Vergleich: Ei, Hühnerei vs. Couscous, aus reinem Hartweisengrieß (Müller's Mühle)
Gegenüberstellung der Nährwerte
Ei, Hühnerei und Couscous, aus reinem Hartweisengrieß von Müller's Mühle im Vergleich. Gegenübergestellt werden die Nährwertangaben beider Produkte. Aufgenommen werden in den Vergleich nur Nährstoffe, welche bei beiden Nahrungsmitteln hinterlegt sind.
Menge:
Portion:
| Kalorien: | 156 | kcal |
| Brennwert: | 653 | kJ |
| Protein: | 12,8 | g |
| Kohlenhydrate: | 0,7 | g |
| - davon Zucker: | 0,7 | g |
| Fett: | 11,3 | g |
| - davon gesättigte Fettsäuren: | 3,1 | g |
| Ballaststoffe: | 0,1 | g |
| Salz: | 0 | g |
| 56% weniger Kalorien |
| 2% weniger Protein |
| 99% weniger Kohlenhydrate |
| 87% weniger Fett |
Menge:
Portion:
g
| Kalorien: | 351 | kcal |
| Brennwert: | 1.486 | kJ |
| Protein: | 12,5 | g |
| Kohlenhydrate: | 70 | g |
| - davon Zucker: | 1,5 | g |
| Fett: | 1,5 | g |
| - davon gesättigte Fettsäuren: | 0,3 | g |
| Ballaststoffe: | 3,5 | g |
| Salz: | 0,03 | g |
| Kalorien | 156 | kcal | -56% | 351 | kcal |
| Brennwert | 653 | kJ | 1.486 | kJ | |
| Protein | 12,8 | g | -2% | 12,5 | g |
| Kohlenhydrate | 0,7 | g | -99% | 70 | g |
| - davon Zucker | 0,7 | g | 1,5 | g | |
| Fett | 11,3 | g | -87% | 1,5 | g |
| - davon gesättigte Fettsäuren | 3,1 | g | 0,3 | g | |
| Ballaststoffe | 0,1 | g | 3,5 | g | |
| Salz | 0 | g | 0,03 | g |
Der Vergleich in Worten
Grundlage für den Vergleich sind die Nährwerte von Ei, Hühnerei und die Nährwerte von Couscous, aus reinem Hartweisengrieß von Müller's Mühle. Dabei bezieht sich die Gegenüberstellung auf 100g Ei, Hühnerei und 100g Couscous, aus reinem Hartweisengrieß von Müller's Mühle. Ei, Hühnerei gehört zur Gruppe Eier, Teig- Eierware und Couscous, aus reinem Hartweisengrieß von Müller's Mühle gehört der Nahrungsmittelgruppe Getreiderprodukt, Müsli.
Im Vergleich liefert Ei, Hühnerei 56% weniger Energie als Couscous, aus reinem Hartweisengrieß von Müller's Mühle. Damit gibt Couscous, aus reinem Hartweisengrieß von Müller's Mühle 2,3 mal so viele Kalorien wie Ei, Hühnerei. In Zahlen sind das bei Ei, Hühnerei 156kcal und bei Couscous, aus reinem Hartweisengrieß von Müller's Mühle 351kcal. Das entspricht einem Brennwert von 653kJ und 1.486kJ.
Mit 12,8g Protein ist Ei, Hühnerei zu 2% proteinhaltiger. Couscous, aus reinem Hartweisengrieß von Müller's Mühle liefert dir mit 2% weniger nur 12,5g.
Bei 0,7g ist Ei, Hühnerei zu 99% geringer mit Kohlenhydraten bestückt. Couscous, aus reinem Hartweisengrieß von Müller's Mühle is mit 70g ausgerüstet, was 99% weniger entspricht.
Der Zuckergehalt liegt bei Couscous, aus reinem Hartweisengrieß von Müller's Mühle mit 1,5g zu 53% unter dem von Ei, Hühnerei. Somit beinhaltet Couscous, aus reinem Hartweisengrieß von Müller's Mühle 2,1 mal so viele kurzkettige Kohlenhydrate.
Fett ist mit 11,3g Bestandteil von Ei, Hühnerei. Das sind 653% mehr als bei Couscous, aus reinem Hartweisengrieß von Müller's Mühle. Hier beträgt der Anteil 1,5g.
Der Anteil von gesättigten Fettsäuren ist bei Ei, Hühnerei mit 3,1g 10,3 mal so hoch wie bei Couscous, aus reinem Hartweisengrieß von Müller's Mühle. Bei Couscous, aus reinem Hartweisengrieß von Müller's Mühle liegt der Wert bei 0,3g, also 90% geringer.
Auf der linken Seite liefert dir Ei, Hühnerei 0g Salz. Rechts erhälst du von Couscous, aus reinem Hartweisengrieß von Müller's Mühle Salz in der Menge von 0,03g.
Im Punkt Ballaststoffe schneidet Ei, Hühnerei mit 0,1g schlechter ab. Damit werden 97% weniger Ballaststoffe geliefert als bei Couscous, aus reinem Hartweisengrieß von Müller's Mühle. Die Menge an Ballaststoffen liegt hier bei 3,5g.
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