Vergleich: Champignons (Pilze) vs. Rotkohl
Gegenüberstellung der Nährwerte
Champignons (Pilze) und Rotkohl im Vergleich. Gegenübergestellt werden die Nährwertangaben beider Produkte. Aufgenommen werden in den Vergleich nur Nährstoffe, welche bei beiden Nahrungsmitteln hinterlegt sind.
Naturprodukt
Menge:
Portion:
g
| Kalorien: | 21 | kcal |
| Brennwert: | 88 | kJ |
| Protein: | 2,7 | g |
| Kohlenhydrate: | 0,6 | g |
| - davon Zucker: | 0,1 | g |
| Fett: | 0,2 | g |
| Ballaststoffe: | 2 | g |
| Wassergehalt: | 93 | % |
| Salz: | 0,01 | g |
| Natrium: | 0 | g |
| Vitamin A: | 0 | mg |
| Vitamin B1: | 0,1 | mg |
| Vitamin B2: | 0,44 | mg |
| Vitamin B6: | 0,06 | mg |
| Vitamin C: | 5 | mg |
| Vitamin E: | 0,12 | mg |
| Chlor: | 67 | mg |
| Calcium: | 11 | mg |
| Eisen: | 1,2 | mg |
| Flour: | 0,03 | mg |
| Kalium: | 422 | mg |
| Kupfer: | 0,4 | mg |
| Magnesium: | 13 | mg |
| Phosphor: | 123 | mg |
| Schwefel: | 34 | mg |
| Zink: | 0,5 | mg |
| 9% weniger Kalorien |
| 44% weniger Protein |
| 83% weniger Kohlenhydrate |
Naturprodukt
Menge:
Portion:
g
| Kalorien: | 23 | kcal |
| Brennwert: | 95 | kJ |
| Protein: | 1,5 | g |
| Kohlenhydrate: | 3,5 | g |
| - davon Zucker: | 3,5 | g |
| Fett: | 0,2 | g |
| Ballaststoffe: | 2,5 | g |
| Wassergehalt: | 91 | % |
| Salz: | 0,01 | g |
| Natrium: | 0 | g |
| Vitamin A: | 0 | mg |
| Vitamin B1: | 0,07 | mg |
| Vitamin B2: | 0,05 | mg |
| Vitamin B6: | 0,15 | mg |
| Vitamin C: | 50 | mg |
| Vitamin E: | 1,7 | mg |
| Chlor: | 100 | mg |
| Calcium: | 35 | mg |
| Eisen: | 0,5 | mg |
| Flour: | 0 | mg |
| Kalium: | 266 | mg |
| Kupfer: | 0 | mg |
| Magnesium: | 18 | mg |
| Phosphor: | 30 | mg |
| Schwefel: | 68 | mg |
| Zink: | 0,2 | mg |
| Kalorien | 21 | kcal | -9% | 23 | kcal |
| Brennwert | 88 | kJ | 95 | kJ | |
| Protein | 2,7 | g | -44% | 1,5 | g |
| Kohlenhydrate | 0,6 | g | -83% | 3,5 | g |
| - davon Zucker | 0,1 | g | 3,5 | g | |
| Fett | 0,2 | g | 0,2 | g | |
| Ballaststoffe | 2 | g | 2,5 | g | |
| Wassergehalt | 93 | % | 91 | % | |
| Salz | 0,01 | g | 0,01 | g | |
| Natrium | 0 | g | 0 | g | |
| Vitamin A | 0 | mg | 0 | mg | |
| Vitamin B1 | 0,1 | mg | 0,07 | mg | |
| Vitamin B2 | 0,44 | mg | 0,05 | mg | |
| Vitamin B6 | 0,06 | mg | 0,15 | mg | |
| Vitamin C | 5 | mg | 50 | mg | |
| Vitamin E | 0,12 | mg | 1,7 | mg | |
| Chlor | 67 | mg | 100 | mg | |
| Calcium | 11 | mg | 35 | mg | |
| Eisen | 1,2 | mg | 0,5 | mg | |
| Flour | 0,03 | mg | 0 | mg | |
| Kalium | 422 | mg | 266 | mg | |
| Kupfer | 0,4 | mg | 0 | mg | |
| Magnesium | 13 | mg | 18 | mg | |
| Phosphor | 123 | mg | 30 | mg | |
| Schwefel | 34 | mg | 68 | mg | |
| Zink | 0,5 | mg | 0,2 | mg |
Der Vergleich in Worten
Grundlage für den Vergleich sind die Nährwerte von Champignons (Pilze) und die Nährwerte von Rotkohl. Dabei bezieht sich die Gegenüberstellung auf 100g Champignons (Pilze) und 100g Rotkohl. Champignons (Pilze) gehört zur Gruppe Pilz, Pilzerzeugnis und Rotkohl gehört der Nahrungsmittelgruppe Gemüse, Gemüseerzeugnis.
Im Vergleich liefert Champignons (Pilze) 9% weniger Energie als Rotkohl. Damit gibt Rotkohl 1,1 mal so viele Kalorien wie Champignons (Pilze). In Zahlen sind das bei Champignons (Pilze) 21kcal und bei Rotkohl 23kcal. Das entspricht einem Brennwert von 88kJ und 95kJ.
Mit 2,7g Protein ist Champignons (Pilze) zu 80% proteinhaltiger. Rotkohl liefert dir mit 44% weniger nur 1,5g.
Bei 0,6g ist Champignons (Pilze) zu 83% geringer mit Kohlenhydraten bestückt. Rotkohl is mit 3,5g ausgerüstet, was 83% weniger entspricht.
Der Zuckergehalt liegt bei Rotkohl mit 3,5g zu 97% unter dem von Champignons (Pilze). Somit beinhaltet Rotkohl 35 mal so viele kurzkettige Kohlenhydrate.
Im Fettanteil unterschieden sich die Produkte nicht. Bei Champignons (Pilze) sowie Rotkohl entspricht dieser 0,2g.
Auf der linken Seite liefert dir Champignons (Pilze) 0,01g Salz. Rechts erhälst du von Rotkohl Salz in der Menge von 0,01g.
Im Punkt Ballaststoffe schneidet Champignons (Pilze) mit 2g schlechter ab. Damit werden 20% weniger Ballaststoffe geliefert als bei Rotkohl. Die Menge an Ballaststoffen liegt hier bei 2,5g.
Mit 93% Wasser liegt der Anteil bei Champignons (Pilze) höher. Der Wassergehalt bei Rotkohl beträgt 91%. Das entspricht 2% weniger.
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