Vergleich: Mandarine vs. Cantaloupe-Melone
Gegenüberstellung der Nährwerte
Mandarine und Cantaloupe-Melone im Vergleich. Gegenübergestellt werden die Nährwertangaben beider Produkte. Aufgenommen werden in den Vergleich nur Nährstoffe, welche bei beiden Nahrungsmitteln hinterlegt sind.
Naturprodukt
Menge:
Portion:
| Kalorien: | 53 | kcal |
| Brennwert: | 223 | kJ |
| Protein: | 0,81 | g |
| Kohlenhydrate: | 13,34 | g |
| Fett: | 0,31 | g |
| Ballaststoffe: | 1,8 | g |
| Wassergehalt: | 85 | % |
| Vitamin A: | 0 | mg |
| Vitamin C: | 26,7 | mg |
| Calcium: | 37 | mg |
| Eisen: | 0,15 | mg |
| Kalium: | 166 | mg |
| Magnesium: | 12 | mg |
| Phosphor: | 20 | mg |
| 32% weniger Kalorien |
| 37% weniger Kohlenhydrate |
Naturprodukt
Menge:
Portion:
| Kalorien: | 36 | kcal |
| Brennwert: | 150 | kJ |
| Protein: | 0,9 | g |
| Kohlenhydrate: | 8,4 | g |
| Fett: | 0,3 | g |
| Ballaststoffe: | 0,8 | g |
| Wassergehalt: | 89 | % |
| Vitamin A: | 0,17 | mg |
| Vitamin C: | 37 | mg |
| Calcium: | 9 | mg |
| Eisen: | 0,2 | mg |
| Kalium: | 267 | mg |
| Magnesium: | 12 | mg |
| Phosphor: | 15 | mg |
| Kalorien | 53 | kcal | -32% | 36 | kcal |
| Brennwert | 223 | kJ | 150 | kJ | |
| Protein | 0,81 | g | 0,9 | g | |
| Kohlenhydrate | 13,34 | g | -37% | 8,4 | g |
| Fett | 0,31 | g | 0,3 | g | |
| Ballaststoffe | 1,8 | g | 0,8 | g | |
| Wassergehalt | 85 | % | 89 | % | |
| Vitamin A | 0 | mg | 0,17 | mg | |
| Vitamin C | 26,7 | mg | 37 | mg | |
| Calcium | 37 | mg | 9 | mg | |
| Eisen | 0,15 | mg | 0,2 | mg | |
| Kalium | 166 | mg | 267 | mg | |
| Magnesium | 12 | mg | 12 | mg | |
| Phosphor | 20 | mg | 15 | mg |
Der Vergleich in Worten
Grundlage für den Vergleich sind die Nährwerte von Mandarine und die Nährwerte von Cantaloupe-Melone. Dabei bezieht sich die Gegenüberstellung auf 100g Mandarine und 100g Cantaloupe-Melone. Beide Nahrungsmittel gehören zur Gruppe Obst, Obsterzeugnis.
Im Vergleich liefert Mandarine 47% mehr Energie als Cantaloupe-Melone. Das ist 1,5 mal so viel. In Zahlen sind das bei Mandarine 53kcal und bei Cantaloupe-Melone 36kcal. Das entspricht einem Brennwert von 223kJ und 150kJ.
Mit 0,81g Protein ist Mandarine zu 10% proteinarmer. Cantaloupe-Melone liefert dir 0,9g Protein. Das entpsicht einem zu 11% höheren Proteingehalt.
Bei 13,34g ist Mandarine zu 59% mehr mit Kohlenhydraten bestückt als Cantaloupe-Melone mit 8,4g.
Fett ist mit 0,31g Bestandteil von Mandarine. Das sind 3% mehr als bei Cantaloupe-Melone. Hier beträgt der Anteil 0,3g.
Mandarine beinhaltet 1,8g Ballaststoffe. Damit ist der gehalt 2,3 mal so hoch. Bei Cantaloupe-Melone liegt der Gehalt von Ballaststoffen nur bei 0,8g.
85% der Masse von Mandarine besteht aus Wasser. Damit ist der Wassergehalt zu 4% geringer als bei Cantaloupe-Melone, wo er 89% beträgt.
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