Vergleich: Brombeeren vs. Kiwi
Gegenüberstellung der Nährwerte
Brombeeren und Kiwi im Vergleich. Gegenübergestellt werden die Nährwertangaben beider Produkte. Aufgenommen werden in den Vergleich nur Nährstoffe, welche bei beiden Nahrungsmitteln hinterlegt sind.
Naturprodukt
Menge:
Portion:
g
| Kalorien: | 43 | kcal |
| Brennwert: | 181 | kJ |
| Protein: | 1,39 | g |
| Kohlenhydrate: | 9,61 | g |
| - davon Zucker: | 4,88 | g |
| Fett: | 0,49 | g |
| Ballaststoffe: | 5,3 | g |
| Wassergehalt: | 88 | % |
| Salz: | 0 | g |
| Natrium: | 0 | g |
| Vitamin A: | 0 | mg |
| Vitamin B1: | 0,02 | mg |
| Vitamin B2: | 0,03 | mg |
| Vitamin B6: | 0,03 | mg |
| Vitamin C: | 21 | mg |
| Vitamin D: | 0 | mg |
| Vitamin E: | 1,17 | mg |
| Chlor: | 20 | mg |
| Calcium: | 29 | mg |
| Eisen: | 0,62 | mg |
| Flour: | 0,02 | mg |
| Kalium: | 162 | mg |
| Kupfer: | 0,17 | mg |
| Magnesium: | 20 | mg |
| Phosphor: | 22 | mg |
| Schwefel: | 12 | mg |
| Zink: | 0,53 | mg |
| 26% weniger Kalorien |
| 28% weniger Protein |
| 11% weniger Kohlenhydrate |
Naturprodukt
Menge:
Portion:
| Kalorien: | 58 | kcal |
| Brennwert: | 243 | kJ |
| Protein: | 1 | g |
| Kohlenhydrate: | 10,8 | g |
| - davon Zucker: | 10,5 | g |
| Fett: | 0,6 | g |
| Ballaststoffe: | 2,5 | g |
| Wassergehalt: | 81 | % |
| Salz: | 0 | g |
| Natrium: | 0 | g |
| Vitamin A: | 0,01 | mg |
| Vitamin B1: | 0 | mg |
| Vitamin B2: | 0,05 | mg |
| Vitamin B6: | 0,02 | mg |
| Vitamin C: | 71 | mg |
| Vitamin D: | 0 | mg |
| Vitamin E: | 0,5 | mg |
| Chlor: | 66 | mg |
| Calcium: | 38 | mg |
| Eisen: | 0,8 | mg |
| Flour: | 0,01 | mg |
| Kalium: | 295 | mg |
| Kupfer: | 0,1 | mg |
| Magnesium: | 24 | mg |
| Phosphor: | 31 | mg |
| Schwefel: | 15 | mg |
| Zink: | 0,5 | mg |
| Kalorien | 43 | kcal | -26% | 58 | kcal |
| Brennwert | 181 | kJ | 243 | kJ | |
| Protein | 1,39 | g | -28% | 1 | g |
| Kohlenhydrate | 9,61 | g | -11% | 10,8 | g |
| - davon Zucker | 4,88 | g | 10,5 | g | |
| Fett | 0,49 | g | 0,6 | g | |
| Ballaststoffe | 5,3 | g | 2,5 | g | |
| Wassergehalt | 88 | % | 81 | % | |
| Salz | 0 | g | 0 | g | |
| Natrium | 0 | g | 0 | g | |
| Vitamin A | 0 | mg | 0,01 | mg | |
| Vitamin B1 | 0,02 | mg | 0 | mg | |
| Vitamin B2 | 0,03 | mg | 0,05 | mg | |
| Vitamin B6 | 0,03 | mg | 0,02 | mg | |
| Vitamin C | 21 | mg | 71 | mg | |
| Vitamin D | 0 | mg | 0 | mg | |
| Vitamin E | 1,17 | mg | 0,5 | mg | |
| Chlor | 20 | mg | 66 | mg | |
| Calcium | 29 | mg | 38 | mg | |
| Eisen | 0,62 | mg | 0,8 | mg | |
| Flour | 0,02 | mg | 0,01 | mg | |
| Kalium | 162 | mg | 295 | mg | |
| Kupfer | 0,17 | mg | 0,1 | mg | |
| Magnesium | 20 | mg | 24 | mg | |
| Phosphor | 22 | mg | 31 | mg | |
| Schwefel | 12 | mg | 15 | mg | |
| Zink | 0,53 | mg | 0,5 | mg |
Der Vergleich in Worten
Grundlage für den Vergleich sind die Nährwerte von Brombeeren und die Nährwerte von Kiwi. Dabei bezieht sich die Gegenüberstellung auf 100g Brombeeren und 100g Kiwi. Beide Nahrungsmittel gehören zur Gruppe Obst, Obsterzeugnis.
Im Vergleich liefert Brombeeren 26% weniger Energie als Kiwi. Damit gibt Kiwi 1,4 mal so viele Kalorien wie Brombeeren. In Zahlen sind das bei Brombeeren 43kcal und bei Kiwi 58kcal. Das entspricht einem Brennwert von 181kJ und 243kJ.
Mit 1,39g Protein ist Brombeeren zu 39% proteinhaltiger. Kiwi liefert dir mit 28% weniger nur 1g.
Bei 9,61g ist Brombeeren zu 11% geringer mit Kohlenhydraten bestückt. Kiwi is mit 10,8g ausgerüstet, was 11% weniger entspricht.
Der Zuckergehalt liegt bei Kiwi mit 10,5g zu 54% unter dem von Brombeeren. Somit beinhaltet Kiwi 2,2 mal so viele kurzkettige Kohlenhydrate.
Der Anteil von Fett ist bei Brombeeren mit 0,49g geringer. 0,6g sind bei Kiwi Fett. Damit ist Brombeeren zu 18% fettarmer als Kiwi.
Auf der linken Seite liefert dir Brombeeren 0g Salz. Rechts erhälst du von Kiwi Salz in der Menge von 0g.
Brombeeren beinhaltet 5,3g Ballaststoffe. Damit ist der gehalt 2,1 mal so hoch. Bei Kiwi liegt der Gehalt von Ballaststoffen nur bei 2,5g.
Mit 88% Wasser liegt der Anteil bei Brombeeren höher. Der Wassergehalt bei Kiwi beträgt 81%. Das entspricht 8% weniger.
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