Vergleich: Maronen, europäisch vs. Brokkoli
Gegenüberstellung der Nährwerte
Maronen, europäisch und Brokkoli im Vergleich. Gegenübergestellt werden die Nährwertangaben beider Produkte. Aufgenommen werden in den Vergleich nur Nährstoffe, welche bei beiden Nahrungsmitteln hinterlegt sind.
Menge:
Portion:
g
| Kalorien: | 196 | kcal |
| Brennwert: | 820 | kJ |
| Protein: | 1,63 | g |
| Kohlenhydrate: | 44,17 | g |
| Fett: | 1,25 | g |
| - davon gesättigte Fettsäuren: | 0,24 | g |
| - davon einfach ungesättigte: | 0,43 | g |
| - davon mehrfach ungesättigte: | 0,49 | g |
| Cholesterin: | 0 | mg |
| Wassergehalt: | 52 | % |
| Salz: | 0,01 | g |
| Natrium: | 0 | g |
| Vitamin A: | 0 | mg |
| Vitamin B1: | 0,14 | mg |
| Vitamin B2: | 0,02 | mg |
| Vitamin B3: | 1,1 | mg |
| Vitamin B5: | 0,48 | mg |
| Vitamin B6: | 0,35 | mg |
| VItamin B9: | 0 | mg |
| Vitamin B12: | 0 | mg |
| Vitamin C: | 40,2 | mg |
| Vitamin D: | 0 | mg |
| Calcium: | 19 | mg |
| Eisen: | 0,94 | mg |
| Kalium: | 484 | mg |
| Kupfer: | 0,42 | mg |
| Magnesium: | 30 | mg |
| Mangan: | 0,34 | mg |
| Phosphor: | 38 | mg |
| Zink: | 0,49 | mg |
| 83% weniger Kalorien |
| 42% weniger Protein |
| 85% weniger Kohlenhydrate |
| 70% weniger Fett |
Naturprodukt
Menge:
Portion:
g
| Kalorien: | 34 | kcal |
| Brennwert: | 141 | kJ |
| Protein: | 2,82 | g |
| Kohlenhydrate: | 6,64 | g |
| Fett: | 0,37 | g |
| - davon gesättigte Fettsäuren: | 0,04 | g |
| - davon einfach ungesättigte: | 0,01 | g |
| - davon mehrfach ungesättigte: | 0,04 | g |
| Cholesterin: | 0 | mg |
| Wassergehalt: | 89 | % |
| Salz: | 0,02 | g |
| Natrium: | 0,03 | g |
| Vitamin A: | 0 | mg |
| Vitamin B1: | 0,07 | mg |
| Vitamin B2: | 0,12 | mg |
| Vitamin B3: | 0,64 | mg |
| Vitamin B5: | 0,57 | mg |
| Vitamin B6: | 0,18 | mg |
| VItamin B9: | 0 | mg |
| Vitamin B12: | 0 | mg |
| Vitamin C: | 89,2 | mg |
| Vitamin D: | 0 | mg |
| Calcium: | 47 | mg |
| Eisen: | 0,73 | mg |
| Kalium: | 316 | mg |
| Kupfer: | 0,05 | mg |
| Magnesium: | 21 | mg |
| Mangan: | 0,21 | mg |
| Phosphor: | 66 | mg |
| Zink: | 0,41 | mg |
| Kalorien | 196 | kcal | -83% | 34 | kcal |
| Brennwert | 820 | kJ | 141 | kJ | |
| Protein | 1,63 | g | -42% | 2,82 | g |
| Kohlenhydrate | 44,17 | g | -85% | 6,64 | g |
| Fett | 1,25 | g | -70% | 0,37 | g |
| - davon gesättigte Fettsäuren | 0,24 | g | 0,04 | g | |
| - davon einfach ungesättigte | 0,43 | g | 0,01 | g | |
| - davon mehrfach ungesättigte | 0,49 | g | 0,04 | g | |
| Cholesterin | 0 | mg | 0 | mg | |
| Wassergehalt | 52 | % | 89 | % | |
| Salz | 0,01 | g | 0,02 | g | |
| Natrium | 0 | g | 0,03 | g | |
| Vitamin A | 0 | mg | 0 | mg | |
| Vitamin B1 | 0,14 | mg | 0,07 | mg | |
| Vitamin B2 | 0,02 | mg | 0,12 | mg | |
| Vitamin B3 | 1,1 | mg | 0,64 | mg | |
| Vitamin B5 | 0,48 | mg | 0,57 | mg | |
| Vitamin B6 | 0,35 | mg | 0,18 | mg | |
| VItamin B9 | 0 | mg | 0 | mg | |
| Vitamin B12 | 0 | mg | 0 | mg | |
| Vitamin C | 40,2 | mg | 89,2 | mg | |
| Vitamin D | 0 | mg | 0 | mg | |
| Calcium | 19 | mg | 47 | mg | |
| Eisen | 0,94 | mg | 0,73 | mg | |
| Kalium | 484 | mg | 316 | mg | |
| Kupfer | 0,42 | mg | 0,05 | mg | |
| Magnesium | 30 | mg | 21 | mg | |
| Mangan | 0,34 | mg | 0,21 | mg | |
| Phosphor | 38 | mg | 66 | mg | |
| Zink | 0,49 | mg | 0,41 | mg |
Der Vergleich in Worten
Grundlage für den Vergleich sind die Nährwerte von Maronen, europäisch und die Nährwerte von Brokkoli. Dabei bezieht sich die Gegenüberstellung auf 100g Maronen, europäisch und 100g Brokkoli. Maronen, europäisch gehört zur Gruppe Nüsse, Kerne und Brokkoli gehört der Nahrungsmittelgruppe Gemüse, Gemüseerzeugnis.
Im Vergleich liefert Maronen, europäisch 476% mehr Energie als Brokkoli. Das ist 5,8 mal so viel. In Zahlen sind das bei Maronen, europäisch 196kcal und bei Brokkoli 34kcal. Das entspricht einem Brennwert von 820kJ und 141kJ.
Mit 1,63g Protein ist Maronen, europäisch zu 42% proteinarmer. Brokkoli liefert dir 2,82g Protein. Das entpsicht einem zu 73% höheren Proteingehalt.
Bei 44,17g ist Maronen, europäisch zu 565% mehr mit Kohlenhydraten bestückt als Brokkoli mit 6,64g.
Fett ist mit 1,25g Bestandteil von Maronen, europäisch. Das sind 238% mehr als bei Brokkoli. Hier beträgt der Anteil 0,37g.
Der Anteil von gesättigten Fettsäuren ist bei Maronen, europäisch mit 0,24g 6 mal so hoch wie bei Brokkoli. Bei Brokkoli liegt der Wert bei 0,04g, also 83% geringer.
Auf der linken Seite liefert dir Maronen, europäisch 0,01g Salz. Rechts erhälst du von Brokkoli Salz in der Menge von 0,02g.
52% der Masse von Maronen, europäisch besteht aus Wasser. Damit ist der Wassergehalt zu 42% geringer als bei Brokkoli, wo er 89% beträgt.
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