das bei Ananas 50kcal und bei Kartoffel 71kcal. Das entspricht einem Brennwert von 209kJ und 297kJ.
Mit 0,54g Protein ist Ananas zu 73% proteinarmer. Kartoffel liefert dir 2g Protein. Das entpsicht einem zu 270% höheren Proteingehalt.
Bei 13,12g ist Ananas zu 11% geringer mit Kohlenhydraten bestückt. Kartoffel is mit 14,8g ausgerüstet, was 11% weniger entspricht.
Mit 9,85g wird dir bei Ananas 14,1 mal so viel Zucker geliefert. Das entspricht 1307% mehr.
Fett ist mit 0,12g Bestandteil von Ananas. Das sind 20% mehr als bei Kartoffel. Hier beträgt der Anteil 0,1g.
Auf der linken Seite liefert dir Ananas 0g Salz. Rechts erhälst du von Kartoffel Salz in der Menge von 0,01g.
Im Punkt Ballaststoffe schneidet Ananas mit 1,4g schlechter ab. Damit werden 36% weniger Ballaststoffe geliefert als bei Kartoffel. Die Menge an Ballaststoffen liegt hier bei 2,2g.
Mit 86% Wasser liegt der Anteil bei Ananas höher. Der Wassergehalt bei Kartoffel beträgt 79%. Das entspricht 8% weniger.
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