Vergleich: Brokkoli vs. Kidney Bohnen rot (Rapunzel)
Gegenüberstellung der Nährwerte
Brokkoli und Kidney Bohnen rot von Rapunzel im Vergleich. Gegenübergestellt werden die Nährwertangaben beider Produkte. Aufgenommen werden in den Vergleich nur Nährstoffe, welche bei beiden Nahrungsmitteln hinterlegt sind.
Naturprodukt
Menge:
Portion:
g
| Kalorien: | 34 | kcal |
| Brennwert: | 141 | kJ |
| Protein: | 2,82 | g |
| Kohlenhydrate: | 6,64 | g |
| - davon Zucker: | 1,7 | g |
| Fett: | 0,37 | g |
| - davon gesättigte Fettsäuren: | 0,04 | g |
| Ballaststoffe: | 2,6 | g |
| Salz: | 0,02 | g |
| Natrium: | 0,03 | g |
| 89% weniger Kalorien |
| 88% weniger Protein |
| 83% weniger Kohlenhydrate |
| 75% weniger Fett |
von Rapunzel
Menge:
Portion:
g
| Kalorien: | 317 | kcal |
| Brennwert: | 1.328 | kJ |
| Protein: | 24,2 | g |
| Kohlenhydrate: | 40 | g |
| - davon Zucker: | 1,2 | g |
| Fett: | 1,5 | g |
| - davon gesättigte Fettsäuren: | 0,2 | g |
| Ballaststoffe: | 23,4 | g |
| Salz: | 0,05 | g |
| Natrium: | 0,02 | g |
| Kalorien | 34 | kcal | -89% | 317 | kcal |
| Brennwert | 141 | kJ | 1.328 | kJ | |
| Protein | 2,82 | g | -88% | 24,2 | g |
| Kohlenhydrate | 6,64 | g | -83% | 40 | g |
| - davon Zucker | 1,7 | g | 1,2 | g | |
| Fett | 0,37 | g | -75% | 1,5 | g |
| - davon gesättigte Fettsäuren | 0,04 | g | 0,2 | g | |
| Ballaststoffe | 2,6 | g | 23,4 | g | |
| Salz | 0,02 | g | 0,05 | g | |
| Natrium | 0,03 | g | 0,02 | g |
Der Vergleich in Worten
Grundlage für den Vergleich sind die Nährwerte von Brokkoli und die Nährwerte von Kidney Bohnen rot von Rapunzel. Dabei bezieht sich die Gegenüberstellung auf 100g Brokkoli und 100g Kidney Bohnen rot von Rapunzel. Beide Nahrungsmittel gehören zur Gruppe Gemüse, Gemüseerzeugnis.
Im Vergleich liefert Brokkoli 89% weniger Energie als Kidney Bohnen rot von Rapunzel. Damit gibt Kidney Bohnen rot von Rapunzel 9,3 mal so viele Kalorien wie Brokkoli. In Zahlen sind das bei Brokkoli 34kcal und bei Kidney Bohnen rot von Rapunzel 317kcal. Das entspricht einem Brennwert von 141kJ und 1.328kJ.
Mit 2,82g Protein ist Brokkoli zu 88% proteinarmer. Kidney Bohnen rot von Rapunzel liefert dir 24,2g Protein. Das entpsicht einem zu 758% höheren Proteingehalt.
Bei 6,64g ist Brokkoli zu 83% geringer mit Kohlenhydraten bestückt. Kidney Bohnen rot von Rapunzel is mit 40g ausgerüstet, was 83% weniger entspricht.
Mit 1,7g wird dir bei Brokkoli 1,4 mal so viel Zucker geliefert. Das entspricht 42% mehr.
Der Anteil von Fett ist bei Brokkoli mit 0,37g geringer. 1,5g sind bei Kidney Bohnen rot von Rapunzel Fett. Damit ist Brokkoli zu 75% fettarmer als Kidney Bohnen rot von Rapunzel.
Bei Brokkoli sind 0,04g gesättigte Fettsäuren. Das sind 80% mehr als bei Kidney Bohnen rot von Rapunzel. Dort liegt der Wert bei 0,2g, also 5 mal so hoch.
Auf der linken Seite liefert dir Brokkoli 0,02g Salz. Rechts erhälst du von Kidney Bohnen rot von Rapunzel Salz in der Menge von 0,05g.
Im Punkt Ballaststoffe schneidet Brokkoli mit 2,6g schlechter ab. Damit werden 89% weniger Ballaststoffe geliefert als bei Kidney Bohnen rot von Rapunzel. Die Menge an Ballaststoffen liegt hier bei 23,4g.
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