Vergleich: Ei, Hühnerei vs. Hanfsamen (enerBiO)
Gegenüberstellung der Nährwerte
Ei, Hühnerei und Hanfsamen von enerBiO im Vergleich. Gegenübergestellt werden die Nährwertangaben beider Produkte. Aufgenommen werden in den Vergleich nur Nährstoffe, welche bei beiden Nahrungsmitteln hinterlegt sind.
Menge:
Portion:
| Kalorien: | 156 | kcal |
| Brennwert: | 653 | kJ |
| Protein: | 12,8 | g |
| Kohlenhydrate: | 0,7 | g |
| - davon Zucker: | 0,7 | g |
| Fett: | 11,3 | g |
| - davon gesättigte Fettsäuren: | 3,1 | g |
| - davon mehrfach ungesättigte: | 0 | g |
| Ballaststoffe: | 0,1 | g |
| Salz: | 0 | g |
| 76% weniger Kalorien |
| 59% weniger Protein |
| 65% weniger Kohlenhydrate |
| 80% weniger Fett |
von enerBiO
Menge:
Portion:
| Kalorien: | 644 | kcal |
| Brennwert: | 2.697 | kJ |
| Protein: | 31 | g |
| Kohlenhydrate: | 2 | g |
| - davon Zucker: | 2 | g |
| Fett: | 55,7 | g |
| - davon gesättigte Fettsäuren: | 6,2 | g |
| - davon mehrfach ungesättigte: | 39 | g |
| Ballaststoffe: | 8,4 | g |
| Salz: | 0,03 | g |
| Kalorien | 156 | kcal | -76% | 644 | kcal |
| Brennwert | 653 | kJ | 2.697 | kJ | |
| Protein | 12,8 | g | -59% | 31 | g |
| Kohlenhydrate | 0,7 | g | -65% | 2 | g |
| - davon Zucker | 0,7 | g | 2 | g | |
| Fett | 11,3 | g | -80% | 55,7 | g |
| - davon gesättigte Fettsäuren | 3,1 | g | 6,2 | g | |
| - davon mehrfach ungesättigte | 0 | g | 39 | g | |
| Ballaststoffe | 0,1 | g | 8,4 | g | |
| Salz | 0 | g | 0,03 | g |
Der Vergleich in Worten
Grundlage für den Vergleich sind die Nährwerte von Ei, Hühnerei und die Nährwerte von Hanfsamen von enerBiO. Dabei bezieht sich die Gegenüberstellung auf 100g Ei, Hühnerei und 100g Hanfsamen von enerBiO. Ei, Hühnerei gehört zur Gruppe Eier, Teig- Eierware und Hanfsamen von enerBiO gehört der Nahrungsmittelgruppe Nüsse, Kerne.
Im Vergleich liefert Ei, Hühnerei 76% weniger Energie als Hanfsamen von enerBiO. Damit gibt Hanfsamen von enerBiO 4,1 mal so viele Kalorien wie Ei, Hühnerei. In Zahlen sind das bei Ei, Hühnerei 156kcal und bei Hanfsamen von enerBiO 644kcal. Das entspricht einem Brennwert von 653kJ und 2.697kJ.
Mit 12,8g Protein ist Ei, Hühnerei zu 59% proteinarmer. Hanfsamen von enerBiO liefert dir 31g Protein. Das entpsicht einem zu 142% höheren Proteingehalt.
Bei 0,7g ist Ei, Hühnerei zu 65% geringer mit Kohlenhydraten bestückt. Hanfsamen von enerBiO is mit 2g ausgerüstet, was 65% weniger entspricht.
Der Zuckergehalt liegt bei Hanfsamen von enerBiO mit 2g zu 65% unter dem von Ei, Hühnerei. Somit beinhaltet Hanfsamen von enerBiO 2,9 mal so viele kurzkettige Kohlenhydrate.
Der Anteil von Fett ist bei Ei, Hühnerei mit 11,3g geringer. 55,7g sind bei Hanfsamen von enerBiO Fett. Damit ist Ei, Hühnerei zu 80% fettarmer als Hanfsamen von enerBiO.
Bei Ei, Hühnerei sind 3,1g gesättigte Fettsäuren. Das sind 50% mehr als bei Hanfsamen von enerBiO. Dort liegt der Wert bei 6,2g, also 2 mal so hoch.
Auf der linken Seite liefert dir Ei, Hühnerei 0g Salz. Rechts erhälst du von Hanfsamen von enerBiO Salz in der Menge von 0,03g.
Im Punkt Ballaststoffe schneidet Ei, Hühnerei mit 0,1g schlechter ab. Damit werden 99% weniger Ballaststoffe geliefert als bei Hanfsamen von enerBiO. Die Menge an Ballaststoffen liegt hier bei 8,4g.
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