Vergleich: Pistazien vs. Brokkoli
Gegenüberstellung der Nährwerte
Pistazien und Brokkoli im Vergleich. Gegenübergestellt werden die Nährwertangaben beider Produkte. Aufgenommen werden in den Vergleich nur Nährstoffe, welche bei beiden Nahrungsmitteln hinterlegt sind.
Naturprodukt
Menge:
Portion:
g
| Kalorien: | 562 | kcal |
| Brennwert: | 2.352 | kJ |
| Protein: | 20,27 | g |
| Kohlenhydrate: | 27,51 | g |
| - davon Zucker: | 7,66 | g |
| Fett: | 45,39 | g |
| - davon gesättigte Fettsäuren: | 5,56 | g |
| - davon einfach ungesättigte: | 23,82 | g |
| - davon mehrfach ungesättigte: | 13,74 | g |
| : | 0 | g |
| Ballaststoffe: | 10,3 | g |
| Alkohol: | 0 | g |
| Koffein: | 0 | mg |
| Cholesterin: | 0 | mg |
| Wassergehalt: | 4 | % |
| Salz: | 0 | g |
| Natrium: | 0 | g |
| Vitamin A: | 0 | mg |
| Vitamin B1: | 0,87 | mg |
| Vitamin B2: | 0,16 | mg |
| Vitamin B3: | 1,3 | mg |
| Vitamin B5: | 0,52 | mg |
| Vitamin B6: | 1,7 | mg |
| VItamin B9: | 0 | mg |
| Vitamin B12: | 0 | mg |
| Vitamin C: | 5,6 | mg |
| Vitamin D: | 0 | mg |
| Vitamin E: | 2,3 | mg |
| Calcium: | 105 | mg |
| Eisen: | 3,92 | mg |
| Flour: | 0 | mg |
| Kalium: | 1.000 | mg |
| Kupfer: | 1,3 | mg |
| Magnesium: | 121 | mg |
| Mangan: | 1,2 | mg |
| Phosphor: | 490 | mg |
| Selen: | 0,01 | mg |
| Zink: | 2,2 | mg |
| 94% weniger Kalorien |
| 86% weniger Protein |
| 76% weniger Kohlenhydrate |
| 99% weniger Fett |
Naturprodukt
Menge:
Portion:
g
| Kalorien: | 34 | kcal |
| Brennwert: | 141 | kJ |
| Protein: | 2,82 | g |
| Kohlenhydrate: | 6,64 | g |
| - davon Zucker: | 1,7 | g |
| Fett: | 0,37 | g |
| - davon gesättigte Fettsäuren: | 0,04 | g |
| - davon einfach ungesättigte: | 0,01 | g |
| - davon mehrfach ungesättigte: | 0,04 | g |
| : | 0 | g |
| Ballaststoffe: | 2,6 | g |
| Alkohol: | 0 | g |
| Koffein: | 0 | mg |
| Cholesterin: | 0 | mg |
| Wassergehalt: | 89 | % |
| Salz: | 0,02 | g |
| Natrium: | 0,03 | g |
| Vitamin A: | 0 | mg |
| Vitamin B1: | 0,07 | mg |
| Vitamin B2: | 0,12 | mg |
| Vitamin B3: | 0,64 | mg |
| Vitamin B5: | 0,57 | mg |
| Vitamin B6: | 0,18 | mg |
| VItamin B9: | 0 | mg |
| Vitamin B12: | 0 | mg |
| Vitamin C: | 89,2 | mg |
| Vitamin D: | 0 | mg |
| Vitamin E: | 0,78 | mg |
| Calcium: | 47 | mg |
| Eisen: | 0,73 | mg |
| Flour: | 0,01 | mg |
| Kalium: | 316 | mg |
| Kupfer: | 0,05 | mg |
| Magnesium: | 21 | mg |
| Mangan: | 0,21 | mg |
| Phosphor: | 66 | mg |
| Selen: | 0 | mg |
| Zink: | 0,41 | mg |
| Kalorien | 562 | kcal | -94% | 34 | kcal |
| Brennwert | 2.352 | kJ | 141 | kJ | |
| Protein | 20,27 | g | -86% | 2,82 | g |
| Kohlenhydrate | 27,51 | g | -76% | 6,64 | g |
| - davon Zucker | 7,66 | g | 1,7 | g | |
| Fett | 45,39 | g | -99% | 0,37 | g |
