Vergleich: Champignons (Pilze), braun vs. Austernpilze
Gegenüberstellung der Nährwerte
Champignons (Pilze), braun und Austernpilze im Vergleich. Gegenübergestellt werden die Nährwertangaben beider Produkte. Aufgenommen werden in den Vergleich nur Nährstoffe, welche bei beiden Nahrungsmitteln hinterlegt sind.
Menge:
Portion:
g
| Kalorien: | 15 | kcal |
| Brennwert: | 63 | kJ |
| Protein: | 3 | g |
| Kohlenhydrate: | 0,6 | g |
| Fett: | 0,2 | g |
| Ballaststoffe: | 2 | g |
| Wassergehalt: | 93 | % |
| Vitamin B1: | 0,1 | mg |
| Vitamin B2: | 0,44 | mg |
| Eisen: | 1 | mg |
| Kalium: | 422 | mg |
| Phosphor: | 123 | mg |
| 27% weniger Kalorien |
| 14% weniger Protein |
| 50% weniger Fett |
Naturprodukt
Menge:
Portion:
g
| Kalorien: | 11 | kcal |
| Brennwert: | 45 | kJ |
| Protein: | 3,5 | g |
| Kohlenhydrate: | 0 | g |
| Fett: | 0,1 | g |
| Ballaststoffe: | 5,9 | g |
| Wassergehalt: | 90 | % |
| Vitamin B1: | 0,19 | mg |
| Vitamin B2: | 0,28 | mg |
| Eisen: | 1,2 | mg |
| Kalium: | 254 | mg |
| Phosphor: | 67 | mg |
| Kalorien | 15 | kcal | -27% | 11 | kcal |
| Brennwert | 63 | kJ | 45 | kJ | |
| Protein | 3 | g | -14% | 3,5 | g |
| Kohlenhydrate | 0,6 | g | 0 | g | |
| Fett | 0,2 | g | -50% | 0,1 | g |
| Ballaststoffe | 2 | g | 5,9 | g | |
| Wassergehalt | 93 | % | 90 | % | |
| Vitamin B1 | 0,1 | mg | 0,19 | mg | |
| Vitamin B2 | 0,44 | mg | 0,28 | mg | |
| Eisen | 1 | mg | 1,2 | mg | |
| Kalium | 422 | mg | 254 | mg | |
| Phosphor | 123 | mg | 67 | mg |
Der Vergleich in Worten
Grundlage für den Vergleich sind die Nährwerte von Champignons (Pilze), braun und die Nährwerte von Austernpilze. Dabei bezieht sich die Gegenüberstellung auf 100g Champignons (Pilze), braun und 100g Austernpilze. Beide Nahrungsmittel gehören zur Gruppe Pilz, Pilzerzeugnis.
Im Vergleich liefert Champignons (Pilze), braun 36% mehr Energie als Austernpilze. Das ist 1,4 mal so viel. In Zahlen sind das bei Champignons (Pilze), braun 15kcal und bei Austernpilze 11kcal. Das entspricht einem Brennwert von 63kJ und 45kJ.
Mit 3g Protein ist Champignons (Pilze), braun zu 14% proteinarmer. Austernpilze liefert dir 3,5g Protein. Das entpsicht einem zu 17% höheren Proteingehalt.
Bei 0,6g ist Champignons (Pilze), braun zu 0% mehr mit Kohlenhydraten bestückt als Austernpilze mit 0g.
Fett ist mit 0,2g Bestandteil von Champignons (Pilze), braun. Das sind 100% mehr als bei Austernpilze. Hier beträgt der Anteil 0,1g.
Im Punkt Ballaststoffe schneidet Champignons (Pilze), braun mit 2g schlechter ab. Damit werden 66% weniger Ballaststoffe geliefert als bei Austernpilze. Die Menge an Ballaststoffen liegt hier bei 5,9g.
Mit 93% Wasser liegt der Anteil bei Champignons (Pilze), braun höher. Der Wassergehalt bei Austernpilze beträgt 90%. Das entspricht 3% weniger.
Kommentare, Meinungen & Ergänzungen
oder als Gast kommentieren