Vergleich: Brokkoli vs. Schnittbohnen (tegut)
Gegenüberstellung der Nährwerte
Brokkoli und Schnittbohnen von tegut im Vergleich. Gegenübergestellt werden die Nährwertangaben beider Produkte. Aufgenommen werden in den Vergleich nur Nährstoffe, welche bei beiden Nahrungsmitteln hinterlegt sind.
Naturprodukt
Menge:
Portion:
g
| Kalorien: | 34 | kcal |
| Brennwert: | 141 | kJ |
| Protein: | 2,82 | g |
| Kohlenhydrate: | 6,64 | g |
| - davon Zucker: | 1,7 | g |
| Fett: | 0,37 | g |
| - davon gesättigte Fettsäuren: | 0,04 | g |
| Ballaststoffe: | 2,6 | g |
| Salz: | 0,02 | g |
| Natrium: | 0,03 | g |
| 32% weniger Kalorien |
| 47% weniger Protein |
| 61% weniger Kohlenhydrate |
| 26% weniger Fett |
von tegut
Menge:
Portion:
| Kalorien: | 23 | kcal |
| Brennwert: | 97 | kJ |
| Protein: | 1,5 | g |
| Kohlenhydrate: | 2,6 | g |
| - davon Zucker: | 0,7 | g |
| Fett: | 0,5 | g |
| - davon gesättigte Fettsäuren: | 0 | g |
| Ballaststoffe: | 2,8 | g |
| Salz: | 0,75 | g |
| Natrium: | 0,3 | g |
| Kalorien | 34 | kcal | -32% | 23 | kcal |
| Brennwert | 141 | kJ | 97 | kJ | |
| Protein | 2,82 | g | -47% | 1,5 | g |
| Kohlenhydrate | 6,64 | g | -61% | 2,6 | g |
| - davon Zucker | 1,7 | g | 0,7 | g | |
| Fett | 0,37 | g | -26% | 0,5 | g |
| - davon gesättigte Fettsäuren | 0,04 | g | 0 | g | |
| Ballaststoffe | 2,6 | g | 2,8 | g | |
| Salz | 0,02 | g | 0,75 | g | |
| Natrium | 0,03 | g | 0,3 | g |
Der Vergleich in Worten
Grundlage für den Vergleich sind die Nährwerte von Brokkoli und die Nährwerte von Schnittbohnen von tegut. Dabei bezieht sich die Gegenüberstellung auf 100g Brokkoli und 100g Schnittbohnen von tegut. Beide Nahrungsmittel gehören zur Gruppe Gemüse, Gemüseerzeugnis.
Im Vergleich liefert Brokkoli 48% mehr Energie als Schnittbohnen von tegut. Das ist 1,5 mal so viel. In Zahlen sind das bei Brokkoli 34kcal und bei Schnittbohnen von tegut 23kcal. Das entspricht einem Brennwert von 141kJ und 97kJ.
Mit 2,82g Protein ist Brokkoli zu 88% proteinhaltiger. Schnittbohnen von tegut liefert dir mit 47% weniger nur 1,5g.
Bei 6,64g ist Brokkoli zu 155% mehr mit Kohlenhydraten bestückt als Schnittbohnen von tegut mit 2,6g.
Mit 1,7g wird dir bei Brokkoli 2,4 mal so viel Zucker geliefert. Das entspricht 143% mehr.
Der Anteil von Fett ist bei Brokkoli mit 0,37g geringer. 0,5g sind bei Schnittbohnen von tegut Fett. Damit ist Brokkoli zu 26% fettarmer als Schnittbohnen von tegut.
Der Anteil von gesättigten Fettsäuren ist bei Brokkoli mit 0,04g 1 mal so hoch wie bei Schnittbohnen von tegut. Bei Schnittbohnen von tegut liegt der Wert bei 0g, also 0% geringer.
Auf der linken Seite liefert dir Brokkoli 0,02g Salz. Rechts erhälst du von Schnittbohnen von tegut Salz in der Menge von 0,75g.
Im Punkt Ballaststoffe schneidet Brokkoli mit 2,6g schlechter ab. Damit werden 7% weniger Ballaststoffe geliefert als bei Schnittbohnen von tegut. Die Menge an Ballaststoffen liegt hier bei 2,8g.
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