Vergleich: Grünkohl (ardo) vs. Rotkohl
Gegenüberstellung der Nährwerte
Grünkohl von ardo und Rotkohl im Vergleich. Gegenübergestellt werden die Nährwertangaben beider Produkte. Aufgenommen werden in den Vergleich nur Nährstoffe, welche bei beiden Nahrungsmitteln hinterlegt sind.
von ardo
Menge:
Portion:
| Kalorien: | 34 | kcal |
| Brennwert: | 141 | kJ |
| Protein: | 3,4 | g |
| Kohlenhydrate: | 1,4 | g |
| - davon Zucker: | 1,3 | g |
| Fett: | 1,6 | g |
| Ballaststoffe: | 3,1 | g |
| Salz: | 0,04 | g |
| Natrium: | 0,02 | g |
| Vitamin A: | 0 | mg |
| Vitamin B1: | 0 | mg |
| Vitamin B2: | 0 | mg |
| Vitamin B6: | 0 | mg |
| Vitamin B12: | 0 | mg |
| Vitamin C: | 0 | mg |
| Vitamin D: | 0 | mg |
| Vitamin E: | 0 | mg |
| 32% weniger Kalorien |
| 56% weniger Protein |
| 60% weniger Kohlenhydrate |
| 88% weniger Fett |
Naturprodukt
Menge:
Portion:
g
| Kalorien: | 23 | kcal |
| Brennwert: | 95 | kJ |
| Protein: | 1,5 | g |
| Kohlenhydrate: | 3,5 | g |
| - davon Zucker: | 3,5 | g |
| Fett: | 0,2 | g |
| Ballaststoffe: | 2,5 | g |
| Salz: | 0,01 | g |
| Natrium: | 0 | g |
| Vitamin A: | 0 | mg |
| Vitamin B1: | 0,07 | mg |
| Vitamin B2: | 0,05 | mg |
| Vitamin B6: | 0,15 | mg |
| Vitamin B12: | 0 | mg |
| Vitamin C: | 50 | mg |
| Vitamin D: | 0 | mg |
| Vitamin E: | 1,7 | mg |
| Kalorien | 34 | kcal | -32% | 23 | kcal |
| Brennwert | 141 | kJ | 95 | kJ | |
| Protein | 3,4 | g | -56% | 1,5 | g |
| Kohlenhydrate | 1,4 | g | -60% | 3,5 | g |
| - davon Zucker | 1,3 | g | 3,5 | g | |
| Fett | 1,6 | g | -88% | 0,2 | g |
| Ballaststoffe | 3,1 | g | 2,5 | g | |
| Salz | 0,04 | g | 0,01 | g | |
| Natrium | 0,02 | g | 0 | g | |
| Vitamin A | 0 | mg | 0 | mg | |
| Vitamin B1 | 0 | mg | 0,07 | mg | |
| Vitamin B2 | 0 | mg | 0,05 | mg | |
| Vitamin B6 | 0 | mg | 0,15 | mg | |
| Vitamin B12 | 0 | mg | 0 | mg | |
| Vitamin C | 0 | mg | 50 | mg | |
| Vitamin D | 0 | mg | 0 | mg | |
| Vitamin E | 0 | mg | 1,7 | mg |
Der Vergleich in Worten
Grundlage für den Vergleich sind die Nährwerte von Grünkohl von ardo und die Nährwerte von Rotkohl. Dabei bezieht sich die Gegenüberstellung auf 100g Grünkohl von ardo und 100g Rotkohl. Beide Nahrungsmittel gehören zur Gruppe Gemüse, Gemüseerzeugnis.
Im Vergleich liefert Grünkohl von ardo 48% mehr Energie als Rotkohl. Das ist 1,5 mal so viel. In Zahlen sind das bei Grünkohl von ardo 34kcal und bei Rotkohl 23kcal. Das entspricht einem Brennwert von 141kJ und 95kJ.
Mit 3,4g Protein ist Grünkohl von ardo zu 127% proteinhaltiger. Rotkohl liefert dir mit 56% weniger nur 1,5g.
Bei 1,4g ist Grünkohl von ardo zu 60% geringer mit Kohlenhydraten bestückt. Rotkohl is mit 3,5g ausgerüstet, was 60% weniger entspricht.
Der Zuckergehalt liegt bei Rotkohl mit 3,5g zu 63% unter dem von Grünkohl von ardo. Somit beinhaltet Rotkohl 2,7 mal so viele kurzkettige Kohlenhydrate.
Fett ist mit 1,6g Bestandteil von Grünkohl von ardo. Das sind 700% mehr als bei Rotkohl. Hier beträgt der Anteil 0,2g.
Rechts werden dir von Rotkohl 0,01g Salz geliefert. Bei Grünkohl von ardo beträgt der Salzgehalt 0,04g.
Grünkohl von ardo beinhaltet 3,1g Ballaststoffe. Damit ist der gehalt 1,2 mal so hoch. Bei Rotkohl liegt der Gehalt von Ballaststoffen nur bei 2,5g.
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