Vergleich: Brokkoli vs. Bohnen (Rapunzel)
Gegenüberstellung der Nährwerte
Brokkoli und Bohnen von Rapunzel im Vergleich. Gegenübergestellt werden die Nährwertangaben beider Produkte. Aufgenommen werden in den Vergleich nur Nährstoffe, welche bei beiden Nahrungsmitteln hinterlegt sind.
Naturprodukt
Menge:
Portion:
g
| Kalorien: | 34 | kcal |
| Brennwert: | 141 | kJ |
| Protein: | 2,82 | g |
| Kohlenhydrate: | 6,64 | g |
| - davon Zucker: | 1,7 | g |
| Fett: | 0,37 | g |
| - davon gesättigte Fettsäuren: | 0,04 | g |
| Ballaststoffe: | 2,6 | g |
| Salz: | 0,02 | g |
| Natrium: | 0,03 | g |
| 88% weniger Kalorien |
| 87% weniger Protein |
| 81% weniger Kohlenhydrate |
| 77% weniger Fett |
von Rapunzel
Menge:
Portion:
g
| Kalorien: | 284 | kcal |
| Brennwert: | 1.190 | kJ |
| Protein: | 21,1 | g |
| Kohlenhydrate: | 34,7 | g |
| - davon Zucker: | 2 | g |
| Fett: | 1,6 | g |
| - davon gesättigte Fettsäuren: | 0,2 | g |
| Ballaststoffe: | 23,2 | g |
| Salz: | 0,01 | g |
| Natrium: | 0 | g |
| Kalorien | 34 | kcal | -88% | 284 | kcal |
| Brennwert | 141 | kJ | 1.190 | kJ | |
| Protein | 2,82 | g | -87% | 21,1 | g |
| Kohlenhydrate | 6,64 | g | -81% | 34,7 | g |
| - davon Zucker | 1,7 | g | 2 | g | |
| Fett | 0,37 | g | -77% | 1,6 | g |
| - davon gesättigte Fettsäuren | 0,04 | g | 0,2 | g | |
| Ballaststoffe | 2,6 | g | 23,2 | g | |
| Salz | 0,02 | g | 0,01 | g | |
| Natrium | 0,03 | g | 0 | g |
Der Vergleich in Worten
Grundlage für den Vergleich sind die Nährwerte von Brokkoli und die Nährwerte von Bohnen von Rapunzel. Dabei bezieht sich die Gegenüberstellung auf 100g Brokkoli und 100g Bohnen von Rapunzel. Beide Nahrungsmittel gehören zur Gruppe Gemüse, Gemüseerzeugnis.
Im Vergleich liefert Brokkoli 88% weniger Energie als Bohnen von Rapunzel. Damit gibt Bohnen von Rapunzel 8,4 mal so viele Kalorien wie Brokkoli. In Zahlen sind das bei Brokkoli 34kcal und bei Bohnen von Rapunzel 284kcal. Das entspricht einem Brennwert von 141kJ und 1.190kJ.
Mit 2,82g Protein ist Brokkoli zu 87% proteinarmer. Bohnen von Rapunzel liefert dir 21,1g Protein. Das entpsicht einem zu 648% höheren Proteingehalt.
Bei 6,64g ist Brokkoli zu 81% geringer mit Kohlenhydraten bestückt. Bohnen von Rapunzel is mit 34,7g ausgerüstet, was 81% weniger entspricht.
Der Zuckergehalt liegt bei Bohnen von Rapunzel mit 2g zu 15% unter dem von Brokkoli. Somit beinhaltet Bohnen von Rapunzel 1,2 mal so viele kurzkettige Kohlenhydrate.
Der Anteil von Fett ist bei Brokkoli mit 0,37g geringer. 1,6g sind bei Bohnen von Rapunzel Fett. Damit ist Brokkoli zu 77% fettarmer als Bohnen von Rapunzel.
Bei Brokkoli sind 0,04g gesättigte Fettsäuren. Das sind 80% mehr als bei Bohnen von Rapunzel. Dort liegt der Wert bei 0,2g, also 5 mal so hoch.
Rechts werden dir von Bohnen von Rapunzel 0,01g Salz geliefert. Bei Brokkoli beträgt der Salzgehalt 0,02g.
Im Punkt Ballaststoffe schneidet Brokkoli mit 2,6g schlechter ab. Damit werden 89% weniger Ballaststoffe geliefert als bei Bohnen von Rapunzel. Die Menge an Ballaststoffen liegt hier bei 23,2g.
Kommentare, Meinungen & Ergänzungen
oder als Gast kommentieren