Vergleich: Ei, Hühnerei vs. Sojabohnen, getrocknet
Gegenüberstellung der Nährwerte
Ei, Hühnerei und Sojabohnen, getrocknet im Vergleich. Gegenübergestellt werden die Nährwertangaben beider Produkte. Aufgenommen werden in den Vergleich nur Nährstoffe, welche bei beiden Nahrungsmitteln hinterlegt sind.
Menge:
Portion:
| Kalorien: | 156 | kcal |
| Brennwert: | 653 | kJ |
| Protein: | 12,8 | g |
| Kohlenhydrate: | 0,7 | g |
| Fett: | 11,3 | g |
| Ballaststoffe: | 0,1 | g |
| Salz: | 0 | g |
| Vitamin A: | 0,27 | mg |
| Vitamin B1: | 0 | mg |
| Vitamin B2: | 0,41 | mg |
| Vitamin B6: | 0,08 | mg |
| Vitamin E: | 2 | mg |
| 51% weniger Kalorien |
| 63% weniger Protein |
| 89% weniger Kohlenhydrate |
| 38% weniger Fett |
Menge:
Portion:
g
| Kalorien: | 321,3 | kcal |
| Brennwert: | 1.346 | kJ |
| Protein: | 34,9 | g |
| Kohlenhydrate: | 6,39 | g |
| Fett: | 18,3 | g |
| Ballaststoffe: | 22 | g |
| Salz: | 11,94 | g |
| Vitamin A: | 63 | mg |
| Vitamin B1: | 1.000 | mg |
| Vitamin B2: | 460 | mg |
| Vitamin B6: | 1.000 | mg |
| Vitamin E: | 1,5 | mg |
| Kalorien | 156 | kcal | -51% | 321,3 | kcal |
| Brennwert | 653 | kJ | 1.346 | kJ | |
| Protein | 12,8 | g | -63% | 34,9 | g |
| Kohlenhydrate | 0,7 | g | -89% | 6,39 | g |
| Fett | 11,3 | g | -38% | 18,3 | g |
| Ballaststoffe | 0,1 | g | 22 | g | |
| Salz | 0 | g | 11,94 | g | |
| Vitamin A | 0,27 | mg | 63 | mg | |
| Vitamin B1 | 0 | mg | 1.000 | mg | |
| Vitamin B2 | 0,41 | mg | 460 | mg | |
| Vitamin B6 | 0,08 | mg | 1.000 | mg | |
| Vitamin E | 2 | mg | 1,5 | mg |
Der Vergleich in Worten
Grundlage für den Vergleich sind die Nährwerte von Ei, Hühnerei und die Nährwerte von Sojabohnen, getrocknet. Dabei bezieht sich die Gegenüberstellung auf 100g Ei, Hühnerei und 100g Sojabohnen, getrocknet. Ei, Hühnerei gehört zur Gruppe Eier, Teig- Eierware und Sojabohnen, getrocknet gehört der Nahrungsmittelgruppe Sojaprodukt.
Im Vergleich liefert Ei, Hühnerei 51% weniger Energie als Sojabohnen, getrocknet. Damit gibt Sojabohnen, getrocknet 2,1 mal so viele Kalorien wie Ei, Hühnerei. In Zahlen sind das bei Ei, Hühnerei 156kcal und bei Sojabohnen, getrocknet 321,3kcal. Das entspricht einem Brennwert von 653kJ und 1.346kJ.
Mit 12,8g Protein ist Ei, Hühnerei zu 63% proteinarmer. Sojabohnen, getrocknet liefert dir 34,9g Protein. Das entpsicht einem zu 173% höheren Proteingehalt.
Bei 0,7g ist Ei, Hühnerei zu 89% geringer mit Kohlenhydraten bestückt. Sojabohnen, getrocknet is mit 6,39g ausgerüstet, was 89% weniger entspricht.
Der Anteil von Fett ist bei Ei, Hühnerei mit 11,3g geringer. 18,3g sind bei Sojabohnen, getrocknet Fett. Damit ist Ei, Hühnerei zu 38% fettarmer als Sojabohnen, getrocknet.
Auf der linken Seite liefert dir Ei, Hühnerei 0g Salz. Rechts erhälst du von Sojabohnen, getrocknet Salz in der Menge von 11,94g.
Im Punkt Ballaststoffe schneidet Ei, Hühnerei mit 0,1g schlechter ab. Damit werden 100% weniger Ballaststoffe geliefert als bei Sojabohnen, getrocknet. Die Menge an Ballaststoffen liegt hier bei 22g.
Kommentare, Meinungen & Ergänzungen
oder als Gast kommentieren