Vergleich: Sojabohnen, getrocknet vs. Ei, Hühnerei
Gegenüberstellung der Nährwerte
Sojabohnen, getrocknet und Ei, Hühnerei im Vergleich. Gegenübergestellt werden die Nährwertangaben beider Produkte. Aufgenommen werden in den Vergleich nur Nährstoffe, welche bei beiden Nahrungsmitteln hinterlegt sind.
Menge:
Portion:
g
| Kalorien: | 321,3 | kcal |
| Brennwert: | 1.346 | kJ |
| Protein: | 34,9 | g |
| Kohlenhydrate: | 6,39 | g |
| Fett: | 18,3 | g |
| Ballaststoffe: | 22 | g |
| Salz: | 11,94 | g |
| Vitamin A: | 63 | mg |
| Vitamin B1: | 1.000 | mg |
| Vitamin B2: | 460 | mg |
| Vitamin B6: | 1.000 | mg |
| Vitamin E: | 1,5 | mg |
| 51% weniger Kalorien |
| 63% weniger Protein |
| 89% weniger Kohlenhydrate |
| 38% weniger Fett |
Menge:
Portion:
| Kalorien: | 156 | kcal |
| Brennwert: | 653 | kJ |
| Protein: | 12,8 | g |
| Kohlenhydrate: | 0,7 | g |
| Fett: | 11,3 | g |
| Ballaststoffe: | 0,1 | g |
| Salz: | 0 | g |
| Vitamin A: | 0,27 | mg |
| Vitamin B1: | 0 | mg |
| Vitamin B2: | 0,41 | mg |
| Vitamin B6: | 0,08 | mg |
| Vitamin E: | 2 | mg |
| Kalorien | 321,3 | kcal | -51% | 156 | kcal |
| Brennwert | 1.346 | kJ | 653 | kJ | |
| Protein | 34,9 | g | -63% | 12,8 | g |
| Kohlenhydrate | 6,39 | g | -89% | 0,7 | g |
| Fett | 18,3 | g | -38% | 11,3 | g |
| Ballaststoffe | 22 | g | 0,1 | g | |
| Salz | 11,94 | g | 0 | g | |
| Vitamin A | 63 | mg | 0,27 | mg | |
| Vitamin B1 | 1.000 | mg | 0 | mg | |
| Vitamin B2 | 460 | mg | 0,41 | mg | |
| Vitamin B6 | 1.000 | mg | 0,08 | mg | |
| Vitamin E | 1,5 | mg | 2 | mg |
Der Vergleich in Worten
Grundlage für den Vergleich sind die Nährwerte von Sojabohnen, getrocknet und die Nährwerte von Ei, Hühnerei. Dabei bezieht sich die Gegenüberstellung auf 100g Sojabohnen, getrocknet und 100g Ei, Hühnerei. Sojabohnen, getrocknet gehört zur Gruppe Sojaprodukt und Ei, Hühnerei gehört der Nahrungsmittelgruppe Eier, Teig- Eierware.
Im Vergleich liefert Sojabohnen, getrocknet 106% mehr Energie als Ei, Hühnerei. Das ist 2,1 mal so viel. In Zahlen sind das bei Sojabohnen, getrocknet 321,3kcal und bei Ei, Hühnerei 156kcal. Das entspricht einem Brennwert von 1.346kJ und 653kJ.
Mit 34,9g Protein ist Sojabohnen, getrocknet zu 173% proteinhaltiger. Ei, Hühnerei liefert dir mit 63% weniger nur 12,8g.
Bei 6,39g ist Sojabohnen, getrocknet zu 813% mehr mit Kohlenhydraten bestückt als Ei, Hühnerei mit 0,7g.
Fett ist mit 18,3g Bestandteil von Sojabohnen, getrocknet. Das sind 62% mehr als bei Ei, Hühnerei. Hier beträgt der Anteil 11,3g.
Rechts werden dir von Ei, Hühnerei 0g Salz geliefert. Bei Sojabohnen, getrocknet beträgt der Salzgehalt 11,94g.
Sojabohnen, getrocknet beinhaltet 22g Ballaststoffe. Damit ist der gehalt 220 mal so hoch. Bei Ei, Hühnerei liegt der Gehalt von Ballaststoffen nur bei 0,1g.
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