Vergleich: Brokkoli vs. Haferflocken, kernig (Nordwaldtaler)
Gegenüberstellung der Nährwerte
Brokkoli und Haferflocken, kernig von Nordwaldtaler im Vergleich. Gegenübergestellt werden die Nährwertangaben beider Produkte. Aufgenommen werden in den Vergleich nur Nährstoffe, welche bei beiden Nahrungsmitteln hinterlegt sind.
Naturprodukt
Menge:
Portion:
g
| Kalorien: | 34 | kcal |
| Brennwert: | 141 | kJ |
| Protein: | 2,82 | g |
| Kohlenhydrate: | 6,64 | g |
| - davon Zucker: | 1,7 | g |
| Fett: | 0,37 | g |
| - davon gesättigte Fettsäuren: | 0,04 | g |
| Ballaststoffe: | 2,6 | g |
| Salz: | 0,02 | g |
| Natrium: | 0,03 | g |
| 91% weniger Kalorien |
| 77% weniger Protein |
| 89% weniger Kohlenhydrate |
| 95% weniger Fett |
Menge:
Portion:
| Kalorien: | 372 | kcal |
| Brennwert: | 1.566 | kJ |
| Protein: | 12,5 | g |
| Kohlenhydrate: | 58,7 | g |
| - davon Zucker: | 0,7 | g |
| Fett: | 7 | g |
| - davon gesättigte Fettsäuren: | 1,3 | g |
| Ballaststoffe: | 10 | g |
| Salz: | 0,01 | g |
| Natrium: | 0 | g |
| Kalorien | 34 | kcal | -91% | 372 | kcal |
| Brennwert | 141 | kJ | 1.566 | kJ | |
| Protein | 2,82 | g | -77% | 12,5 | g |
| Kohlenhydrate | 6,64 | g | -89% | 58,7 | g |
| - davon Zucker | 1,7 | g | 0,7 | g | |
| Fett | 0,37 | g | -95% | 7 | g |
| - davon gesättigte Fettsäuren | 0,04 | g | 1,3 | g | |
| Ballaststoffe | 2,6 | g | 10 | g | |
| Salz | 0,02 | g | 0,01 | g | |
| Natrium | 0,03 | g | 0 | g |
Der Vergleich in Worten
Grundlage für den Vergleich sind die Nährwerte von Brokkoli und die Nährwerte von Haferflocken, kernig von Nordwaldtaler. Dabei bezieht sich die Gegenüberstellung auf 100g Brokkoli und 100g Haferflocken, kernig von Nordwaldtaler. Brokkoli gehört zur Gruppe Gemüse, Gemüseerzeugnis und Haferflocken, kernig von Nordwaldtaler gehört der Nahrungsmittelgruppe Getreiderprodukt, Müsli.
Im Vergleich liefert Brokkoli 91% weniger Energie als Haferflocken, kernig von Nordwaldtaler. Damit gibt Haferflocken, kernig von Nordwaldtaler 10,9 mal so viele Kalorien wie Brokkoli. In Zahlen sind das bei Brokkoli 34kcal und bei Haferflocken, kernig von Nordwaldtaler 372kcal. Das entspricht einem Brennwert von 141kJ und 1.566kJ.
Mit 2,82g Protein ist Brokkoli zu 77% proteinarmer. Haferflocken, kernig von Nordwaldtaler liefert dir 12,5g Protein. Das entpsicht einem zu 343% höheren Proteingehalt.
Bei 6,64g ist Brokkoli zu 89% geringer mit Kohlenhydraten bestückt. Haferflocken, kernig von Nordwaldtaler is mit 58,7g ausgerüstet, was 89% weniger entspricht.
Mit 1,7g wird dir bei Brokkoli 2,4 mal so viel Zucker geliefert. Das entspricht 143% mehr.
Der Anteil von Fett ist bei Brokkoli mit 0,37g geringer. 7g sind bei Haferflocken, kernig von Nordwaldtaler Fett. Damit ist Brokkoli zu 95% fettarmer als Haferflocken, kernig von Nordwaldtaler.
Bei Brokkoli sind 0,04g gesättigte Fettsäuren. Das sind 97% mehr als bei Haferflocken, kernig von Nordwaldtaler. Dort liegt der Wert bei 1,3g, also 32,5 mal so hoch.
Rechts werden dir von Haferflocken, kernig von Nordwaldtaler 0,01g Salz geliefert. Bei Brokkoli beträgt der Salzgehalt 0,02g.
Im Punkt Ballaststoffe schneidet Brokkoli mit 2,6g schlechter ab. Damit werden 74% weniger Ballaststoffe geliefert als bei Haferflocken, kernig von Nordwaldtaler. Die Menge an Ballaststoffen liegt hier bei 10g.
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