Vergleich: Haferkleie (enerBiO) vs. Quinoa (Rapunzel)
Gegenüberstellung der Nährwerte
Haferkleie von enerBiO und Quinoa von Rapunzel im Vergleich. Gegenübergestellt werden die Nährwertangaben beider Produkte. Aufgenommen werden in den Vergleich nur Nährstoffe, welche bei beiden Nahrungsmitteln hinterlegt sind.
von enerBiO
Menge:
Portion:
| Kalorien: | 358 | kcal |
| Brennwert: | 1.499 | kJ |
| Protein: | 14,4 | g |
| Kohlenhydrate: | 50,4 | g |
| - davon Zucker: | 1,9 | g |
| Fett: | 7,8 | g |
| - davon gesättigte Fettsäuren: | 1,5 | g |
| Ballaststoffe: | 14,3 | g |
| Salz: | 0,03 | g |
| Natrium: | 0,01 | g |
| 8% weniger Kalorien |
| 14% weniger Protein |
| 25% weniger Kohlenhydrate |
| 15% weniger Fett |
von Rapunzel
Menge:
Portion:
g
| Kalorien: | 390 | kcal |
| Brennwert: | 1.633 | kJ |
| Protein: | 12,4 | g |
| Kohlenhydrate: | 67,4 | g |
| - davon Zucker: | 2,8 | g |
| Fett: | 6,6 | g |
| - davon gesättigte Fettsäuren: | 0,8 | g |
| Ballaststoffe: | 5,5 | g |
| Salz: | 0,01 | g |
| Natrium: | 0 | g |
| Kalorien | 358 | kcal | -8% | 390 | kcal |
| Brennwert | 1.499 | kJ | 1.633 | kJ | |
| Protein | 14,4 | g | -14% | 12,4 | g |
| Kohlenhydrate | 50,4 | g | -25% | 67,4 | g |
| - davon Zucker | 1,9 | g | 2,8 | g | |
| Fett | 7,8 | g | -15% | 6,6 | g |
| - davon gesättigte Fettsäuren | 1,5 | g | 0,8 | g | |
| Ballaststoffe | 14,3 | g | 5,5 | g | |
| Salz | 0,03 | g | 0,01 | g | |
| Natrium | 0,01 | g | 0 | g |
Der Vergleich in Worten
Grundlage für den Vergleich sind die Nährwerte von Haferkleie von enerBiO und die Nährwerte von Quinoa von Rapunzel. Dabei bezieht sich die Gegenüberstellung auf 100g Haferkleie von enerBiO und 100g Quinoa von Rapunzel. Beide Nahrungsmittel gehören zur Gruppe Getreiderprodukt, Müsli.
Im Vergleich liefert Haferkleie von enerBiO 8% weniger Energie als Quinoa von Rapunzel. Damit gibt Quinoa von Rapunzel 1,1 mal so viele Kalorien wie Haferkleie von enerBiO. In Zahlen sind das bei Haferkleie von enerBiO 358kcal und bei Quinoa von Rapunzel 390kcal. Das entspricht einem Brennwert von 1.499kJ und 1.633kJ.
Mit 14,4g Protein ist Haferkleie von enerBiO zu 16% proteinhaltiger. Quinoa von Rapunzel liefert dir mit 14% weniger nur 12,4g.
Bei 50,4g ist Haferkleie von enerBiO zu 25% geringer mit Kohlenhydraten bestückt. Quinoa von Rapunzel is mit 67,4g ausgerüstet, was 25% weniger entspricht.
Der Zuckergehalt liegt bei Quinoa von Rapunzel mit 2,8g zu 32% unter dem von Haferkleie von enerBiO. Somit beinhaltet Quinoa von Rapunzel 1,5 mal so viele kurzkettige Kohlenhydrate.
Fett ist mit 7,8g Bestandteil von Haferkleie von enerBiO. Das sind 18% mehr als bei Quinoa von Rapunzel. Hier beträgt der Anteil 6,6g.
Der Anteil von gesättigten Fettsäuren ist bei Haferkleie von enerBiO mit 1,5g 1,9 mal so hoch wie bei Quinoa von Rapunzel. Bei Quinoa von Rapunzel liegt der Wert bei 0,8g, also 47% geringer.
Rechts werden dir von Quinoa von Rapunzel 0,01g Salz geliefert. Bei Haferkleie von enerBiO beträgt der Salzgehalt 0,03g.
Haferkleie von enerBiO beinhaltet 14,3g Ballaststoffe. Damit ist der gehalt 2,6 mal so hoch. Bei Quinoa von Rapunzel liegt der Gehalt von Ballaststoffen nur bei 5,5g.
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