Vergleich: Erdmandeln gemahlen (Rapunzel) vs. Sojamehl (enerBiO)
Gegenüberstellung der Nährwerte
Erdmandeln gemahlen von Rapunzel und Sojamehl von enerBiO im Vergleich. Gegenübergestellt werden die Nährwertangaben beider Produkte. Aufgenommen werden in den Vergleich nur Nährstoffe, welche bei beiden Nahrungsmitteln hinterlegt sind.
von Rapunzel
Menge:
Portion:
g
| Kalorien: | 435 | kcal |
| Brennwert: | 1.822 | kJ |
| Protein: | 5,2 | g |
| Kohlenhydrate: | 49 | g |
| - davon Zucker: | 21 | g |
| Fett: | 19 | g |
| - davon gesättigte Fettsäuren: | 3,9 | g |
| Ballaststoffe: | 23 | g |
| Salz: | 0,03 | g |
| Natrium: | 0,01 | g |
| 88% weniger Protein |
| 73% weniger Kohlenhydrate |
| 10% weniger Fett |
von enerBiO
Menge:
Portion:
| Kalorien: | 436 | kcal |
| Brennwert: | 1.826 | kJ |
| Protein: | 45 | g |
| Kohlenhydrate: | 13 | g |
| - davon Zucker: | 5,4 | g |
| Fett: | 21 | g |
| - davon gesättigte Fettsäuren: | 3,3 | g |
| Ballaststoffe: | 10 | g |
| Salz: | 0,03 | g |
| Natrium: | 0,01 | g |
| Kalorien | 435 | kcal | 436 | kcal | |
| Brennwert | 1.822 | kJ | 1.826 | kJ | |
| Protein | 5,2 | g | -88% | 45 | g |
| Kohlenhydrate | 49 | g | -73% | 13 | g |
| - davon Zucker | 21 | g | 5,4 | g | |
| Fett | 19 | g | -10% | 21 | g |
| - davon gesättigte Fettsäuren | 3,9 | g | 3,3 | g | |
| Ballaststoffe | 23 | g | 10 | g | |
| Salz | 0,03 | g | 0,03 | g | |
| Natrium | 0,01 | g | 0,01 | g |
Der Vergleich in Worten
Grundlage für den Vergleich sind die Nährwerte von Erdmandeln gemahlen von Rapunzel und die Nährwerte von Sojamehl von enerBiO. Dabei bezieht sich die Gegenüberstellung auf 100g Erdmandeln gemahlen von Rapunzel und 100g Sojamehl von enerBiO. Erdmandeln gemahlen von Rapunzel gehört zur Gruppe Getreiderprodukt, Müsli und Sojamehl von enerBiO gehört der Nahrungsmittelgruppe Sojaprodukt.
Im Vergleich liefert Erdmandeln gemahlen von Rapunzel 0% weniger Energie als Sojamehl von enerBiO. Damit gibt Sojamehl von enerBiO 1 mal so viele Kalorien wie Erdmandeln gemahlen von Rapunzel. In Zahlen sind das bei Erdmandeln gemahlen von Rapunzel 435kcal und bei Sojamehl von enerBiO 436kcal. Das entspricht einem Brennwert von 1.822kJ und 1.826kJ.
Mit 5,2g Protein ist Erdmandeln gemahlen von Rapunzel zu 88% proteinarmer. Sojamehl von enerBiO liefert dir 45g Protein. Das entpsicht einem zu 765% höheren Proteingehalt.
Bei 49g ist Erdmandeln gemahlen von Rapunzel zu 277% mehr mit Kohlenhydraten bestückt als Sojamehl von enerBiO mit 13g.
Mit 21g wird dir bei Erdmandeln gemahlen von Rapunzel 3,9 mal so viel Zucker geliefert. Das entspricht 289% mehr.
Der Anteil von Fett ist bei Erdmandeln gemahlen von Rapunzel mit 19g geringer. 21g sind bei Sojamehl von enerBiO Fett. Damit ist Erdmandeln gemahlen von Rapunzel zu 10% fettarmer als Sojamehl von enerBiO.
Der Anteil von gesättigten Fettsäuren ist bei Erdmandeln gemahlen von Rapunzel mit 3,9g 1,2 mal so hoch wie bei Sojamehl von enerBiO. Bei Sojamehl von enerBiO liegt der Wert bei 3,3g, also 15% geringer.
Auf der linken Seite liefert dir Erdmandeln gemahlen von Rapunzel 0,03g Salz. Rechts erhälst du von Sojamehl von enerBiO Salz in der Menge von 0,03g.
Erdmandeln gemahlen von Rapunzel beinhaltet 23g Ballaststoffe. Damit ist der gehalt 2,3 mal so hoch. Bei Sojamehl von enerBiO liegt der Gehalt von Ballaststoffen nur bei 10g.
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