Vergleich: Kiwi vs. Brombeeren
Gegenüberstellung der Nährwerte
Kiwi und Brombeeren im Vergleich. Gegenübergestellt werden die Nährwertangaben beider Produkte. Aufgenommen werden in den Vergleich nur Nährstoffe, welche bei beiden Nahrungsmitteln hinterlegt sind.
Naturprodukt
Menge:
Portion:
| Kalorien: | 58 | kcal |
| Brennwert: | 243 | kJ |
| Protein: | 1 | g |
| Kohlenhydrate: | 10,8 | g |
| - davon Zucker: | 10,5 | g |
| Fett: | 0,6 | g |
| Ballaststoffe: | 2,5 | g |
| Wassergehalt: | 81 | % |
| Salz: | 0 | g |
| Natrium: | 0 | g |
| Vitamin A: | 0,01 | mg |
| Vitamin B1: | 0 | mg |
| Vitamin B2: | 0,05 | mg |
| Vitamin B6: | 0,02 | mg |
| Vitamin C: | 71 | mg |
| Vitamin D: | 0 | mg |
| Vitamin E: | 0,5 | mg |
| Chlor: | 66 | mg |
| Calcium: | 38 | mg |
| Eisen: | 0,8 | mg |
| Flour: | 0,01 | mg |
| Kalium: | 295 | mg |
| Kupfer: | 0,1 | mg |
| Magnesium: | 24 | mg |
| Phosphor: | 31 | mg |
| Schwefel: | 15 | mg |
| Zink: | 0,5 | mg |
| 26% weniger Kalorien |
| 28% weniger Protein |
| 11% weniger Kohlenhydrate |
Naturprodukt
Menge:
Portion:
g
| Kalorien: | 43 | kcal |
| Brennwert: | 181 | kJ |
| Protein: | 1,39 | g |
| Kohlenhydrate: | 9,61 | g |
| - davon Zucker: | 4,88 | g |
| Fett: | 0,49 | g |
| Ballaststoffe: | 5,3 | g |
| Wassergehalt: | 88 | % |
| Salz: | 0 | g |
| Natrium: | 0 | g |
| Vitamin A: | 0 | mg |
| Vitamin B1: | 0,02 | mg |
| Vitamin B2: | 0,03 | mg |
| Vitamin B6: | 0,03 | mg |
| Vitamin C: | 21 | mg |
| Vitamin D: | 0 | mg |
| Vitamin E: | 1,17 | mg |
| Chlor: | 20 | mg |
| Calcium: | 29 | mg |
| Eisen: | 0,62 | mg |
| Flour: | 0,02 | mg |
| Kalium: | 162 | mg |
| Kupfer: | 0,17 | mg |
| Magnesium: | 20 | mg |
| Phosphor: | 22 | mg |
| Schwefel: | 12 | mg |
| Zink: | 0,53 | mg |
| Kalorien | 58 | kcal | -26% | 43 | kcal |
| Brennwert | 243 | kJ | 181 | kJ | |
| Protein | 1 | g | -28% | 1,39 | g |
| Kohlenhydrate | 10,8 | g | -11% | 9,61 | g |
| - davon Zucker | 10,5 | g | 4,88 | g | |
| Fett | 0,6 | g | 0,49 | g | |
| Ballaststoffe | 2,5 | g | 5,3 | g | |
| Wassergehalt | 81 | % | 88 | % | |
| Salz | 0 | g | 0 | g | |
| Natrium | 0 | g | 0 | g | |
| Vitamin A | 0,01 | mg | 0 | mg | |
| Vitamin B1 | 0 | mg | 0,02 | mg | |
| Vitamin B2 | 0,05 | mg | 0,03 | mg | |
| Vitamin B6 | 0,02 | mg | 0,03 | mg | |
| Vitamin C | 71 | mg | 21 | mg | |
| Vitamin D | 0 | mg | 0 | mg | |
| Vitamin E | 0,5 | mg | 1,17 | mg | |
| Chlor | 66 | mg | 20 | mg | |
| Calcium | 38 | mg | 29 | mg | |
| Eisen | 0,8 | mg | 0,62 | mg | |
| Flour | 0,01 | mg | 0,02 | mg | |
| Kalium | 295 | mg | 162 | mg | |
| Kupfer | 0,1 | mg | 0,17 | mg | |
| Magnesium | 24 | mg | 20 | mg | |
| Phosphor | 31 | mg | 22 | mg | |
| Schwefel | 15 | mg | 12 | mg | |
| Zink | 0,5 | mg | 0,53 | mg |
Der Vergleich in Worten
Grundlage für den Vergleich sind die Nährwerte von Kiwi und die Nährwerte von Brombeeren. Dabei bezieht sich die Gegenüberstellung auf 100g Kiwi und 100g Brombeeren. Beide Nahrungsmittel gehören zur Gruppe Obst, Obsterzeugnis.
Im Vergleich liefert Kiwi 35% mehr Energie als Brombeeren. Das ist 1,4 mal so viel. In Zahlen sind das bei Kiwi 58kcal und bei Brombeeren 43kcal. Das entspricht einem Brennwert von 243kJ und 181kJ.
Mit 1g Protein ist Kiwi zu 28% proteinarmer. Brombeeren liefert dir 1,39g Protein. Das entpsicht einem zu 39% höheren Proteingehalt.
Bei 10,8g ist Kiwi zu 12% mehr mit Kohlenhydraten bestückt als Brombeeren mit 9,61g.
Mit 10,5g wird dir bei Kiwi 2,2 mal so viel Zucker geliefert. Das entspricht 115% mehr.
Fett ist mit 0,6g Bestandteil von Kiwi. Das sind 22% mehr als bei Brombeeren. Hier beträgt der Anteil 0,49g.
Rechts werden dir von Brombeeren 0g Salz geliefert. Bei Kiwi beträgt der Salzgehalt 0g.
Im Punkt Ballaststoffe schneidet Kiwi mit 2,5g schlechter ab. Damit werden 53% weniger Ballaststoffe geliefert als bei Brombeeren. Die Menge an Ballaststoffen liegt hier bei 5,3g.
81% der Masse von Kiwi besteht aus Wasser. Damit ist der Wassergehalt zu 8% geringer als bei Brombeeren, wo er 88% beträgt.
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