Vergleich: Champignons (Pilze) vs. Avocado
Gegenüberstellung der Nährwerte
Champignons (Pilze) und Avocado im Vergleich. Gegenübergestellt werden die Nährwertangaben beider Produkte. Aufgenommen werden in den Vergleich nur Nährstoffe, welche bei beiden Nahrungsmitteln hinterlegt sind.
Naturprodukt
Menge:
Portion:
g
| Kalorien: | 21 | kcal |
| Brennwert: | 88 | kJ |
| Protein: | 2,7 | g |
| Kohlenhydrate: | 0,6 | g |
| - davon Zucker: | 0,1 | g |
| Fett: | 0,2 | g |
| Ballaststoffe: | 2 | g |
| Wassergehalt: | 93 | % |
| Salz: | 0,01 | g |
| Natrium: | 0 | g |
| Vitamin A: | 0 | mg |
| Vitamin B1: | 0,1 | mg |
| Vitamin B2: | 0,44 | mg |
| Vitamin B6: | 0,06 | mg |
| Vitamin C: | 5 | mg |
| Vitamin E: | 0,12 | mg |
| Chlor: | 67 | mg |
| Calcium: | 11 | mg |
| Eisen: | 1,2 | mg |
| Flour: | 0,03 | mg |
| Kalium: | 422 | mg |
| Kupfer: | 0,4 | mg |
| Magnesium: | 13 | mg |
| Phosphor: | 123 | mg |
| Schwefel: | 34 | mg |
| Zink: | 0,5 | mg |
| 87% weniger Kalorien |
| 26% weniger Protein |
| 93% weniger Kohlenhydrate |
| 99% weniger Fett |
Naturprodukt
Menge:
Portion:
| Kalorien: | 160 | kcal |
| Brennwert: | 670 | kJ |
| Protein: | 2 | g |
| Kohlenhydrate: | 8,53 | g |
| - davon Zucker: | 0,66 | g |
| Fett: | 14,66 | g |
| Ballaststoffe: | 6,7 | g |
| Wassergehalt: | 73 | % |
| Salz: | 0 | g |
| Natrium: | 0,01 | g |
| Vitamin A: | 0 | mg |
| Vitamin B1: | 0,07 | mg |
| Vitamin B2: | 0,13 | mg |
| Vitamin B6: | 0,26 | mg |
| Vitamin C: | 10 | mg |
| Vitamin E: | 2,07 | mg |
| Chlor: | 6 | mg |
| Calcium: | 12 | mg |
| Eisen: | 0,55 | mg |
| Flour: | 0,01 | mg |
| Kalium: | 485 | mg |
| Kupfer: | 0,19 | mg |
| Magnesium: | 29 | mg |
| Phosphor: | 52 | mg |
| Schwefel: | 20 | mg |
| Zink: | 0,64 | mg |
| Kalorien | 21 | kcal | -87% | 160 | kcal |
| Brennwert | 88 | kJ | 670 | kJ | |
| Protein | 2,7 | g | -26% | 2 | g |
| Kohlenhydrate | 0,6 | g | -93% | 8,53 | g |
| - davon Zucker | 0,1 | g | 0,66 | g | |
| Fett | 0,2 | g | -99% | 14,66 | g |
| Ballaststoffe | 2 | g | 6,7 | g | |
| Wassergehalt | 93 | % | 73 | % | |
| Salz | 0,01 | g | 0 | g | |
| Natrium | 0 | g | 0,01 | g | |
| Vitamin A | 0 | mg | 0 | mg | |
| Vitamin B1 | 0,1 | mg | 0,07 | mg | |
| Vitamin B2 | 0,44 | mg | 0,13 | mg | |
| Vitamin B6 | 0,06 | mg | 0,26 | mg | |
| Vitamin C | 5 | mg | 10 | mg | |
| Vitamin E | 0,12 | mg | 2,07 | mg | |
| Chlor | 67 | mg | 6 | mg | |
| Calcium | 11 | mg | 12 | mg | |
| Eisen | 1,2 | mg | 0,55 | mg | |
| Flour | 0,03 | mg | 0,01 | mg | |
| Kalium | 422 | mg | 485 | mg | |
| Kupfer | 0,4 | mg | 0,19 | mg | |
| Magnesium | 13 | mg | 29 | mg | |
| Phosphor | 123 | mg | 52 | mg | |
| Schwefel | 34 | mg | 20 | mg | |
| Zink | 0,5 | mg | 0,64 | mg |
Der Vergleich in Worten
Grundlage für den Vergleich sind die Nährwerte von Champignons (Pilze) und die Nährwerte von Avocado. Dabei bezieht sich die Gegenüberstellung auf 100g Champignons (Pilze) und 100g Avocado. Champignons (Pilze) gehört zur Gruppe Pilz, Pilzerzeugnis und Avocado gehört der Nahrungsmittelgruppe Obst, Obsterzeugnis.
Im Vergleich liefert Champignons (Pilze) 87% weniger Energie als Avocado. Damit gibt Avocado 7,6 mal so viele Kalorien wie Champignons (Pilze). In Zahlen sind das bei Champignons (Pilze) 21kcal und bei Avocado 160kcal. Das entspricht einem Brennwert von 88kJ und 670kJ.
Mit 2,7g Protein ist Champignons (Pilze) zu 35% proteinhaltiger. Avocado liefert dir mit 26% weniger nur 2g.
Bei 0,6g ist Champignons (Pilze) zu 93% geringer mit Kohlenhydraten bestückt. Avocado is mit 8,53g ausgerüstet, was 93% weniger entspricht.
Der Zuckergehalt liegt bei Avocado mit 0,66g zu 85% unter dem von Champignons (Pilze). Somit beinhaltet Avocado 6,6 mal so viele kurzkettige Kohlenhydrate.
Der Anteil von Fett ist bei Champignons (Pilze) mit 0,2g geringer. 14,66g sind bei Avocado Fett. Damit ist Champignons (Pilze) zu 99% fettarmer als Avocado.
Rechts werden dir von Avocado 0g Salz geliefert. Bei Champignons (Pilze) beträgt der Salzgehalt 0,01g.
Im Punkt Ballaststoffe schneidet Champignons (Pilze) mit 2g schlechter ab. Damit werden 70% weniger Ballaststoffe geliefert als bei Avocado. Die Menge an Ballaststoffen liegt hier bei 6,7g.
Mit 93% Wasser liegt der Anteil bei Champignons (Pilze) höher. Der Wassergehalt bei Avocado beträgt 73%. Das entspricht 22% weniger.
Kommentare, Meinungen & Ergänzungen
oder als Gast kommentieren