Vergleich: Ei, Hühnerei vs. Linsen (Rapunzel)
Gegenüberstellung der Nährwerte
Ei, Hühnerei und Linsen von Rapunzel im Vergleich. Gegenübergestellt werden die Nährwertangaben beider Produkte. Aufgenommen werden in den Vergleich nur Nährstoffe, welche bei beiden Nahrungsmitteln hinterlegt sind.
Menge:
Portion:
| Kalorien: | 156 | kcal |
| Brennwert: | 653 | kJ |
| Protein: | 12,8 | g |
| Kohlenhydrate: | 0,7 | g |
| - davon Zucker: | 0,7 | g |
| Fett: | 11,3 | g |
| - davon gesättigte Fettsäuren: | 3,1 | g |
| Ballaststoffe: | 0,1 | g |
| Salz: | 0 | g |
| 49% weniger Kalorien |
| 45% weniger Protein |
| 98% weniger Kohlenhydrate |
| 87% weniger Fett |
von Rapunzel
Menge:
Portion:
g
| Kalorien: | 304 | kcal |
| Brennwert: | 1.273 | kJ |
| Protein: | 23,4 | g |
| Kohlenhydrate: | 40,6 | g |
| - davon Zucker: | 1,1 | g |
| Fett: | 1,5 | g |
| - davon gesättigte Fettsäuren: | 0,2 | g |
| Ballaststoffe: | 17 | g |
| Salz: | 0,02 | g |
| Kalorien | 156 | kcal | -49% | 304 | kcal |
| Brennwert | 653 | kJ | 1.273 | kJ | |
| Protein | 12,8 | g | -45% | 23,4 | g |
| Kohlenhydrate | 0,7 | g | -98% | 40,6 | g |
| - davon Zucker | 0,7 | g | 1,1 | g | |
| Fett | 11,3 | g | -87% | 1,5 | g |
| - davon gesättigte Fettsäuren | 3,1 | g | 0,2 | g | |
| Ballaststoffe | 0,1 | g | 17 | g | |
| Salz | 0 | g | 0,02 | g |
Der Vergleich in Worten
Grundlage für den Vergleich sind die Nährwerte von Ei, Hühnerei und die Nährwerte von Linsen von Rapunzel. Dabei bezieht sich die Gegenüberstellung auf 100g Ei, Hühnerei und 100g Linsen von Rapunzel. Ei, Hühnerei gehört zur Gruppe Eier, Teig- Eierware und Linsen von Rapunzel gehört der Nahrungsmittelgruppe Gemüse, Gemüseerzeugnis.
Im Vergleich liefert Ei, Hühnerei 49% weniger Energie als Linsen von Rapunzel. Damit gibt Linsen von Rapunzel 2 mal so viele Kalorien wie Ei, Hühnerei. In Zahlen sind das bei Ei, Hühnerei 156kcal und bei Linsen von Rapunzel 304kcal. Das entspricht einem Brennwert von 653kJ und 1.273kJ.
Mit 12,8g Protein ist Ei, Hühnerei zu 45% proteinarmer. Linsen von Rapunzel liefert dir 23,4g Protein. Das entpsicht einem zu 83% höheren Proteingehalt.
Bei 0,7g ist Ei, Hühnerei zu 98% geringer mit Kohlenhydraten bestückt. Linsen von Rapunzel is mit 40,6g ausgerüstet, was 98% weniger entspricht.
Der Zuckergehalt liegt bei Linsen von Rapunzel mit 1,1g zu 36% unter dem von Ei, Hühnerei. Somit beinhaltet Linsen von Rapunzel 1,6 mal so viele kurzkettige Kohlenhydrate.
Fett ist mit 11,3g Bestandteil von Ei, Hühnerei. Das sind 653% mehr als bei Linsen von Rapunzel. Hier beträgt der Anteil 1,5g.
Der Anteil von gesättigten Fettsäuren ist bei Ei, Hühnerei mit 3,1g 15,5 mal so hoch wie bei Linsen von Rapunzel. Bei Linsen von Rapunzel liegt der Wert bei 0,2g, also 94% geringer.
Auf der linken Seite liefert dir Ei, Hühnerei 0g Salz. Rechts erhälst du von Linsen von Rapunzel Salz in der Menge von 0,02g.
Im Punkt Ballaststoffe schneidet Ei, Hühnerei mit 0,1g schlechter ab. Damit werden 99% weniger Ballaststoffe geliefert als bei Linsen von Rapunzel. Die Menge an Ballaststoffen liegt hier bei 17g.
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