Vergleich: Chinakohl vs. Staudensellerie
Gegenüberstellung der Nährwerte
Chinakohl und Staudensellerie im Vergleich. Gegenübergestellt werden die Nährwertangaben beider Produkte. Aufgenommen werden in den Vergleich nur Nährstoffe, welche bei beiden Nahrungsmitteln hinterlegt sind.
Naturprodukt
Menge:
Portion:
g
| Kalorien: | 13 | kcal |
| Brennwert: | 55 | kJ |
| Protein: | 1,5 | g |
| Kohlenhydrate: | 1,2 | g |
| Fett: | 0,2 | g |
| Ballaststoffe: | 1 | g |
| Wassergehalt: | 95 | % |
| Salz: | 0,05 | g |
| Natrium: | 0,02 | g |
| Vitamin B1: | 0 | mg |
| Vitamin B2: | 0 | mg |
| Vitamin B6: | 0,1 | mg |
| Vitamin C: | 26 | mg |
| Vitamin E: | 0,24 | mg |
| Calcium: | 40 | mg |
| Eisen: | 0,6 | mg |
| Kalium: | 144 | mg |
| Magnesium: | 11 | mg |
| Phosphor: | 30 | mg |
| Zink: | 0,3 | mg |
| 24% weniger Kalorien |
| 20% weniger Protein |
| 45% weniger Kohlenhydrate |
Naturprodukt
Menge:
Portion:
g
| Kalorien: | 17 | kcal |
| Brennwert: | 71 | kJ |
| Protein: | 1,2 | g |
| Kohlenhydrate: | 2,2 | g |
| Fett: | 0,2 | g |
| Ballaststoffe: | 2,5 | g |
| Wassergehalt: | 92 | % |
| Salz: | 0,33 | g |
| Natrium: | 0,13 | g |
| Vitamin B1: | 0,05 | mg |
| Vitamin B2: | 0,1 | mg |
| Vitamin B6: | 0,1 | mg |
| Vitamin C: | 7 | mg |
| Vitamin E: | 0,2 | mg |
| Calcium: | 80 | mg |
| Eisen: | 0,5 | mg |
| Kalium: | 344 | mg |
| Magnesium: | 12 | mg |
| Phosphor: | 48 | mg |
| Zink: | 0,1 | mg |
| Kalorien | 13 | kcal | -24% | 17 | kcal |
| Brennwert | 55 | kJ | 71 | kJ | |
| Protein | 1,5 | g | -20% | 1,2 | g |
| Kohlenhydrate | 1,2 | g | -45% | 2,2 | g |
| Fett | 0,2 | g | 0,2 | g | |
| Ballaststoffe | 1 | g | 2,5 | g | |
| Wassergehalt | 95 | % | 92 | % | |
| Salz | 0,05 | g | 0,33 | g | |
| Natrium | 0,02 | g | 0,13 | g | |
| Vitamin B1 | 0 | mg | 0,05 | mg | |
| Vitamin B2 | 0 | mg | 0,1 | mg | |
| Vitamin B6 | 0,1 | mg | 0,1 | mg | |
| Vitamin C | 26 | mg | 7 | mg | |
| Vitamin E | 0,24 | mg | 0,2 | mg | |
| Calcium | 40 | mg | 80 | mg | |
| Eisen | 0,6 | mg | 0,5 | mg | |
| Kalium | 144 | mg | 344 | mg | |
| Magnesium | 11 | mg | 12 | mg | |
| Phosphor | 30 | mg | 48 | mg | |
| Zink | 0,3 | mg | 0,1 | mg |
Der Vergleich in Worten
Grundlage für den Vergleich sind die Nährwerte von Chinakohl und die Nährwerte von Staudensellerie. Dabei bezieht sich die Gegenüberstellung auf 100g Chinakohl und 100g Staudensellerie. Beide Nahrungsmittel gehören zur Gruppe Gemüse, Gemüseerzeugnis.
Im Vergleich liefert Chinakohl 24% weniger Energie als Staudensellerie. Damit gibt Staudensellerie 1,3 mal so viele Kalorien wie Chinakohl. In Zahlen sind das bei Chinakohl 13kcal und bei Staudensellerie 17kcal. Das entspricht einem Brennwert von 55kJ und 71kJ.
Mit 1,5g Protein ist Chinakohl zu 25% proteinhaltiger. Staudensellerie liefert dir mit 20% weniger nur 1,2g.
Bei 1,2g ist Chinakohl zu 45% geringer mit Kohlenhydraten bestückt. Staudensellerie is mit 2,2g ausgerüstet, was 45% weniger entspricht.
Im Fettanteil unterschieden sich die Produkte nicht. Bei Chinakohl sowie Staudensellerie entspricht dieser 0,2g.
Auf der linken Seite liefert dir Chinakohl 0,05g Salz. Rechts erhälst du von Staudensellerie Salz in der Menge von 0,33g.
Im Punkt Ballaststoffe schneidet Chinakohl mit 1g schlechter ab. Damit werden 60% weniger Ballaststoffe geliefert als bei Staudensellerie. Die Menge an Ballaststoffen liegt hier bei 2,5g.
Mit 95% Wasser liegt der Anteil bei Chinakohl höher. Der Wassergehalt bei Staudensellerie beträgt 92%. Das entspricht 3% weniger.
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