| - davon gesättigte Fettsäuren | 5,56 | g | 0,04 | g | |
| - davon einfach ungesättigte | 23,82 | g | 0,01 | g | |
| - davon mehrfach ungesättigte | 13,74 | g | 0,04 | g | |
| 0 | g | 0 | g | ||
| Ballaststoffe | 10,3 | g | 2,6 | g | |
| Alkohol | 0 | g | 0 | g | |
| Koffein | 0 | mg | 0 | mg | |
| Cholesterin | 0 | mg | 0 | mg | |
| Wassergehalt | 4 | % | 89 | % | |
| Salz | 0 | g | 0,02 | g | |
| Natrium | 0 | g | 0,03 | g | |
| Vitamin A | 0 | mg | 0 | mg | |
| Vitamin B1 | 0,87 | mg | 0,07 | mg | |
| Vitamin B2 | 0,16 | mg | 0,12 | mg | |
| Vitamin B3 | 1,3 | mg | 0,64 | mg | |
| Vitamin B5 | 0,52 | mg | 0,57 | mg | |
| Vitamin B6 | 1,7 | mg | 0,18 | mg | |
| VItamin B9 | 0 | mg | 0 | mg | |
| Vitamin B12 | 0 | mg | 0 | mg | |
| Vitamin C | 5,6 | mg | 89,2 | mg | |
| Vitamin D | 0 | mg | 0 | mg | |
| Vitamin E | 2,3 | mg | 0,78 | mg | |
| Calcium | 105 | mg | 47 | mg | |
| Eisen | 3,92 | mg | 0,73 | mg | |
| Flour | 0 | mg | 0,01 | mg | |
| Kalium | 1.000 | mg | 316 | mg | |
| Kupfer | 1,3 | mg | 0,05 | mg | |
| Magnesium | 121 | mg | 21 | mg | |
| Mangan | 1,2 | mg | 0,21 | mg | |
| Phosphor | 490 | mg | 66 | mg | |
| Selen | 0,01 | mg | 0 | mg | |
| Zink | 2,2 | mg | 0,41 | mg |
Der Vergleich in Worten
Grundlage für den Vergleich sind die Nährwerte von Pistazien und die Nährwerte von Brokkoli. Dabei bezieht sich die Gegenüberstellung auf 100g Pistazien und 100g Brokkoli. Pistazien gehört zur Gruppe Nüsse, Kerne und Brokkoli gehört der Nahrungsmittelgruppe Gemüse, Gemüseerzeugnis.
Im Vergleich liefert Pistazien 1553% mehr Energie als Brokkoli. Das ist 16,5 mal so viel. In Zahlen sind das bei Pistazien 562kcal und bei Brokkoli 34kcal. Das entspricht einem Brennwert von 2.352kJ und 141kJ.
Mit 20,27g Protein ist Pistazien zu 619% proteinhaltiger. Brokkoli liefert dir mit 86% weniger nur 2,82g.
Bei 27,51g ist Pistazien zu 314% mehr mit Kohlenhydraten bestückt als Brokkoli mit 6,64g.
Mit 7,66g wird dir bei Pistazien 4,5 mal so viel Zucker geliefert. Das entspricht 351% mehr.
Fett ist mit 45,39g Bestandteil von Pistazien. Das sind 12168% mehr als bei Brokkoli. Hier beträgt der Anteil 0,37g.
Der Anteil von gesättigten Fettsäuren ist bei Pistazien mit 5,56g 139 mal so hoch wie bei Brokkoli. Bei Brokkoli liegt der Wert bei 0,04g, also 99% geringer.
Auf der linken Seite liefert dir Pistazien 0g Salz. Rechts erhälst du von Brokkoli Salz in der Menge von 0,02g.
Pistazien beinhaltet 10,3g Ballaststoffe. Damit ist der gehalt 4 mal so hoch. Bei Brokkoli liegt der Gehalt von Ballaststoffen nur bei 2,6g.
4% der Masse von Pistazien besteht aus Wasser. Damit ist der Wassergehalt zu 96% geringer als bei Brokkoli, wo er 89% beträgt.
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