Vergleich: BIO Tofu, Geräuchert (soja) vs. Brokkoli
Gegenüberstellung der Nährwerte
BIO Tofu, Geräuchert von soja und Brokkoli im Vergleich. Gegenübergestellt werden die Nährwertangaben beider Produkte. Aufgenommen werden in den Vergleich nur Nährstoffe, welche bei beiden Nahrungsmitteln hinterlegt sind.
Menge:
Portion:
g
| Kalorien: | 164 | kcal |
| Brennwert: | 685 | kJ |
| Protein: | 18,2 | g |
| Kohlenhydrate: | 0,7 | g |
| - davon Zucker: | 0,7 | g |
| Fett: | 9,5 | g |
| - davon gesättigte Fettsäuren: | 1,9 | g |
| - davon mehrfach ungesättigte: | 5,3 | g |
| Ballaststoffe: | 1,5 | g |
| Salz: | 2 | g |
| Natrium: | 0,79 | g |
| 79% weniger Kalorien |
| 85% weniger Protein |
| 89% weniger Kohlenhydrate |
| 96% weniger Fett |
Naturprodukt
Menge:
Portion:
g
| Kalorien: | 34 | kcal |
| Brennwert: | 141 | kJ |
| Protein: | 2,82 | g |
| Kohlenhydrate: | 6,64 | g |
| - davon Zucker: | 1,7 | g |
| Fett: | 0,37 | g |
| - davon gesättigte Fettsäuren: | 0,04 | g |
| - davon mehrfach ungesättigte: | 0,04 | g |
| Ballaststoffe: | 2,6 | g |
| Salz: | 0,02 | g |
| Natrium: | 0,03 | g |
| Kalorien | 164 | kcal | -79% | 34 | kcal |
| Brennwert | 685 | kJ | 141 | kJ | |
| Protein | 18,2 | g | -85% | 2,82 | g |
| Kohlenhydrate | 0,7 | g | -89% | 6,64 | g |
| - davon Zucker | 0,7 | g | 1,7 | g | |
| Fett | 9,5 | g | -96% | 0,37 | g |
| - davon gesättigte Fettsäuren | 1,9 | g | 0,04 | g | |
| - davon mehrfach ungesättigte | 5,3 | g | 0,04 | g | |
| Ballaststoffe | 1,5 | g | 2,6 | g | |
| Salz | 2 | g | 0,02 | g | |
| Natrium | 0,79 | g | 0,03 | g |
Der Vergleich in Worten
Grundlage für den Vergleich sind die Nährwerte von BIO Tofu, Geräuchert von soja und die Nährwerte von Brokkoli. Dabei bezieht sich die Gegenüberstellung auf 100g BIO Tofu, Geräuchert von soja und 100g Brokkoli. BIO Tofu, Geräuchert von soja gehört zur Gruppe Sojaprodukt und Brokkoli gehört der Nahrungsmittelgruppe Gemüse, Gemüseerzeugnis.
Im Vergleich liefert BIO Tofu, Geräuchert von soja 382% mehr Energie als Brokkoli. Das ist 4,8 mal so viel. In Zahlen sind das bei BIO Tofu, Geräuchert von soja 164kcal und bei Brokkoli 34kcal. Das entspricht einem Brennwert von 685kJ und 141kJ.
Mit 18,2g Protein ist BIO Tofu, Geräuchert von soja zu 545% proteinhaltiger. Brokkoli liefert dir mit 85% weniger nur 2,82g.
Bei 0,7g ist BIO Tofu, Geräuchert von soja zu 89% geringer mit Kohlenhydraten bestückt. Brokkoli is mit 6,64g ausgerüstet, was 89% weniger entspricht.
Der Zuckergehalt liegt bei Brokkoli mit 1,7g zu 59% unter dem von BIO Tofu, Geräuchert von soja. Somit beinhaltet Brokkoli 2,4 mal so viele kurzkettige Kohlenhydrate.
Fett ist mit 9,5g Bestandteil von BIO Tofu, Geräuchert von soja. Das sind 2468% mehr als bei Brokkoli. Hier beträgt der Anteil 0,37g.
Der Anteil von gesättigten Fettsäuren ist bei BIO Tofu, Geräuchert von soja mit 1,9g 47,5 mal so hoch wie bei Brokkoli. Bei Brokkoli liegt der Wert bei 0,04g, also 98% geringer.
Rechts werden dir von Brokkoli 0,02g Salz geliefert. Bei BIO Tofu, Geräuchert von soja beträgt der Salzgehalt 2g.
Im Punkt Ballaststoffe schneidet BIO Tofu, Geräuchert von soja mit 1,5g schlechter ab. Damit werden 42% weniger Ballaststoffe geliefert als bei Brokkoli. Die Menge an Ballaststoffen liegt hier bei 2,6g.
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