Vergleich: Brokkoli vs. BIO Tofu, Geräuchert (soja)
Gegenüberstellung der Nährwerte
Brokkoli und BIO Tofu, Geräuchert von soja im Vergleich. Gegenübergestellt werden die Nährwertangaben beider Produkte. Aufgenommen werden in den Vergleich nur Nährstoffe, welche bei beiden Nahrungsmitteln hinterlegt sind.
Naturprodukt
Menge:
Portion:
g
| Kalorien: | 34 | kcal |
| Brennwert: | 141 | kJ |
| Protein: | 2,82 | g |
| Kohlenhydrate: | 6,64 | g |
| - davon Zucker: | 1,7 | g |
| Fett: | 0,37 | g |
| - davon gesättigte Fettsäuren: | 0,04 | g |
| - davon mehrfach ungesättigte: | 0,04 | g |
| Ballaststoffe: | 2,6 | g |
| Salz: | 0,02 | g |
| Natrium: | 0,03 | g |
| 79% weniger Kalorien |
| 85% weniger Protein |
| 89% weniger Kohlenhydrate |
| 96% weniger Fett |
Menge:
Portion:
g
| Kalorien: | 164 | kcal |
| Brennwert: | 685 | kJ |
| Protein: | 18,2 | g |
| Kohlenhydrate: | 0,7 | g |
| - davon Zucker: | 0,7 | g |
| Fett: | 9,5 | g |
| - davon gesättigte Fettsäuren: | 1,9 | g |
| - davon mehrfach ungesättigte: | 5,3 | g |
| Ballaststoffe: | 1,5 | g |
| Salz: | 2 | g |
| Natrium: | 0,79 | g |
| Kalorien | 34 | kcal | -79% | 164 | kcal |
| Brennwert | 141 | kJ | 685 | kJ | |
| Protein | 2,82 | g | -85% | 18,2 | g |
| Kohlenhydrate | 6,64 | g | -89% | 0,7 | g |
| - davon Zucker | 1,7 | g | 0,7 | g | |
| Fett | 0,37 | g | -96% | 9,5 | g |
| - davon gesättigte Fettsäuren | 0,04 | g | 1,9 | g | |
| - davon mehrfach ungesättigte | 0,04 | g | 5,3 | g | |
| Ballaststoffe | 2,6 | g | 1,5 | g | |
| Salz | 0,02 | g | 2 | g | |
| Natrium | 0,03 | g | 0,79 | g |
Der Vergleich in Worten
Grundlage für den Vergleich sind die Nährwerte von Brokkoli und die Nährwerte von BIO Tofu, Geräuchert von soja. Dabei bezieht sich die Gegenüberstellung auf 100g Brokkoli und 100g BIO Tofu, Geräuchert von soja. Brokkoli gehört zur Gruppe Gemüse, Gemüseerzeugnis und BIO Tofu, Geräuchert von soja gehört der Nahrungsmittelgruppe Sojaprodukt.
Im Vergleich liefert Brokkoli 79% weniger Energie als BIO Tofu, Geräuchert von soja. Damit gibt BIO Tofu, Geräuchert von soja 4,8 mal so viele Kalorien wie Brokkoli. In Zahlen sind das bei Brokkoli 34kcal und bei BIO Tofu, Geräuchert von soja 164kcal. Das entspricht einem Brennwert von 141kJ und 685kJ.
Mit 2,82g Protein ist Brokkoli zu 85% proteinarmer. BIO Tofu, Geräuchert von soja liefert dir 18,2g Protein. Das entpsicht einem zu 545% höheren Proteingehalt.
Bei 6,64g ist Brokkoli zu 849% mehr mit Kohlenhydraten bestückt als BIO Tofu, Geräuchert von soja mit 0,7g.
Mit 1,7g wird dir bei Brokkoli 2,4 mal so viel Zucker geliefert. Das entspricht 143% mehr.
Der Anteil von Fett ist bei Brokkoli mit 0,37g geringer. 9,5g sind bei BIO Tofu, Geräuchert von soja Fett. Damit ist Brokkoli zu 96% fettarmer als BIO Tofu, Geräuchert von soja.
Bei Brokkoli sind 0,04g gesättigte Fettsäuren. Das sind 98% mehr als bei BIO Tofu, Geräuchert von soja. Dort liegt der Wert bei 1,9g, also 47,5 mal so hoch.
Auf der linken Seite liefert dir Brokkoli 0,02g Salz. Rechts erhälst du von BIO Tofu, Geräuchert von soja Salz in der Menge von 2g.
Brokkoli beinhaltet 2,6g Ballaststoffe. Damit ist der gehalt 1,7 mal so hoch. Bei BIO Tofu, Geräuchert von soja liegt der Gehalt von Ballaststoffen nur bei 1,5g.
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